GirişFolat
Folat Haberleri
Son dakika folat haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan folat gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan folat haber sayfamızda...
Zihinsel uzun ömür mümkün: Beyin sağlığını destekleyen kritik besin
18.11.2025
Yeni araştırmalar, beyin yaşlanmasının 40’lı yaşlarda başladığını ortaya koyuyor. Omega-3, B12, D vitamini ve folat gibi besinler, zihinsel keskinliğin korunmasında kritik rol oynuyor.
Uzmandan uyarı: “Meme kanseri riskini azaltmak elinizde!”
22.10.2025
Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gürdal, meme kanserinde erken tanının hayat kurtardığını vurgulayarak, “Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz, hastalık riskini azaltmada sandığınızdan çok daha etkili” dedi.
Folat içeren besinler nelerdir? En çok folat hangi gıdalarda var?
19.10.2025
Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmak için yeterinde vitamin ve mineral alınması gerekmektedir. Folik asit olarak bilinen folat da vücudun sağlıklı olması için gerekmektedir. Folat içeren besinler düzenli tüketildiğinde özellikle hamile kadınların sağlıklı bir şekilde doğum yapması sağlanır. Folat içeren besinler hakkında merak edilenleri derledik.
Folik asit içeren besinler nelerdir? En çok folik asit hangi gıdalarda var?
19.10.2025
Folik asit olarak bilinen vitaminin sentetik bir versiyonu, genellikle güçlendirilmiş tahıllara ve vitaminlerde bulunmaktadır. Folik asit takviyeleri de bulunmaktadır. İnsan vücudu, folik asidi doğal folattan daha kolay emer, fakat ihtiyacınız olan tüm folatı diyetinizden de alabilirsiniz. Genelde B vitaminlerinde olduğu gibi folat da protein metabolizmasında önemli bir rol oynar. Folat asit içeren besinler hakkında merak edilen tüm detaylar.
Folat içeren besinler nelerdir? En çok folat hangi gıdalarda var?
19.10.2025
Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmak için yeterinde vitamin ve mineral alınması gerekmektedir. Folik asit olarak bilinen folat da vücudun sağlıklı olması için gerekmektedir. Folat içeren besinler düzenli tüketildiğinde özellikle hamile kadınların sağlıklı bir şekilde doğum yapması sağlanır. Folat içeren besinler hakkında merak edilenleri derledik.
Heterotrof beslenme nedir, özellikleri nelerdir? Heterotrof beslenen canlılar nelerdir?
19.10.2025
Besinlerini ölü ya da canlı organizmaların biyokütlelerinden sağlayan canlılar heterotrof olarak bilinir. Bu da doğal olarak heterotrof beslenme şeklinde öne çıkar. Pek çok canlı grubu bu beslenme türünü gerçekleştirmektedir. Heterotrof beslenme nedir, özellikleri nelerdir? Heterotrof beslenen canlılar nelerdir? İşte, tüm detaylar.
Holozoik beslenme nedir, nasıl yapılır? Holozoik beslenen canlılar nelerdir?
19.10.2025
Besinlerini katı parçacıklar halinde alarak bunları sindirmek suretiyle emilimlerini sağlama durumu holozoik beslenme olarak bilinmektedir. Genelde hayvanların önemli bir kısmı bu beslenme türüne aittir. Holozoik beslenme nedir, nasıl yapılır? Holozoik beslenen canlılar nelerdir sizler için derledik.
Doğal gençleştirici Kereviz sapı! Her gün 1-2 tane tüketirseniz...
19.10.2025
Kış mevsiminin en besleyici sebzelerinden biri olan kereviz gibi, kerevizin sapı da tam bir şifa kaynağı. Çiğ tüketilebildiği için içeriğindeki güçlü besin değerlerini kaybetmeyen kerevizin yeşil sapları sağlığınıza sağlık katacak. Kereviz sapının doğrudan tüketebilir ya da suyunu sıkarak kendiniz için çok besleyici bir smoothie yapabilirsiniz. Kereviz sapının faydalarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
HCT (hematokrit) düşüklüğü nedir, neden olur? HCT kaç olmalıdır?
19.10.2025
Eritrosit şeklinde de bilinen kırmızı kan hücreleri, akciğerlerden kan geçen oksijenin, vücutta bulunan diğer organ ve dokulara iletiminden sorumludur. Oksijen dışında ise, karbondioksit molekülünün taşınmasında da önemli bir görev alır. HCT (Hematokrit) düşüklüğü nedir, neden olur posta.com.tr okurları için derledik.
Terenin faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Tere nasıl tüketilmeli?
