Folik Asit

Folik Asit Haberleri

Son dakika folik asit haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan folik asit gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan folik asit haber sayfamızda...

Folik asit depoları boşaldıysa

31.10.2025

“Folik asit depolarının boşalması” ifadesi, vücudunuzdaki folik asit miktarının kritik düzeyin altına düştüğünü ve uzun süredir yeterince alınmadığını gösterir...

Kanı roket gibi yükseltiyor! Halsizliği anında bitiyor: Kan üretimini hızlandıran kombin, her öğüne ekleyin!

29.10.2025

Kronik yorgunluk, halsizlik, çarpıntı, nefes darlığı… Günlük hayatı zorlaştıran bu belirtilerin en sık nedeni kansızlık olabiliyor. Ancak uzmanlara göre, doğru beslenme ile kan değerlerini kısa sürede desteklemek mümkün. Demir, B12 ve folik asit açısından zengin besinler, hem kırmızı kan hücresi üretimini artırıyor hem de vücudun enerji seviyesini yukarı çekiyor. Journal of Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, özellikle demir ve C vitamini birlikte alındığında demir emiliminin iki kat arttığını ortaya koyuyor. Yani doğru besin eşleştirmeleriyle hem halsizliği azaltmak hem de bağışıklığı güçlendirmek mümkün. İşte kanı yükselten ve enerjiyi saniyesinde artıran o besinler…

Canan Karatay'ın kitabından çıktı! Dünyanın en zengin folik asit kaynağı: Kan yapıp demiri zirveye çıkarıyor

28.10.2025

Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmenin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, vücuttaki vitamin eksikliklerinin mutlaka bir hekim gözetiminde tedavi edilmesi gerektiğini vurguluyor. Bunun yanı sıra, özellikle folik asit (B9 vitamini) açısından zengin besinlerin düzenli tüketilmesini öneriyor. Karatay'a göre, doğal yollarla alınan folik asit, vücut sağlığını desteklemenin temel taşlarından biri. Aynı zamanda, ekşi maya ile yapılan ekmeklerin de bu süreçte önemli bir destekleyici olduğunu ifade ediyor.

Uzman Uyardı: “35 yaş üzeri gebelik korkulacak değil, sadece planlı olmalı”

24.10.2025

Toplumda sıkça dile getirilen “35 yaşından sonra hamile kalmak risklidir” algısı, modern tıbbın sunduğu imkanlarla artık geçerliliğini yitiriyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Semra Yüksel’e göre, 35 yaş ve üzeri gebelikler doğru planlama, düzenli doktor kontrolleri ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla son derece güvenli şekilde sürdürülebiliyor.

Hamilelik döneminde oruç tutulabilir mi?

19.10.2025

Hamilelik dönemi anne ve bebek sağlığı açısından beslenmenin çok önemli bir süreç olduğunu söyleyen Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Sabri Çolak, “Anne adaylarının tüm besin gruplarını dengeli olarak alması gereken bu dönemde oruç tutmak birtakım riskleri beraberinde getirebilir. Uzun süre açlık ve sıvı kaybı anne adayında baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği gibi erken doğum ve düşük riskini de artırabilir. Bu sebeple oruç tutmak isteyen anne adayları mutlaka doktoruna danışmalı” dedi.

Folat içeren besinler nelerdir? En çok folat hangi gıdalarda var?

19.10.2025

Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmak için yeterinde vitamin ve mineral alınması gerekmektedir. Folik asit olarak bilinen folat da vücudun sağlıklı olması için gerekmektedir. Folat içeren besinler düzenli tüketildiğinde özellikle hamile kadınların sağlıklı bir şekilde doğum yapması sağlanır. Folat içeren besinler hakkında merak edilenleri derledik.

Folik asit içeren besinler nelerdir? En çok folik asit hangi gıdalarda var?

19.10.2025

Folik asit olarak bilinen vitaminin sentetik bir versiyonu, genellikle güçlendirilmiş tahıllara ve vitaminlerde bulunmaktadır. Folik asit takviyeleri de bulunmaktadır. İnsan vücudu, folik asidi doğal folattan daha kolay emer, fakat ihtiyacınız olan tüm folatı diyetinizden de alabilirsiniz. Genelde B vitaminlerinde olduğu gibi folat da protein metabolizmasında önemli bir rol oynar. Folat asit içeren besinler hakkında merak edilen tüm detaylar.

Folat içeren besinler nelerdir? En çok folat hangi gıdalarda var?

19.10.2025

HCT (hematokrit) düşüklüğü nedir, neden olur? HCT kaç olmalıdır?

19.10.2025

Eritrosit şeklinde de bilinen kırmızı kan hücreleri, akciğerlerden kan geçen oksijenin, vücutta bulunan diğer organ ve dokulara iletiminden sorumludur. Oksijen dışında ise, karbondioksit molekülünün taşınmasında da önemli bir görev alır. HCT (Hematokrit) düşüklüğü nedir, neden olur posta.com.tr okurları için derledik.

