Enerji Veren Besinler Haberleri - Son Dakika Güncel Enerji Veren Besinler Haberleri

Enerji depolarını tıka basa dolduruyor! Kaşık kaşık yiyeni zımba gibi yapıyor, sofraların yıldızı olacak

1.11.2023

Kış ayları geldiğinde enerjinizin tükendiğini hissedersiniz. Soğuk havalarla birlikte daha keyifsiz, halsiz olabilirsiniz. Ancak enerji düşüklüğünüzün sebebi sadece mevsimsel olmayabilir. Yetersiz ve düzensiz beslenmek enerji düşüklüğü yaşamanıza sebep olabilir. Enerjinizi artırmak ve kendinizi her zaman zinde hissetmek istiyorsanız bazı besinlerden faydalanabilirsiniz. İşte enerji depolarını zirveye çıkaran o besinlerden bazıları...

Kilo almak için ne yapmalıyım? Sağlıklı kilo alma yöntemleri...

25.04.2023

Kilo vermek kadar kilo almak konusunda da merak edilen birçok detay ve birçok yöntem vardır. Sağlıklı kilo almak için bazı yöntemler vardır ve bu sayede hem kilo almak hem de güzel bir görünüme kavuşmak mümkündür. Sağlıklı kilo vermek isteyenlerin öncelikle kalori fazlası tüketmeleri ve proteini yemeklerinden eksik etmemeleri gerekmektedir. Sağlıklı kilo almak için neler yapılmalı ve hangi besinler daha fazla tüketilmelidir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Enerji veren 5 muhteşem yiyecek

8.03.2023

Enerjinizi düşük hissediyorsanız ve her zaman halsizseniz bu besinleri tüketerek zinde kalabilirsiniz. İçerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücuda enerji veren yiyecekler sağlık için de oldukça faydalı. Enerji veren 5 muhteşem yiyeceği Posta.com.tr okurları için derledik.

Sürekli halsizlik çekiyorsanız, bu besinler enerjinizi artıracak!

23.10.2022

Gün boyu tükettiğimiz gıdalar, vücudumuz tarafından işlenerek günlük faaliyetlerin yerine getirilebilmesi için ihtiyaç duyulan enerjiye dönüştürülür. İşte tam bu noktada vücudumuzun gereksinim duyduğu faydalı besinleri ve vitaminleri tüketerek halsizlikten kurtulmak oldukça kolay!

Yorgunlukla savaşan besinler

17.05.2022

Çoğumuz buna yeterince sahip değiliz ve kendimizi özellikle düşük hissettiğimizde, tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerde karbonhidratlar, özellikle şeker ve/veya kafein oranı yüksek olma eğilimindedir. Bu şeyler size geçici bir destek sağlayacaktır, ancak bunu genellikle bir çöküş takip eder. Peki enerjinizi artırmak için ne yemelisiniz ? İşte yorgunlukla savaşan besinler...

Ramazanda mutlaka tüketin! Bu besinler enerji veriyor

29.03.2022

Ramazan ayının başlamasına sayılı günler kaldı. Ramazana ayında uzun süren açlık özellikle sahur sonrası günün ilerleyen saatlerinde enerji düşüklüğüne ve bitkinliğe sebep oluyor. Açık zamanla konsantrasyon eksikliğine de sebep oluyor. Sağlıklı oruç tutabilmek için sahurda ve iftarda doğru beslenmek gerekiyor. Vücut direncini ve enerjiyi artırmak için vitamin içeren besinler tüketmek büyük önem taşıyor. Hem enerji veren hem de kan şekerini hızlı bir şekilde yükselten besinler tüketmek oruç tutmayı daha kolay hale getirebilir. İşte Ramazan ayında tüketmeniz gereken enerji veren o yiyecekler...

Yorgunlukla savaşan besinler

7.08.2021

Kendimizi yorgun hissettiğimizde, tükettiklerimiz özellikle şeker, kafein ve karbonhidratlara doğru kayar ancak bu büyük bir hatadır. Bu yönelim size çok kısa süreliğine bir enerji sağlar ancak hemen sonrasında bunu bir çöküş takip eder ancak yorgunlukla savaşan besinleri doğru algılarsanız, hızlı enerji kazanmak ve yorgunluğu üzerinizden atmak çok daha kolay olacaktır

Egzersiz performansınızı artıracak 6 enerji verici besin

13.06.2021

Sağlıklı kalmak ya da zayıflamak için düzenli olarak egzersiz yapılması şart. Egzersizden iyi bir verim alabilmek ve günlük hedefinizi eksiksiz tamamlayabilmek için enerjinizin yerinde olması gerekiyor. Doğru beslenme ile egzersiz performansınızı artırabilirsiniz. İşte egzersiz yaparken sizi yarı yolda bırakmayacak enerji veren 6 spor yiyeceği...

