GirişDüzenli Uyku
Düzenli Uyku Haberleri
Son dakika düzenli uyku haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan düzenli uyku gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan düzenli uyku haber sayfamızda...
Takıntının esiri aşkın özgür bireyi
16.11.2025
İlişkiler konusunda en sık karşılaşılan soru “Hissettiğim şey gerçekten aşk mı, yoksa takıntı mı?” şeklindedir...
Okul başarısının arkasında göz sağlığı yer alıyor!
28.10.2025
Eğitim süreci, çocukların bilgi edinme, eleştirel düşünme ve problem çözme becerilerini geliştirdikleri kritik bir dönem. Bu sürecin sağlıklı ilerlemesi için fiziksel ve zihinsel sağlık kadar göz sağlığı da büyük önem taşıyor.Cinsel performansı artırayım derken
26.10.2025
İnsan bedeniyle ilgili en çok efsane üretilen alanlardan biri, hiç şüphesiz ‘cinsel performans’...
Kışın doğal yoldan D vitamini nasıl alınır?
28.10.2025
Kış aylarında güneşin etkisi azaldığı için D vitamini eksikliği sık görülür. Ancak tamamen doğal yollarla bu eksikliği dengelemek mümkündür. İşte kışın doğal yoldan D vitamini almanın en etkili yolları:
Kalabalıkta risk artıyor, çocuklar savunmasız kalıyor! Uzman isim enfeksiyondan koruyan 3 önlemi açıkladı
24.10.2025
Kış aylarının gelmesiyle çocuklarda solunum yolu enfeksiyonları artıyor. Kalabalık sınıflar ve kapalı ortamlar virüslerin hızla yayılmasına zemin hazırlıyor. Uzmanlar; hijyen, doğru beslenme ve düzenli uyku ile bağışıklığı güçlendirmenin enfeksiyonlara karşı koruyucu olduğunu vurguluyor. İşte tüm detaylar!
Uzmandan uyarı: “Ödem sadece tuzdan kaynaklanmaz!”
22.10.2025
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Elanur Yılmaz Akay, özellikle kadınlarda sık görülen ödem probleminin sanıldığından daha fazla faktörle ilişkili olduğunu belirterek, “Vücutta sıvı birikmesi sadece fazla tuz tüketiminden değil; hareketsizlik, hormonal değişiklikler ve yetersiz su alımından da kaynaklanabilir” dedi.
Sağlıklı kilo alma yöntemleri nelerdir? Nasıl kilo alınır? İşte kilo almanın yolları...
19.10.2025
Dünya genelinde en sık görülen sağlık problemlerinin başında obezite gelmektedir. Pek çok kişi fazla kilolarından ya da obezite problemlerinden dolayı kronik hastalıkların pençesindedir. Obezite ne kadar yaygın olsa da tam aksine kilo alamama ve zayıflık sorunu da bir o kadar artış göstermektedir. Aşırı zayıf olmak, bireyin sağlığı üzerinde önemli olumsuz etkiler oluşturur. Zayıflık ve kilo almakta güçlük çekme sorunlarıyla mücadele eden kişiler nasıl kilo alırım gibi sorularla araştırma yapmaktadır.
Mevsim geçişlerinde uyarı: Sinüzit, bronşit ve zatürre vakaları artıyor
16.10.2025
Hava sıcaklıklarının ani değiştiği mevsim geçişlerinde solunum yolu enfeksiyonlarına karşı dikkatli olunması gerektiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Kaya, bu dönemde özellikle viral hastalıkların hızla yayıldığını söyledi.
Uzmanlardan uyarı: Bebekler, çocuklar ve yaşlılar için grip aşısı hayati önem taşıyor
11.10.2025
Havaların soğuması ve okulların açılmasıyla birlikte solunum yolu enfeksiyonlarının hızla arttığına dikkat çeken uzmanlar, riskli grupların grip aşısını ihmal etmemesi gerektiğini vurguladı. Özellikle bebekler, çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan kişilerin bu dönemde aşı yaptırmasının büyük önem taşıdığı belirtildi.
