evde spor

evde spor Haberleri

evde spor haberleri sayfasında evde spor haberlerini bulabilir tüm evde spor haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. evde spor haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 71 haber bulunmaktadır.

Karın ve bel çevresini inceltmek için en etkili hareketler - 3 dakikalık antrenman

Karın ve bel çevresini inceltmek için en etkili hareketler - 3 dakikalık antrenman

Yan karın bölgesinde biriken yağlanmalar birçok kişinin ortak sorunu. Bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulmak için şok diyetler uygulamanız ise sağlıksız olabilir. Çünkü vücudunuzun diğer bölgelerinde incelme yaşanırken bel ve karın bölgenizde hiçbir değişim yaşanmayacaktır. Hatta diyeti bıraktığınızda aldığınız kalorilerle karın bölgeniz daha da genişleyebilir. Bu videoda Studio Lunge eğitmeni Şenay İşseven sizler için karın ve bel egzersizlerini bir araya getirdi.
Kendinize karşı sabırlı olun: Eski egzersiz rutinine nasıl geri dönülür?

Kendinize karşı sabırlı olun: Eski egzersiz rutinine nasıl geri dönülür?

Pandeminin belki de en çok etkilediği şey; egzersiz rutinimiz... Spor salonlarının kapanmasının ardından birçoğumuz evde spor yapmayı denedi, bazılarımız bundan hiç sonuç alamayıp tamamen sporu bıraktı. Tüm dünya şimdi normale dönmeye çalışırken, sıra bedenimizi de normale döndürmeye geldi. Eski egzersiz rutinine geri dönmek, başlangıçta çok zahmetli gelebilir. Ancak eski rutininize dönmek için bilmeniz gereken bazı püf noktalar var...
'Evim dar': Küçük evlerde nasıl spor yapılır?

'Evim dar': Küçük evlerde nasıl spor yapılır?

Evde spor yapmak pandemiyle birlikte iyice hayatımıza giren alışkanlıklardan biri. Ancak bazılarımız var ki, Instagram'da herkes spor yaparken onlar uzaktan izliyor. Mazeretleri ise basit 'Evim çok dar'. Eğer gerçekten spor yapmak istiyorsanız sizi kısıtlayan hiçbir şey olmamalı. 'Evim küçük, spor yapamıyorum' diyenlere birkaç önerimiz var.
Spor salonuna başlamadan önce üzülerek kabul etmen gerçekler

Spor salonuna başlamadan önce üzülerek kabul etmen gerçekler

Aylardır uygun bir fitness salonu arıyorsun. Eve yakın, temiz, güvenilir... Sonunda buldun ve başlayacaksın. Hala bulamamış da olabilirsin, pes edip evde spor yapacaksın. Ama başlamadan önce seni üzecek birkaç detayımız var. Kilo vermek, şekle girmek, istediğini yemek... Beklentilerin bu yönde ama en azından ilk etapta beklentilerin üzebilir, uyaralım.
Ha gayret 10 saniye daha: Plank hareketi ne işe yarar?

Ha gayret 10 saniye daha: Plank hareketi ne işe yarar?

Bir tahminde bulunalım, spor yapmayı sevmiyorsunuz. Evde spor yapmak işkence gibi geliyor. Bu nedenle en kısa sürede yapacağınız ama en çok faydasını göreceğiniz egzersizleri arıyorsunuz. Plank nedir hiç duydunuz mu? Belki duymamışsınızdır ama görseniz tanırsınız. Peki plank hareketi ne işe yarar? Şu kadarını söyleyelim, senelerdir en etkili hareket sandığımız mekikten bile daha fazla kalori yaktırıyor. Buyrun beraber inceleyelim plank'i.
Egzersiz yaparken dinlediğinizde sizi daha da hareketlendirme garantili 13 şarkı

Egzersiz yaparken dinlediğinizde sizi daha da hareketlendirme garantili 13 şarkı

Egzersiz yaparken yaptığınız hareketler kadar sizi kendinizden geçirecek ve enerjinizi kökleyecek şarkılar da çok önemli. Hele ki bol bol evde spor yaptığımız bu dönemlerde sporunuza eşlik edecek bu parçaları son ses açıp bir de spor yapmayı öyle deneyin
Pandemide spor salonuna gidilir mi? Spor salonunda corona virüsten korunmanın yolları