Kırmızı pancarın faydaları nelerdir? Kırmızı pancar ne işe yarar?

19.10.2025

Kırmızı pancar, antioksidan bakımından oldukça zengin olan bir sebzedir. İçerisinde yüksek miktarda C, B ve A vitamini vardır. Bunun yanında mineral bakımından da çokça zengindir. Kırmızı pancarın, kan basıncını düşürdüğü, enerjiyi artırdığı ve vücuttaki iltihapların kurutulmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Kırmızı pancarın yaprakları ve kökleri, hücre hasarıyla savaşan ve kalp hastalığı riskini azaltan antioksidanlar da dahil olmak üzere besinlerle doludur . Pancara canlı rengini veren güçlü bir antioksidan olan betalain içeren birkaç sebzeden biridir. Betalainler iltihabı azaltır ve kansere ve diğer hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir . Kırmızı pancarın faydaları nelerdir? Kırmızı pancar ne işe yarar? İşte tüm bu soruların cevapları...

Maydanoz suyu faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Maydanoz suyu nasıl tüketilmeli?

19.10.2025

Maydanoz Türk mutfağında sıklıkla kullanılan taze bir baharattır. Bunun yanında hazımsızlık, safra taşı, böbrek taşı ve kabızlık gibi problemlerin giderilmesi için de kullanılabilmektedir. Maydanoz yaprakları ve sap kısmı beraber tüketilebilmektedir. Bunun yanında böcek ısırması ve cilt problemlerine karşı da oldukça etkilidir.

Kırmızı Mercimeğin Faydaları Nelerdir? Kırmızı Mercimekte Hangi Vitaminler Var, Bağırsakları Çalıştırır Mı?

19.10.2025

Kırmızı mercimek, özellikle de Hindistan bölgesine çok yaygın olarak yetişir. Cilt için son derece faydalı olan bu besin akne oluşumunu ve yaşlanmayı önemli ölçüde engeller. İçinde bulunan lif oranı sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi düzenler. Protein ve mineral bakımından çok zengin olan bu besin kemik, diş ve göz sağlığı için çok önemlidir.

Çocuklarda ağız içi yarası neden olur? Ağız içi yarasına ne iyi gelir?

29.08.2023

Çocuklarda ağız içinde yaralar ve enfeksiyonlar çok sık görünüyor. Özellikle çocukluk çağında ağız içlerine yanlışlıkla sokulan cisimler nedeni ile ağız içlerinde yaralar oluşabiliyor. Beslenme için ilk durak ağız olduğu için her türlü yara ve enfeksiyonlarda büyük bir acıya neden olur. Bu yaralar bazı zamanlarda konuşmaya bile engel yaratabilir. O nedenle ağız içi yaraları oluştuğu andan itibaren iyi bir hekime kontrole gidilmesi gerekir.

Siyez buğdayı nedir? Siyez buğdayının faydaları nelerdir?

19.10.2025

Siyez buğdayı, dünyanın en eski ve en yararlı buğdayı olarak bilinmektedir. Özellikle son yıllarda çok ilgi gören siyez buğdayının birbirinden önemli faydaları bulunmaktadır. Genetiği bozulmayan siyez buğdayının kullanımı günümüzde artış gösterdi. Siyez buğdayı diğer normal buğdaya göre çok daha dayanıklıdır. Siyez buğdayı özellikle hamilelik döneminde kullanılır. Folik asit miktarı yüksek olan siyez buğdayı anne sütünü de arttırmaktadır. Ayrıca düzenli tüketildiği takdirde siyez buğdayı bağırsak kanserini de önlemektedir.

Rokanın faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Roka nasıl tüketilmeli?

19.10.2025

Rokanın popülaritesi, tadı kadar sağlığa olan faydalarıyla da ilgilidir. Yapılan bir araştırmada kanserle savaşan maddeler açısından yüksek olduğunu belirtiyor. Bu lezzetli yeşil, lif ve fitokimyasallar açısından zengin ve besleyicidir. Roka, şeker, kalori, karbonhidrat ve yağ bakımından düşüktür. Roka yeşil yapraklı bir bitki türü olup hafif mayhoş, hatta acımsı bir tada sahiptir. Bu bitki çoğunlukla salatalarda kullanılmaktadır. Roka, turpgiller familyasına ait bir bitki türü olarak karşımıza çıkmaktadır. Ülkemizde özellikle balığın ve etin yanında çok fazla tüketilir.

Anne karnında ameliyat hayat kurtarıyor: Türkiye’de spina bifida dünya ortalamasından daha sık görülüyor

27.09.2025

Türkiye’de spina bifida görülme sıklığı dünya ortalamasının üzerinde seyrediyor. Dünyada binde 1-3 oranında rastlanan bu doğumsal hastalık, Türkiye’de binde 3-5 sıklıkla ortaya çıkıyor. Her yıl yaklaşık 3 bin 750 bebeğin spina bifida ile dünyaya geldiğini belirten Op. Dr. İbrahim Alataş, erken teşhisin ve anne karnında yapılan cerrahinin önemine dikkat çekti. Dr. Alataş, “Doğum öncesi yapılan cerrahi sayesinde bu bebekler, yürüyebilen, koşabilen ve zihinsel engeli bulunmayan sağlıklı bireyler olabiliyor” ifadelerini kullandı.

