GirişDüzenli Uyku
Düzenli Uyku Haberleri
Son dakika düzenli uyku haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan düzenli uyku gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan düzenli uyku haber sayfamızda...
Çocuklarda bahar alerjisi ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı dikkat
4.05.2026
Mevsim dönüşümlerinin en hassas dönemi olan bahar aylarında, aniden değişen hava sıcaklıkları çocukların narin bağışıklık sistemini doğrudan hedef alarak üst solunum yolu hastalıklarında ciddi bir artışı beraberinde getiriyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Baver Demir konuya ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.
Menopozda zihinsel bulanıklık neden olur?
28.04.2026
Nöroloji Uzmanı Dr. Songül Turğut, menopoz döneminde östrojen düzeylerinde yaşanan değişimlerin dikkat, hafıza ve odaklanma üzerinde etkiler oluşturabildiğini vurguladı.
Çocuğunuz okulda zorlanıyor mu? Meğer sebebi sadece dersler değilmiş
24.03.2026
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), sadece ders başarısını değil, çocukların oyun alanlarındaki ve arkadaş çevresindeki yerini de sarsıyor. Psikolog İrem Güler, DEHB tanısı alan çocukların yaşadığı dürtüsellik sorunlarının akran ilişkilerinde ciddi engeller yaratabileceğine dikkat çekti. Ancak Güler'e göre karamsarlığa yer yok; doğru müdahale ile bu çocuklar her alanda parlayabiliyor. İşte ailelerin bilmesi gereken o detaylar...
Adet aralığınız azalıyorsa dikkat!
11.03.2026
Kadınların doğurganlığı yaşla birlikte doğal olarak azalır. Özellikle 35 yaşından sonra yumurta sayısı ve kalitesinde belirgin bir düşüş görülmeye başlar. Ancak bazı kadınlarda genetik ve çevresel bazı faktörlere bağlı olarak bu değerlerin daha genç yaşlarda da azalabildiği ve erken menopoz sürecinin başlayabileceği bilinmektedir. Yumurta rezervinin azlığı, üreme problemi nedeniyle doktora başvuran kadınların önemli bir kısmında görülmektedir.
‘Bağışıklık en önemli önceliğimiz olmalı’
2.03.2026
Pandemi döneminde toplumda, bağışıklık sistemini destekleme farkındalığının oluştuğuna dikkat çeken Bayer Tüketici Sağlığı Türkiye, Orta Asya ve Kafkaslar Ülke Grubu Başkanı Dr. Onur Yaprak, “COVID-19, küresel ölçekte bağışıklık sistemini desteklemenin bir tercihten ziyade temel bir gereklilik olduğunu hepimize yeniden hatırlatan bir eşik oldu. Bağışıklık herkesin önceliği olmaya devam etmeli ve biz de bu farkındalıkla hareket ediyoruz” diyor.
Ramazan Ayında Sağlıklı Oruç İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
2.04.2026
Ramazan ayı, hem manevi hem de bedensel açıdan bir yenilenme dönemidir. Ancak oruç tutarken sağlık ve enerji seviyelerini korumak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. İşte Ramazan boyunca sağlıklı bir oruç tutmak için bilmeniz gerekenler.
Vücudunuzu şoka sokmayın: Ramazan’a sağlıklı başlamak için 2-3 hafta öncesinden yapmanız gerekenler
10.02.2026
Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte vücutta yaşanacak fizyolojik değişimlere karşı uzmanlar şimdiden uyarıyor. Uzun süreli açlık ve değişen uyku düzenine karşı hazırlıksız yakalanmamanız için beslenme programınızı haftalar öncesinden planlamanız, bayram tadında bir ibadet süreci için kritik önem taşıyor.
RSV ve İnfluenza kapıda: Çocuğunuzda bu belirtiler varsa vakit kaybetmeden hastaneye başvurmalısınız.
9.02.2026
Çocuklarda görülen yüksek ateş, öksürük ve burun akıntısı şikayetleri hem acil servislerde hem de polikliniklerde yoğunluğa neden olurken, uzmanlar tedavi sürecinde hayati bir hataya dikkat çekiyor. Uzm. Dr. Leyla Beşel, özellikle RSV ve influenza gibi viral kaynaklı hastalıklarda bilinçsizce başvurulan antibiyotik kullanımının iyileşme sağlamadığı gibi ek riskler barındırdığını vurguluyor.
