50 gün yemek yemeden gidebiliriz ama su içmeden sadece 2-3 gün yaşayabiliriz. Su insan vücudu için çok önemlidir ve günde yaklaşık 2,5 litre suya ihtiyacımız vardır. Bunun çoğu sıvılardan, bir kısmı ise katı veya sıvı yiyeceklerden gelecektir.
Kilo vermek, bazı yaşam tarzı değişikliklerine bağımlı olmayı gerektiren bir süreç. Siz de bunu çok iyi biliyorsunuz. Daha sağlıklı beslenmek, daha fazla egzersiz yapmak, gecede 6-8 saat uyumak ve bol bol su içmek sizin de bu yolda ne çok duyduğunuz püf noktaları. Peki ya etkili bir kilo kaybı için sizin ne kadar su içerek vücudunuzu desteklemeniz gerekiyor? Hadi hesaplayalım