19.10.2025
Sağlık açısından oldukça faydalı olan bitkiler arasında yer alan tere, son dönemlerde adı sıkça duyulmaya başlanmış bitkilerdendir. Çeşitli hastalıklara iyi geldiği ve insan sağlığının korunmasında yardımcı olduğu bilinse de terenin tam olarak faydaları araştırılmaya devam ediyor. Peki, terenin faydaları nelerdir? Terenin sağlığa faydaları neler? Tere ne işe yarar? Tere nasıl tüketilmelidir? Terenin zararları nelerdir? 
Süt yapan yiyecekler ve içecekler listesi? Hangi meyveler ve gıdalar süt yapar?
19.10.2025
Günümüzde en çok anneler için süt yapan yiyecekler ya da besinler önemli olmaktadır.
Nar hangi mevsimde ve ayda yetişir? Nar ne zaman yenir?
19.10.2025
Nar, hangi mevsimde yetiştiği sıklıkla araştırılan meyvelerden biridir. Özellikle kullanım alanı bakımından da oldukça önemli bir yere sahip meyveler arasındadır. Bu bakımdan Nar hangi mevsimde yetişir öğrenebilir ve buna göre rahatlıkla tüketebilirsiniz. Lif, protein, C vitamini, K vitamini, folat ve potasyumdan da zengin olan narı özel kılan, lezzetinin yanı sıra antioksidan içeriği oldukça yüksek bir meyve olması. Bir su bardağı kadar nar, günlük C vitamini gereksiniminin yarısını karşılayabiliyor. iNar hangi mevsimde ve ayda yetişir? Nar ne zaman yenir tüm detaylarıyla derledik.
Maydanoz kürü faydaları ve yararları: Maydanoz kürü neye iyi gelir?
19.10.2025
Maydanoz mutfağımızda yaygın bir malzemedir. Çoğunlukla çorbalarımızı ve salatalarımızı süslemek için ya da aroma verici olarak kullanırız. Ancak maydanozun inanılmaz sağlık ve güzellik faydaları da var. Maydanoz, dünyadaki en popüler bitkilerden biridir ve vitaminler ve diğer temel besinlerle doludur. Maydanoz A, C, E, K vitaminlerinin yanı sıra tiamin, riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit, B6 vitamini, B12 vitamini, kolin, demir, kalsiyum, magnezyum vb. ile yüklüdür. Şaşırtıcı bir şekilde, sadece iki yemek kaşığı maydanoz yeterli olabilir.
Kırmızı pancarın faydaları nelerdir? Kırmızı pancar ne işe yarar?
19.10.2025
Kırmızı pancar, antioksidan bakımından oldukça zengin olan bir sebzedir. İçerisinde yüksek miktarda C, B ve A vitamini vardır. Bunun yanında mineral bakımından da çokça zengindir. Kırmızı pancarın, kan basıncını düşürdüğü, enerjiyi artırdığı ve vücuttaki iltihapların kurutulmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Kırmızı pancarın yaprakları ve kökleri, hücre hasarıyla savaşan ve kalp hastalığı riskini azaltan antioksidanlar da dahil olmak üzere besinlerle doludur . Pancara canlı rengini veren güçlü bir antioksidan olan betalain içeren birkaç sebzeden biridir. Betalainler iltihabı azaltır ve kansere ve diğer hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir . Kırmızı pancarın faydaları nelerdir? Kırmızı pancar ne işe yarar? İşte tüm bu soruların cevapları...
Maydanoz suyu faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Maydanoz suyu nasıl tüketilmeli?
19.10.2025
Maydanoz Türk mutfağında sıklıkla kullanılan taze bir baharattır. Bunun yanında hazımsızlık, safra taşı, böbrek taşı ve kabızlık gibi problemlerin giderilmesi için de kullanılabilmektedir. Maydanoz yaprakları ve sap kısmı beraber tüketilebilmektedir. Bunun yanında böcek ısırması ve cilt problemlerine karşı da oldukça etkilidir.
Maş fasulyesi neye iyi gelir?
19.10.2025
Yeşil Gram, Altın Gram ve Çin Maş Fasulyesi olarak da bilinen maş fasulyesi, dünyada yaygın olarak tüketilen bir baklagil türüdür. Yetiştirilmesi kolay olduğu için sağlık için çok faydalıdır. Çin, Hindistan ve Güneydoğu Asya'da çok sayıda üretilirler, ancak aslında Güney Amerika'ya özgüdürler. Bilimsel isimleri Vigna radiate'dir ve baklagiller olarak sınıflandırılırlar.
Rokanın faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Roka nasıl tüketilmeli?