Pandemide spor salonuna gidilir mi? Spor salonunda corona virüsten korunmanın yolları

Pandemide spor salonuna gidilir mi? Son bir senenin en çok kafa karıştıran konuarından biri. Halterler, bisikletler, koşu bantları... Spor salonlarında hiç temas etmediğimiz kadar yüzeye temas ediyoruz. Corona virüsten sonra sporseverler en muzdarip olduğu konulardan biri spor salonlarına gidememek. Ancak bazılarımızın yapısı da evde spor yapmaya müsait değil. Peki her şeye rağmen spor salonuna gitmek isteyenler kendilerini nasıl koruyabilir?
Evinizi spor salonuna çevirin; Seda Altın size egzersizi sevdirmeye geliyor

Evinizi spor salonuna çevirin; Seda Altın size egzersizi sevdirmeye geliyor

Su şişesi, paspas sopası ve evde kullanabileceğiniz daha bir çok alet. İşte karantina dönemindeki spor salonunuz. Seda Altın, Instagram’da takipçilerine evde basit düzenekler ve yöntemlerle yapabilecekleri egzersiz setleri öneriyor. İzmir’de pilates ve fitness eğitmenliği yapan Altın ile sağlıklı yaşam önerilerini ve spora başlama hikayesini konuştuk.
Evde spor için çabuk sonuç alabileceğiniz 9 etkili spor aletini inceledik

Evde spor için çabuk sonuç alabileceğiniz 9 etkili spor aletini inceledik

Evde spor yapmak, özellikle pandemi günlerinin vazgeçilmezi haline geldi. Evde spor aletleri ise spor motivasyonu için başvurulabilecek en hızlı motivasyon yöntemi. Eğer daha önce evde spor yapmak için spor aleti edindiniz ama bir köşeye attıysanız, daha fonksiyonel seçeneklere göz atmanızda fayda var. Evde spor aletleri için en işlevselleri ararken elbette ucuz por aletleri en çok aradıklarımız oluyor. Eve alınabilecek spor aletleri, teknolojinin ilerlediği günümüzde oldukça geniş bir yelpazede karşımıza çıkıyor İşte evde spor için alınabilecek 10 etkili spor aleti!
Spor salonuna gitmek mi, evde spor yapmak mı?

Spor salonuna gitmek mi, evde spor yapmak mı?

Çoğumuz bu ikilemde kalıyoruz, evde spor yapmak mı yoksa spor salonuna gitmek mi? Özellikle pandemi döneminde evde spor yapmak, bir zorunluluk haline gelse de normalleşmeyle birlikte spor salonuna dönüşler yavaştan başladı. Peki siz hala arada kalanlardan mısınız? Bir yanda, evde hiç kimsenin bakışları olmadan pijamalarla istediğiniz müzikle spor yapmak; diğer yanda sayısız kasıntının bir arada bulunduğu ter kokulu salonlar. Evde spor alternatifini sizin için değerlendirdik.
Evde koşu bandı yapımı hem de bedava

Evde koşu bandı yapımı hem de bedava

Koşu bandı almaya bütçeniz yetmiyor mu? Fayansa şampuan ya da sabun dökerek kendinize koşu bandı yapabilirsiniz.
Spora motivasyon sağlamak için 6 ipucu

Spora motivasyon sağlamak için 6 ipucu

Türk halkının spor yaparken en büyük motivasyon kaynağı nedir? Hiç düşündünüz mü? Biz Türkler genellikle sağlık değil, güzellik için spor yapmaya meyilliyiz. Spor öncesi motivasyon bulmak için 'spora başlayamamak' sorununu çözmek gerekiyor. İnsanları spora nasıl teşvik ederiz? Bu soruyu sorması gerekenler yalnızca spor hocaları değil. Evde spor disiplini, bir kez yakalayınca uzun süre sürdürülebilen bir şey olabilir. İşte spora motivasyon sağlamak için 6 ipucu!
Evde spor: 7 Haziran kardiyo antrenmanı