Yediğiniz anda enerjinize enerji katacak 27 besin

10.06.2021

Bazı zamanlarda kendimizi son derece yorgun ve tükenmiş hissedebiliriz. Ya da spor yaparken hemen yorulup bir kenara yığılabiliriz. İşte bu gibi durumlarda enerji deposu besinler devreye giriyor. Şimdi bahsedeceğimiz 27 yiyecek, enerji vermesinin yanın sıra sağlığa da birçok fayda sağlıyor.

Kışın tüketilmesi gereken yiyecekler

24.12.2019

Kış aylarında hava sıcaklığının düşmesi ile beraber enerji harcaması da artıyor. Vücudumuz soğuktan kendini koruyabilmek için içeride sürekli çalışmaya ve ısı üretmeye devam ederken, gerekli kaynağı bulamadığında da yorgunluk ve çabuk acıkma kaçınılmaz oluyor Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan, kışın tüketilmesi gereken besinleri açıkladı.

İlişkide işkence olmasın

27.02.2019

Cinsel ilişki, ruhla beden bütünleştiğinde güzeldir.

'Evde kocam işte hocam'

27.04.2018

Bahar Toksoy; Vakıfbank Kadın Voleybol Takımı'nın yıldız oyuncularından...

Ramazan'da dengeli beslenme uyarısı: İftar ile sahur arasına bir ara öğün eklemek de dengeli beslenmeyi destekler

10.03.2024

Ramazan ayında vücut sağlığını koruyabilmek için sağlıklı beslenme büyük önem taşıyor. Ramazan ayında sağlıklı beslenme hakkında bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız, “İftar ile sahur arasına bir ara öğün eklemek de dengeli beslenmeyi destekler” dedi.

Öğün düzeni çocuğunuzun zekasını etkiliyor! Uzmanı uyardı: Sadece kahvaltı yapmak yetmez!

21.02.2024

Her 10 çocuktan 5'inde görülüyor. Sağlığı önemli ölçüde tehdit edip çocuğun zekasını da yakından ilgilendiriyor. İşte ebeveynlerin sık yaptıkları o hata ve kahvaltı ile ilgili dikkat edilmesi gerekenler...

Mevsimsel farklılıklar ruh sağlığına iyi gelmiyor

20.02.2024

Mevsim değişikliği çok kişinin ruh sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Hatta depresyona bile sebep oluyor. Uzman Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, mevsim değişikliklerinin ruh sağlığının olumsuz yönde etkilendiğini söyleyerek önemli uyarılarda bulundu.

Kahvaltı yapmayanlar dikkat: Kilo alımına sebep oluyor

5.02.2024

Kahvaltı için hangi saatin en uygun olduğu konusuna değinen Uzman Diyetisyen Sevgi Yavuz, “Uyandıktan sonra ilk iki saat içinde kahvaltı yapmak, metabolizmanın aktifleşmesine yardımcı olabilir. Bu süre zarfında vücut, gün boyunca ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için hazırlık yapar. İspanya'dan bilim insanlarının bir çalışması, kahvaltının sabah 08:11'de tüketilmesinin en etkili olduğunu belirlemiştir. Araştırmalar sabah kahvaltısını atlayanların, akşam yemeğinde daha çok kalori alımı yaptığını ortaya koymaktadır. Dolayısıyla sabahları kahvaltıyı atlayanlar daha çok kilo alıyor” dedi.

“Sabahları kahvaltıyı atlayanlar daha çok kilo alıyor”

5.02.2024

Kahvaltı için hangi saatin en uygun olduğu konusuna değinen Uzman Diyetisyen Sevgi Yavuz, “Uyandıktan sonra ilk iki saat içinde kahvaltı yapmak, metabolizmanın aktifleşmesine yardımcı olabilir. Bu süre zarfında vücut, gün boyunca ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için hazırlık yapar. İspanya'dan bilim insanlarının bir çalışması, kahvaltının sabah 08:11'de tüketilmesinin en etkili olduğunu belirlemiştir. Araştırmalar sabah kahvaltısını atlayanların, akşam yemeğinde daha çok kalori alımı yaptığını ortaya koymaktadır. Dolayısıyla sabahları kahvaltıyı atlayanlar daha çok kilo alıyor” dedi.

Lifli gıdalar, alerjik hastalıklarda koruma kalkanı oluyor!

11.12.2022

Lifli gıdaların pek çok yararlı etkisi var. Ancak modern hayatın getirdiği sorunlardan biri de hazır yemeklere, işlenmiş besinlere daha çok yönelmek ve beslenmede lifli gıdaların daha az yer alması. Oysaki çevre, yaşam tarzı ve beslenme faktörlerindeki değişiklikler bağışıklık sistemimizi de etkiliyor ve düzensizliğe neden olabiliyor. Dolayısıyla günlük beslenmemizde lifli gıdalara daha az yer vermemiz bağışıklık sistemimizin bundan olumsuz etkileneceği anlamına geliyor. Üstelik lifli gıdalar, alerjik hastalıklarda da gerçek bir koruma kalkanı!

Harnup (Keçiboynuzu) nedir, faydaları nelerdir? Harnup pekmezi nasıl tüketilmeli?

