Pilatesin faydaları ve pilates hakkında bilmeniz gerekenler

Son yılların popüler egzersiz sistemi pilates, her geçen gün daha fazla insan tarafından tercih ediliyor. Pilatesin faydaları merkez bölgesinin kuvvetlenmesi ve esneklikten ibaret değildir. Tüm vücudu çalıştıran bu sporu düzenli olarak yapmak sırt ağrısını azaltır, kemik yoğunluğunu artırır ve kalp sağlığını destekler.

Neden pilates yapmalıyız?

Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Gün geçtikçe hem kadınlar hem de erkekler tarafından daha çok tercih edilmeye başlanan pilatesin faydaları da saymakla bitmiyor. Hemen her yaşta yapılabilen pilates ve faydalarını keşfedin...

Pilates yapmanın en iyi 10 faydası

Pilates , kontrollü, tekrarlayan hareketlerle kaslarınızı güçlendirmede, uzatmada ve tonlamada etkili bir egzersizdir. Pilatesi egzersiz rutininize, artan güçten gelişmiş duruşa kadar dahil etmenin birçok avantajı vardır. En büyük avantajlardan bazılarını keşfetmek için okumaya devam edin. / ÖZEL

Pilates zayıflatır mı? Pilatesin faydalarından nasıl yararlanabiliriz?

Pilates, en popüler egzersiz türlerinden biri. Özellikle de ünlülerin tercih ettiği pilates, evde rahatlıkla yapılabildiği için pandemide daha da tercih edilen bir hale geldi. Pilates direnç ve duruş düzeltmede son derece etkili bir egzersiz. Peki kilo vermede de etkili mi? Pilates hakkında bilmeniz gerekenleri derledik...