19.10.2025
Rokanın popülaritesi, tadı kadar sağlığa olan faydalarıyla da ilgilidir. Yapılan bir araştırmada kanserle savaşan maddeler açısından yüksek olduğunu belirtiyor. Bu lezzetli yeşil, lif ve fitokimyasallar açısından zengin ve besleyicidir. Roka, şeker, kalori, karbonhidrat ve yağ bakımından düşüktür. Roka yeşil yapraklı bir bitki türü olup hafif mayhoş, hatta acımsı bir tada sahiptir. Bu bitki çoğunlukla salatalarda kullanılmaktadır. Roka, turpgiller familyasına ait bir bitki türü olarak karşımıza çıkmaktadır. Ülkemizde özellikle balığın ve etin yanında çok fazla tüketilir.
Kar suyuyla yetiştirildi! Kilosu 100 TL'den satılacak: Çinko, potasyum ve folat zengini
20.09.2025
Adana'nın Feke ilçesinde bin 300 rakımda kar suyuyla sulanarak yetiştirilen beyaz fasulyede hasat başladı.
Gen ifadesini şekillendiriyor! Bu beslenme yöntemine dikkat
19.09.2025
pigenetik beslenme, hastalıkların önlenmesinden yaşlanmanın yavaşlatılmasına kadar pek çok alanda umut vadediyor. Beslenme alışkanlıklarının gen ifadesini şekillendirebildiğini hatırlatan Dyt. Burcu Sel, epigenetik beslenme hakkında bilgi verdi.
Kars'ta hasadı başladı! Çevre illere kilo kilo satılıyor: Yemeğini yapıp kaşık kaşık yiyebilirsiniz
10.09.2025
Kars’ta nohut hasadı başladı. Baharda ekimi gerçekleştirilen nohut, dekar başına 100-150 kilo nohut verdi.
Görünce yüz buruşuyor ama doğru pişince efsane oluyor! Folat zengini mucize sebze
8.09.2025
Türk mutfağının kimi zaman göz ardı edilen ama sağlık açısından son derece değerli sebzelerinden biri olan bamya, doğru şekilde pişirildiğinde hem lezzetiyle hem de faydalarıyla sofraların yıldızı olabilir. Özellikle içerdiği yüksek folat (B9 vitamini) sayesinde, bağışıklığı güçlendirmekten hücre yenilenmesine kadar pek çok alanda vücuda destek olur. Ancak çoğu kişi, bamyayı "sümüklü" yapısından dolayı tercih etmez. Oysa bu yapışkanlık, doğru teknikle pişirildiğinde tamamen kontrol altına alınabilir.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun favorisi! Salatasını yapıp tabak tabak yiyin: Folat ve potasyum zengini
2.09.2025
Sağlıklı beslenme ve yaşam biçimi konusunda uzmanların önerilerini dinlemek, doğru yolda ilerlemenin en etkili yollarından biridir. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı bir yaşam için sürekli olarak doğal ve besleyici gıdalara yönelmenin önemini vurguluyor.
Günde 2 yemek kaşığı tüketilebilir! Sodyum, manganez ve B6 vitamini zengini
19.08.2025
Sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle dolu olan kuruyemişler ve tohumlar, dengeli bir beslenmenin vazgeçilmez parçalarıdır. Bu kategoride sıkça göz ardı edilen ancak besin değeri açısından oldukça zengin bir seçenek olan çam fıstığı, özellikle Akdeniz ve Orta Doğu mutfaklarında hem lezzet hem sağlık kaynağı olarak yer alır. Günde sadece 2 yemek kaşığı çam fıstığı tüketimiyle vücudun ihtiyaç duyduğu birçok mikrobesini almak mümkündür.
TasteAtlas’tan tartışma yaratacak liste: En iyi 25 Yunan yemeğine Türkiye damgası: Bu yemekler size çok tanıdık gelecek
13.08.2025
TasteAtlas, Yunan mutfağından mutlaka denenmesi gereken 25 yemeği açıkladı. Ancak listedeki lezzetlerin isimleri dikkatle incelendiğinde Türk mutfağıyla şaşırtıcı benzerlikler göze çarpıyor. Yaprak sarmadan kebap ve böreğe kadar birçok tat, farklı adlarla karşımıza çıkıyor. Aradaki bu lezzet köprüsü gastronomi meraklılarını şaşırtıyor.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun favorisi! Salatasını yapıp tabak tabak yiyin: Folat ve potasyum zengini: 1 aylık lif ihtiyacını tek seferde karşılıyor
13.08.2025
Sağlıklı beslenme ve yaşam biçimi konusunda uzmanların önerilerini dinlemek, doğru yolda ilerlemenin en etkili yollarından biridir. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı bir yaşam için sürekli olarak doğal ve besleyici gıdalara yönelmenin önemini vurguluyor.