25.11.2022

Sağlıklı yaşam sürmek isteyen kişiler tükettikleri besinlere de dikkat etmelidir. Her besinin ayrı bir faydası bulunmaktadır. Harnup (keçiboynuzu) da sağlık açısından oldukça faydalı besin grubu içerisine girmektedir. Pek çok kişi için şifa kaynağı olarak bilinmektedir. Üstelik faydaları arasında kan yapıcı etkisi de bilinmektedir. Özellikle kan değerleri düşün olan kişiler için tüketilmesi önerilen besinlerden biridir. Harnup tüketiminin farklı yolları bulunmaktadır. Enerji veren bu yiyecek içeceklere ve yiyeceklere katılmaktadır. Keçiboynuzu nedir ve faydaları nelerdir sizler için derledik.

Yiyerek zayıflayın! İştahı kesiyor, vücudu vitamin ve minerale doyuruyor

7.11.2022

Kilo vermenin önündeki en büyük engellerden biri hiç şüphesiz karşı konulamayan açlık hissi. Belki bu kadar acıkmasak kilo vermek çok daha kolay olacak. Ancak bazı besinler tüketildiği takdirde iştahı kesiyor, aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin alınmasını sağlıyor. İşte yiyerek zayıflamanızı sağlayacak besinler...

Cildiniz için en önemli bileşenlerden biri!

31.10.2022

Vücutta üretilen bazı faydalı bileşenler yaşlanmanın etkisiyle azalmaya başlar. Enerji dönüşümü sağlayan Koenzim Q10'de onlardan biri! Güçlü bir antioksidan olan Koenzim Q10 tüm vücut için etkili olan yaşlanma karşıtı güçlü bir etkiye sahip. Peki Koenzim Q10 nedir, ne işe yarar ve hangi besinlerde bulunur? gibi soruların cevaplarını haberimizde Posta.com.tr okurları için derledik...

Beyaz şeker mi, esmer şeker mi?

3.10.2022

Şeker tüketimi vücudumuz için oldukça zararlı. Ancak mutfak kültürümüzün vazgeçilmezi olan unlu ve şerbetli tatlılarla şekillenmiş damak tadımız bu kötü beyazdan kurtulmamıza pek olanak vermiyor. Sağlık riskleri açısından aşırı tüketimi önerilmeyen olağan şüpheli üç beyazı iyi biliyoruz; beyaz un, şeker ve tuz. Peki beyaz şeker yerine esmer şeker kullanmak riskleri aza indirir mi? Esmer şeker gerçekten daha masum olabilir mi? Beyaz şeker mi, esmer şeker mi tüketilmeli? Posta.com.tr okurları için şekerle ilgili merak edilenleri uzmanına sorduk. | Posta.com.tr Özel

Sağlıklı kilo alma yöntemleri nelerdir? Nasıl kilo alınır? İşte kilo almanın yolları...

14.07.2022

Dünya genelinde en sık görülen sağlık problemlerinin başında obezite gelmektedir. Pek çok kişi fazla kilolarından ya da obezite problemlerinden dolayı kronik hastalıkların pençesindedir. Obezite ne kadar yaygın olsa da tam aksine kilo alamama ve zayıflık sorunu da bir o kadar artış göstermektedir. Aşırı zayıf olmak, bireyin sağlığı üzerinde önemli olumsuz etkiler oluşturur. Zayıflık ve kilo almakta güçlük çekme sorunlarıyla mücadele eden kişiler nasıl kilo alırım gibi sorularla araştırma yapmaktadır.

Egzersiz yaparken tüketilen 7 muhteşem besin! Gün boyu enerji veriyor

23.05.2022

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte herkesi kilo verme telaşı sardı. Daha fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için egzersiz yapmayı ihmal etmemek gerekiyor. Egzersiz yaparken düzenli bir beslenme programından da yardım almak gerekiyor. Özellikle egzersiz yaparken bazı besinleri tüketmeye başladığınızda hem size gün boyu enerji veriyor hem de kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Egzersiz yaparken tüketilmesi gereken faydalı besinleri uzman isim posta.com.tr okurları için anlattı.

Diyet ne demek? Herkes için diyetin önemini keşfedin.

28.04.2022

Beslenme ve diyet yaşamın gündelik kelimeleri arasında yer alıyor. Diyet diyince aklımıza hemen kilo kontrolü gelse de aslında diyet bundan çok daha geniş bir kavram. Kilo kontrolünün yanı sıra sağlıklı bir beden, daha enerjik olmak, daha genç bir cilt ya da kan değerlerini dengelemek hatta hafızayı güçlendirmek için bile bir diyete sahip olabilirsiniz. Besinlerden en etkin şekilde ve amaca yönelik faydalanmamızı sağlayan diyet, çok geniş bir alanda bize hizmet edebilir. Peki sağlıklı beslenme nedir? Diyet ne demek? Dinamik kalarak hastalanmadan yaşlanmak mümkün. İşte diyetin korkulacak bir kavram olmamasının nedenleri... / ÖZEL