Her yaştan insanın kas gücünü artırabilecek egzersiz yöntemi

Her yaştan insanın kas gücünü artırabilecek egzersiz yöntemi

5.01.2022
Sağlık otoriteleri, daha sağlıklı kalmak, hayatın daha uzun ve konforlu olması için insanlara egzersiz yapmasını öneriyor. Ancak bu egzersizlerin nasıl yapılacağına dair standart bir program bulunmuyor. Kasları kuvvetlendirebilecek standart bir egzersiz programının eksikliği hissedilirken, 9 yaşından 90 yaşına kadar her bireyin kaslarını geliştirmeye yardımcı olacak bir egzersiz programı geliştirildi. Program eklem problemleri, sağlık sorunları olan, sakatlanma korkusuyla spor salonlarına gidemeyen insanların, sorunlarına rağmen egzersiz yapmasına da imkan tanıyor.