Birçok diyet türü kilo vermenize ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Ancak önemli olan, uzun vadeli olarak bir diyete bağlanabilmeniz. Hemen hemen her gün yeni bir diyet sistemi karşımıza çıkıyor. Zayıflamak için yapılan şok diyetlerin ne kadar zararlı olduğu uzmanlar tarafından sürekli dile getiriliyor. Bazı diyetler var ki hem etkili hem de son derece sağlıklı. İşte etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış en sağlıklı 5 diyet...