Uzmandan mevsim geçişi uyarısı: Gribe karşı en etkili savunma hijyen ve yeterli uyku
11.10.2025
Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Gülnur Kul, mevsim geçişlerinde artan grip ve soğuk algınlığı vakalarına dikkat çekti. Doç. Dr. Kul, “Gripten korunmada en güçlü savunma kalkanı aslında basit görünen ama en çok ihmal edilen iki faktör: hijyen ve düzenli uyku” dedi.
Yumurtalık yaşınız sandığınızdan daha büyük olabilir! Uzmandan önemli uyarı
10.10.2025
Kadınların doğurganlık süreci yalnızca yaşla sınırlı değil. Uzmanlar, biyolojik yaş ile yumurtalık yaşının her zaman aynı olmadığını vurguluyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. İlkay Nafiye Topaloğlu, “Bazen 30 yaşındaki bir kadının yumurtalık rezervi 40 yaşındaki bir kadına benzeyebilir ya da tam tersi bir durum söz konusu olabilir” diyerek önemli bir noktaya dikkat çekti.
Uyku Kalitesini Artıran Alışkanlıklar: 5 Altın Kural
9.10.2025
Kaliteli bir uyku, hem beden hem de zihin sağlığı için vazgeçilmez. Ancak modern yaşamın temposu, ekran süresi ve stres faktörleri, uyku düzenini bozan en önemli etkenler arasında yer alıyor. Uzmanlar, uyku kalitesini artırmak için günlük yaşamda uygulanabilecek basit ama etkili alışkanlıklar konusunda uyarıyor.
Stres ve hastalık döneminde artış gösterebilir! Uzmanı uyardı: Epilepsiyle karıştırmamak gerekiyor
8.10.2025
Son yıllarda çocuklarda uyku bozuklukları belirgin şekilde artıyor. Uzmanlar, bu durumun yalnızca yorgunluk değil; kaygı, dikkat dağınıklığı ve davranış problemlerine de yol açtığını vurguluyor. Düzenli uyku alışkanlığı, hem zihinsel hem duygusal gelişim için kritik öneme sahip. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, çocukların uyku sorunlarıyla ilgili tüm merak edilenleri açıklıyor.
Kış aylarında solunum yolu hastalıklarında artış: “İkinci dalga kapıda olabilir”
3.10.2025
Soğuk havaların etkisini göstermesiyle birlikte grip, nezle ve Covid-19 gibi solunum yolu enfeksiyonlarında vaka sayıları yeniden yükselişe geçti. Uzmanlara göre bu artışın nedeni yalnızca havaların soğuması değil; kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması da riskleri artırıyor.
Grip vakaları artıyor! Uzmanlar uyardı: İşte çocuğunuzun bağışıklığını güçlendiren besinler
3.10.2025
Salgın hızla yayılıyor, hastaneler dolup taşıyor. Uzmanlar, bağışıklığı güçlendirecek besinleri sofradan eksik etmemenin önemine dikkat çekiyor. Vitamin ve mineral açısından zengin besinler, hastalıklara karşı koruyucu rol oynuyor. Dengeli beslenme, düzenli uyku ve hijyen kuralları, virüslerin yayılmasını önlemede kritik etkenler arasında.
Yürüyüş, sebze ve meyve kalbin en iyi dostları!
29.09.2025
Kalp sağlığını korumanın yollarından bahseden Kardiyoloji Uzmanı Dr. Baran Yüksekkaya, "Günde en az 30 dakika yürüyüş, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, tuz ve şeker tüketimini azaltma gibi basit adımların kalp sağlığını korumada son derece etkilidir. Kalbinizi korumak için yılda en az bir kez kardiyolojik kontrol yaptırın. Erken teşhis hayat kurtarır" dedi.
Çocukların dikkat durumunu 20 dakikalık bir testle öğrenmek mümkün!
16.09.2025
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) dünya genelinde okul çağı çocuklarının yaklaşık yüzde 5-7’sinde görüldüğünü hatırlatan Klinik Psikolog Cansu Kaya; MOXO Dikkat Testi ile 20 dakikalık bir sürede ölçülebilen bu durumun, yalnızca ders başarısını değil çocukların arkadaş ilişkilerini, özgüvenini ve aile içi iletişimini de etkilediğini belirtiyor.