Gen ifadesini şekillendiriyor! Bu beslenme yöntemine dikkat

19.09.2025

pigenetik beslenme, hastalıkların önlenmesinden yaşlanmanın yavaşlatılmasına kadar pek çok alanda umut vadediyor. Beslenme alışkanlıklarının gen ifadesini şekillendirebildiğini hatırlatan Dyt. Burcu Sel, epigenetik beslenme hakkında bilgi verdi.

Uzman uyardı: Demir eksikliği bağışıklığı zayıflatıyor

5.09.2025

Hematoloji Uzmanı Doç. Dr. Özlem Şahin Balçık, dünyada en sık görülen kansızlık türü olan demir eksikliğinin bağışıklık sistemi üzerinde ciddi etkiler yarattığını söyledi.

Yemeğini yapıp kaşık kaşık yiyin! Benzerleri arasında en iyisi: Kanserle mücadele ediyor, kötü kolesterolü vücuttan kazıyıp atıyor

27.08.2025

Sonbahar ve ilkbahar mevsimlerinin başlangıcında öne çıkan sebzelerden biri, zengin besin içeriğiyle sağlığa pek çok fayda sunuyor. Lif, protein, folik asit ve vitaminler bakımından zengin olan bu sebze, bağışıklık sisteminden sindirim sağlığına kadar birçok alanda vücuda katkı sağlıyor. Peki, bu şifa dolu besin nedir?

Anne sütünü artırmak için bol bol tüketin! Bitki çayından kuruyemişe pek çok besin listede

12.08.2025

"Emzirme sürecinde yaşanan stres, yetersiz beslenme ve sıvı kaybı, süt üretimini olumsuz yönde etkileyebiliyor" diyen Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. Ayça Sena Yılmaz, süt artıran ve anneye faydalı beslenme hakkında bilgi verdi.

A, C, E ve K vitamini deposu süper besin! İdrar söktürücü etkisi var: Damarları kaya gibi kuvvetlendiriyor

7.08.2025

Antioksidanlarla dolu bu yeşil sebze, damar duvarlarını sanki çamaşır suyuyla arındırılmış gibi tertemiz yapıyor. Harvard’lı bilim insanlarına göre A, C, E ve K vitaminleriyle kalp sağlığını destekliyor, hücre yaşlanmasını geciktiriyor. Düşük kalorili oluşuyla diyet listelerinin de vazgeçilmezi. Peki, bu yeşil mucize nedir?

Justin Timberlake hastalığını açıklamıştı! Gözler tekrar kene kabusuna çevrildi: İngiltereli anne kızın verdiği amansız mücadele

5.08.2025

Justin Timberlake, Lyme hastalığını açıkladıktan sonra gözler yeniden kene tehdidine çevrildi. İngiltere’den Kirstie Haysman ve kızı Harriet’in amansız mücadelesi, hastalığın ne kadar yıkıcı olduğunu gözler önüne seriyor. Hastalık, kronik yorgunluk ve eklem ağrılarıyla yaşam kalitesini derinden etkiliyor. İşte tüm detaylar!

Günlük bir avuç tüketmek yeterli! Yedikten hemen sonra etkisini gösteriyor: Kalbin saat gibi çalışmasını sağlıyor, Damardaki kolesterolü söküp atıyor

20.06.2025

Ay çekirdeği, zengin besin içeriği ile sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda sağlığımıza birçok fayda sağlayan bir süper gıda olarak öne çıkmaktadır. Protein, vitamin, mineral ve antioksidanlarla dolu olan bu küçük tohumlar, vücudumuz için gereken pek çok önemli besini sunar. Peki, faydaları nelerdir?

Hamileyim neyim eksik?

20.06.2025

Hamilelik, bir kadının hem fiziksel hem de duygusal olarak en hassas dönemlerinden biridir. Bu süreçte vücudun ihtiyaçları artıyor ve evet bebek için en uygun ortamı hazırlamak adına beslenmeye ekstra özen gösterilmeli. Ancak ne yazık ki sadece beslenmeyle tüm vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak her zaman mümkün olmayabiliyor. İşte tam bu noktada devreye takviyeler girer. Ama bilinçli kullanım şart.

İlaç gibi sebze: Demir ve folik asit zengini, pazarda kapış kapış gidiyor! 1 kez yiyen 30 yıl hastalanmıyor

11.06.2025

Doğada mucizevi pek çok besin kaynağı bulunuyor. Türkiye'ye son dönemlerde girmiş olan bir sebze var ki kilosu sadece 35 TL ama faydasını duyan kilo kilo alıyor. İşte yedikçe yediren hem lezzetli hem de sağlıklı o mucize sebze!