Her 3 kişiden biri bu tehlikeyle karşı karşıya! Halsizlik ve yorgunluk sandığınız kadar masum olmayabilir
31.01.2026
Gün boyu üzerinizden atamadığınız o ağır yorgunluk hissi sadece yoğun iş temposunun bir sonucu mu, yoksa vücudunuzun verdiği bir alarm mı? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sebahattin Karahan, toplumun %30'unu etkisi altına alan halsizlik şikâyetlerine karşı çarpıcı bir tablo çizdi. Özellikle stresli bireyleri ve ileri yaş grubunu hedef alan bu durumun, ciddi hastalıkların habercisi olabileceği vurgulanıyor. İşte kronik yorgunluğun ardındaki gizli nedenler ve dikkat edilmesi gereken hayati uyarılar...
Sadece stres değilmiş! Kadınlarda saç dökülmesinin altında yatan 7 gizli neden
29.01.2026
Kadınların en büyük kabuslarından biri olan saç dökülmesi, bazen sadece mevsimsel bir değişim değil, vücudunuzun verdiği ciddi bir imdat çağrısı olabilir! Dermatoloji Uzmanı Dr. Büşra Demirci, ani kilo kaybından cerrahi operasyonlara kadar saç dökülmesini tetikleyen gizli faktörleri ve mutlaka kontrol edilmesi gereken o vitaminleri açıkladı.
Uzmanlar alarm veriyor: H3N2 hafife alınmamalı
23.12.2025
Kış aylarıyla birlikte grip vakalarında belirgin artış yaşanırken, uzmanlar özellikle H3N2 virüsüne karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Duran Tok, influenza virüslerinin sanıldığı kadar masum olmadığını belirterek, bazı vakalarda hastalığın ağır seyredebildiğine dikkat çekti.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları
29.12.2025
Bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıklara karşı vücudun direncini artırıyor. Dengeli beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivite, bağışıklık hücrelerinin daha etkili çalışmasını sağlıyor. Uzmanlar, günlük yaşam alışkanlıklarında yapılacak küçük değişikliklerin büyük faydalar sunduğunu vurguluyor.
Stresle Başa Çıkma Yöntemleri
29.12.2025
Stresle başa çıkma yöntemleri, modern yaşamın getirdiği baskılarla mücadelede önemli rol oynuyor. Günlük hayatta uygulanabilecek basit teknikler, zihinsel ve fiziksel sağlığı korumaya yardımcı oluyor. Uzmanlar, stresin kontrol altına alınmasının yaşam kalitesini doğrudan artırdığını vurguluyor.
Uzmanı uyardı: Kış aylarında çocuklarda enfeksiyon riski artıyor!
1.12.2025
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Harika Dikdur, kış aylarında artan solunum yolu enfeksiyonlarına karşı aileleri uyardı. Grip aşısı, düzenli D vitamini kullanımı ve hijyen önlemlerinin önemine dikkat çeken Dikdur, özellikle bağışıklığı düşük çocukların risk altında olduğunu belirtti.
Modern hayatın gölgesinde artan ruhsal sorunlar
26.11.2025
Son yıllarda stres, anksiyete ve depresyon vakalarında ciddi bir artış gözlemleniyor. Hızlı yaşam temposu, iş ve özel hayatın dengesizliği, ekonomik kaygılar ve sosyal izolasyon, modern bireylerin ruh sağlığını doğrudan etkileyen başlıca faktörler arasında yer alıyor. Uzmanlar, özellikle pandemi sonrası dönemde zihinsel sağlık sorunlarının daha da belirgin hale geldiğine dikkat çekiyor.