Düzenli Uyku, Çocukların Okul Başarısını Artırıyor
11.09.2025
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nezih Akgün, düzenli uyku alışkanlığının çocukların okul başarısını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyor. Erken yaşta kazanılan sağlıklı uyku alışkanlıkları, zihinsel ve fiziksel gelişimi olumlu etkiliyor. Dr. Akgün, "İyi uyuyan çocuklar, okulda daha kolay odaklanır ve öğrendiklerini uzun süre hatırlar" diyor.
Düzenli uyumak çocukların okul başarısını artırıyor!
11.09.2025
Düzenli uyuyan çocukların hem okul başarısının hem de bağışıklıklarının güçlendiğini belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nezih Akgün, "Uyku yalnızca dinlenme değil; büyüme hormonunun salgılandığı, bağışıklık sisteminin güçlendiği ve beynin öğrendiklerini pekiştirdiği en değerli süreçtir. Erken yaşta kazanılan uyku alışkanlığı, çocuğun hem zihinsel hem de fiziksel gelişimini olumlu etkiler. Düzenli uyuyan bir çocuğun okulda daha kolay odaklandığını, öğrendiğini daha uzun süre hatırladığını bilimsel çalışmalar da destekliyor" dedi.
Genç yaşta aşırı unutkanlıkta artış yaşanıyor
7.09.2025
Teknolojinin hızla gelişmesi hayatı kolaylaştırsa da aşırı dijital kullanım, unutkanlık ve dikkat dağınıklığını tetikliyor. Uzmanlar, gençler arasında artan 'dijital demans' riskine karşı uyardı.
Okula başlayan çocuklarda ayrılık kaygısı uyum sürecini etkileyebilir!
2.09.2025
Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzman Psikoloğu Gizem Başkılıç Turan, okula uyum sürecinin hem ebeveynler hem de çocuklar için çok önemli olduğunu söyledi.
Testiste şişlik ve kabarıklığa neden oluyor! Damarları genişletip kısırlığa yol açabiliyor
27.08.2025
Üroloji Uzmanı Opr. Dr. İdris Kıvanç Cavıldak, kısırlık (infertilite) sorunuyla doktora başvuranların yaklaşık yüzde 30-40’ında varikosele rastlandığını söyledi.
Tatil dönüşü sendromu: Ruhsal ve bedensel etkiler görülebiliyor
27.08.2025
Klinik Psikolog Fatmanur Pekacar, yaz tatilinin sona ermesiyle birlikte birçok kişinin şehir yaşamına geri döndüğünü belirterek, bu sürecin yalnızca fiziksel değil, ruhsal açıdan da bazı zorlukları beraberinde getirebildiğini söyledi. Pekacar, tatilin dinlenme ve yenilenme fırsatı sunduğunu ancak günlük hayatın yoğun temposuna yeniden uyum sağlamanın kimi zaman sandığımızdan daha yorucu olabildiğini vurguladı.
Eşlerden biri hipertansiyonsa dikkat! Diğer eşte de risk artabilir: Kültürel farklar da belirleyici
19.08.2025
Amerikan Kalp Derneği'nin dergisi Journal of the American Heart Association'da yayınlanan çalışmaya göre eşlerden birinde yüksek tansiyon olan çiftlerde diğer partnerde de sıklıkla aynı sorun görülüyor. Çalışmanın detayları hakkında bilgi veren Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Fatih Yılmaz, ortak hayatların ortak riskleri de beraberinde getirebilmesinin çok şaşırtıcı olmadığını söyleyerek bu riski yaşam tarzı değişiklikleri ile fırsata çevirmenin mümkün olduğuna değindi.
2025 sonunda ücretsiz olacak, mutlaka yaptırın! Uzmanlar açıkladı: Kadın erkek fark etmez herkesi koruyor!
6.08.2025
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için bazı hastalıklara karşı aşı yaptırmak ve korunmak oldukça önemli. 2025’in sonunda tüm vatandaşlar için ücretsiz olacak bir aşı var ki uzmanlar tarafından “her yaştan ve cinsiyetten bireyi koruyan kritik bir adım” olarak nitelendiriliyor. Kadın ya da erkek fark etmeksizin, vücudun savunma mekanizmasını güçlendiren ve uzun vadede ciddi hastalık risklerini azaltan bu uygulamayı yaptırmak, sağlığınız için atılacak en önemli adımlardan biri olarak öne çıkıyor. Peki, bu aşı ne, kimler yaptırmalı, neden? İşte detaylar...