Evde spor: 7 Haziran kardiyo antrenmanı

Daha fit bir vücuda sahip olmak için çeşitli yöntemler arıyorsanız, sizin için evinizde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizleri sıraladık. Bu videomuzda sizi pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile kardiyo antrenmanına davet ediyoruz.
Evde spor: 4 Haziran karın antrenmanı

Evde spor: 4 Haziran karın antrenmanı

Daha fit bir vücuda sahip olmak için çeşitli yöntemler arıyor ve karın egzersizleri üzerine araştırma yapıyorsanız sizin için evinizde rahatlıkla yapabileceğiniz karın kası egzersizlerini sıraladık. Bu videomuzda sizi pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile karın antrenmanına davet ediyoruz.
Evde spor: 2 Haziran direnç bandıyla antrenman

Evde spor: 2 Haziran direnç bandıyla antrenman

Çoğunlukla evde zaman geçirdiğimiz bu dönemde direnç bandıyla evinizin salonunda, hatta kanepede otururken küçük egzersizler yapıp hem bedeninizi, hem zihninizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü konumuz pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile kol, sırt, omuz ve göğüs bölgelerinizi çalıştırabileceğiniz direnç bandıyla hareketler.
Karantina günlerinde evde spor: 28 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Karantina günlerinde evde spor: 28 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Evlere kapandığımız bu günlerde direnç bandıyla evinizin salonunda, hatta kanepede otururken küçük egzersizler yapıp hem bedeninizi, hem zihninizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü konumuz pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile kol, sırt, omuz ve göğüs bölgelerinizi çalıştırabileceğiniz direnç bandıyla hareketler.
Karantina günlerinde evde spor: 22 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Karantina günlerinde evde spor: 22 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Evlere kapandığımız bu günlerde direnç bandıyla evinizin salonunda, hatta kanepede otururken küçük egzersizler yapıp hem bedeninizi, hem zihninizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü konumuz pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile kol, sırt, omuz ve göğüs bölgelerinizi çalıştırabileceğiniz direnç bandıyla hareketler.
Karantina günlerinde evde spor: 21 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Karantina günlerinde evde spor: 21 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Evlere kapandığımız bu günlerde direnç bandıyla evinizin salonunda, hatta kanepede otururken küçük egzersizler yapıp hem bedeninizi, hem zihninizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü dersimiz pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile direnç bandıyla antrenman.
Evde spor yaparken ihtiyacınız olan ürünler ve ilham alabileceğiniz influencer'lar...

Evde spor yaparken ihtiyacınız olan ürünler ve ilham alabileceğiniz influencer'lar...

Malum corona virüsten korunmak için hepimiz evlerimize kapandık haliyle hareket alanımız da kısıtlandı. Ama evdeyiz diye kendimizi bırakmamalıyız, şimdi tam spor yapma vakti! Evet biliyorum evde spor yapmak için gerekli motivasyonu sağlamak her zaman kolay olmuyor. Ama küçük bir alışveriş listesi ve ilham aldığım influencer hesaplarıyla ben gerekli motiveyi sağladım. İşte benim küçük listem ve sizin de ilham alabileceğiniz her gün düzenli spor yapan influencer'lar... Elif Bayram/ elif.bayram@posta.com.tr
Evde sporunuzu online yapın, sağlıklı kalın

Evde sporunuzu online yapın, sağlıklı kalın

Tur Assist, Dijital Sağlık Platformuna eklediği ‘Online Spor’ kategorisiyle kullanıcılara evde spor yapma imkânı sunarak; hem sağlıklı ve zinde kalınmasını sağlıyor hem de sağlık sorunlarına davetiye çıkaran hareketsizliğin önüne geçiyor. Özellikle corona virüs salgını nedeniyle spor yapamayan kişiler, alanında uzman yoga, pilates ve fitness eğitmenlerinden kişiye özel canlı ders alabiliyor. Tur Assist, bu yeni hizmetiyle spora başlama konusunda gerekli motivasyonu kendinde bulamayan kişileri de harekete geçirmeyi hedefliyor.