Hamilelik depresyonu: Sadece 'hormonlar' değil, ciddiye alınması gereken bir durum
24.11.2025
Hamilelik çoğu zaman mutlulukla özdeşleştirilse de, bazı kadınlar bu dönemi yoğun kaygı, mutsuzluk ve umutsuzlukla geçiriyor. Hamilelik depresyonu, gebelik sırasında ortaya çıkan ve anne adayının günlük hayatını, ilişkilerini ve bebeğiyle bağını etkileyebilen ciddi bir ruhsal sorun.
Bebeklik döneminde beslenme ve gelişim: Uzmanlardan ebeveynlere önemli uyarılar
21.11.2025
Bebeklik dönemi, bir çocuğun fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişiminin en kritik evresi olarak kabul ediliyor. Uzmanlar, özellikle ilk 12 ayın, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve sağlıklı büyüme için temel oluşturduğunu vurguluyor.
Hormonal dengesizlik ve cinsel sağlığın incelikleri
21.11.2025
Vücudumuzdaki hormonlar, sadece ruh halimizi ve enerjimizi değil, aynı zamanda cinsel sağlığımızı da doğrudan etkiler. Östrojen, testosteron, progesteron gibi hormonlar, cinsel isteğin ve bedensel uyarılabilirliğin temel düzenleyicilerindendir. Bu hormonların dengesizliği, hem erkeklerde hem kadınlarda cinsel yaşam üzerinde belirgin etkiler yaratabilir.
4-12 yaş grubunda daha sık görülüyor! En kritik belirtiler kalp çarpıntısı ve hızlı nefes almak
17.11.2025
Uyku bozuklukları sadece fiziksel yorgunluk değil; aynı zamanda kaygı, dikkat eksikliği ve davranış problemlerine de yol açıyor. Uzmanlar, ebeveynlerin tutumunun uyku alışkanlıklarının şekillenmesinde kilit rol oynadığını belirtiyor. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, çocukların sağlıklı gelişimi için en temel ihtiyaçlardan biri olan uykunun bozulması durumunda; kaygı, korku ya da başka ruhsal sorunlarla birlikte ortaya çıkabileceği konusunda aileleri uyarıyor.Takıntının esiri aşkın özgür bireyi
16.11.2025
İlişkiler konusunda en sık karşılaşılan soru “Hissettiğim şey gerçekten aşk mı, yoksa takıntı mı?” şeklindedir...
Okul başarısının arkasında göz sağlığı yer alıyor!
28.10.2025
Eğitim süreci, çocukların bilgi edinme, eleştirel düşünme ve problem çözme becerilerini geliştirdikleri kritik bir dönem. Bu sürecin sağlıklı ilerlemesi için fiziksel ve zihinsel sağlık kadar göz sağlığı da büyük önem taşıyor.Cinsel performansı artırayım derken
26.10.2025
İnsan bedeniyle ilgili en çok efsane üretilen alanlardan biri, hiç şüphesiz ‘cinsel performans’...
Kışın doğal yoldan D vitamini nasıl alınır?
28.10.2025
Kış aylarında güneşin etkisi azaldığı için D vitamini eksikliği sık görülür. Ancak tamamen doğal yollarla bu eksikliği dengelemek mümkündür. İşte kışın doğal yoldan D vitamini almanın en etkili yolları:
Kalabalıkta risk artıyor, çocuklar savunmasız kalıyor! Uzman isim enfeksiyondan koruyan 3 önlemi açıkladı
24.10.2025
Kış aylarının gelmesiyle çocuklarda solunum yolu enfeksiyonları artıyor. Kalabalık sınıflar ve kapalı ortamlar virüslerin hızla yayılmasına zemin hazırlıyor. Uzmanlar; hijyen, doğru beslenme ve düzenli uyku ile bağışıklığı güçlendirmenin enfeksiyonlara karşı koruyucu olduğunu vurguluyor. İşte tüm detaylar!
Uzmandan uyarı: “Ödem sadece tuzdan kaynaklanmaz!”
22.10.2025
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Elanur Yılmaz Akay, özellikle kadınlarda sık görülen ödem probleminin sanıldığından daha fazla faktörle ilişkili olduğunu belirterek, “Vücutta sıvı birikmesi sadece fazla tuz tüketiminden değil; hareketsizlik, hormonal değişiklikler ve yetersiz su alımından da kaynaklanabilir” dedi.