Ispanak

Ispanak Haberleri

Son dakika ıspanak haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan ıspanak gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan ıspanak haber sayfamızda...

Ispanağı bile solladı! Dünyanın en sağlıklı sebzesi açıklandı

7.11.2025

Yeşil yapraklı sebzelerin sağlığa olan faydaları bilinirken, yapılan son bilimsel çalışma beslenme dengesiyle ilgili ezberleri bozdu. Kalsiyum, potasyum ve demir yönünden zengin içeriğiyle dikkat çeken su teresi, 41 sebze ve meyve arasında yapılan değerlendirmede "dünyanın en sağlıklı sebzesi" seçildi. Popülerliği yıllardır süren ıspanak ve lahana gibi sebzeleri bile geride bırakan su teresi, kalp sağlığından bağışıklık sistemine kadar geniş bir alanda koruyucu etki gösteriyor.

Kral Charles’ın eski bahçıvanı sırrını verdi! Ortancaları coşturan yöntem

4.11.2025

Kral Charles’ın eski bahçıvanı Jack Stooks, ortancaları göz alıcı mavi tonlara kavuşturan doğal bir sır paylaştı. Evdeki basit bir malzemeyle uygulanan bu yöntem, hem toprağı besliyor hem de çiçeklerin rengini koruyor. Üstelik kimyasal kullanmadan etkileyici sonuçlar elde etmek mümkün.

Ne pırasa ne ıspanak, kış aylarının en faydalı sebzesi belli oldu! Tıkalı damarları yağ çözücü gibi açıyor, kemikleri beton gibi güçlendiriyor!

4.11.2025

Kış sofralarının gizli kahramanı, sanıldığından çok daha güçlü bir sebze! Soğuk havalarda bağışıklığı koruyan, kalp sağlığını destekleyen ve vücuttaki fazla yağı adeta süpürür gibi temizleyen bu sebze, uzmanların da dikkatini çekiyor. Ne pırasa ne de ıspanak… Kış aylarında damar sağlığından sindirime kadar birçok alanda etkili olan bu doğal şifa kaynağı, düzenli tüketildiğinde adeta bir “doğal detoks” etkisi yaratıyor. Peki bu mucize sebze hangisi ve vücuda nasıl bu kadar fayda sağlıyor?

Bugün ne pişirsem diyenlere günün menüsü (3 Kasım 2025)

3.11.2025

Bugün ne pişirsem diyenler ve lezzetli, farklı alternatifler arayanlar buraya! Tadını çok seveceğiniz, yapımı pratik, birbirini tamamlayan lezzetler günün menüsünde... Eğer 'Akşam ne yesek, bugün ne pişirsem?' diyorsanız bu menü tam size göre! İşte damak zevkinize uyacak düğün çorbası tarifi, ıspanak yemeği tarifi, mevsim salatası tarifi ve soğuk baklava tarifi.

Bugün ne pişirsem diyenlere günün menüsü (2 Kasım 2025)

2.11.2025

ABD'li uzmanlar ilan etti: Bu yeşillik ıspanak, roka ve marulu solladı! “Dünyanın en sağlıklı sebzesi” seçildi

1.11.2025

Son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri yükselirken, bilim dünyasında şaşırtıcı bir sonuç gündem oldu. ABD’de yapılan kapsamlı bir araştırma, sebzeler ve yeşillikler arasından tek bir bitkinin diğer tüm popüler yiyecekleri açık ara geride bıraktığını ortaya koydu. Öyle ki; içeriğindeki vitamin, mineral ve antioksidan miktarı, ıspanak, roka, maydanoz hatta marulu bile gölgede bıraktı.

Akdeniz tipi beslenmeye dikkat! Akciğer kanserini engelleyebilir

30.10.2025

Prof. Dr. Alper Fındıkcıoğlu, "Son dönemde üzerinde durulan Akdeniz tipi beslenmenin, özellikle taze sebze ve meyve tüketiminin akciğer kanseri gelişimine engel olabileceği düşünülmektedir" dedi.

Kışın doğal yoldan D vitamini nasıl alınır?

28.10.2025

Kış aylarında güneşin etkisi azaldığı için D vitamini eksikliği sık görülür. Ancak tamamen doğal yollarla bu eksikliği dengelemek mümkündür. İşte kışın doğal yoldan D vitamini almanın en etkili yolları:

Uzmandan lipödem uyarısı: “Sadece diyet değil, doğru beslenme modeli şart”

24.10.2025

Bacaklarda ağrılı şişlik, hassasiyet ve kilo vermeye rağmen geçmeyen ödem şikayetleri… Uzmanlara göre bu belirtiler, çoğu zaman fark edilmeyen ancak yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren lipödem hastalığının habercisi olabiliyor.

Bugün ne pişirsem diyenlere günün menüsü (24 Ekim 2025)

24.10.2025

Uzman uyardı: “Diyet yapıyorum ama bacaklarım incelmiyor” diyorsanız nedeni lipödem olabilir!

21.10.2025

Beslenme ve Diyet Uzmanı Harika Özkaya Yurttadur, kilo vermek için diyet yapan ancak bacaklarındaki ağrılı şişliklerin azalmadığını fark eden birçok kadının aslında lipödemle mücadele ettiğini belirtti. Lipödem hastalarında standart diyetlerin çoğu zaman sonuç vermediğini vurgulayan Dyt. Yurttadur, kişiye özel, düşük karbonhidratlı ve anti-inflamatuar beslenme modellerinin bu hastalarda etkili olduğunu söyledi.

Triptofan içeren besinler nelerdir? En çok triptofan hangi gıdalarda var?

19.10.2025

Triptofan, serotonin ilk maddesidir. En çok et, balık, peynir, meyve ve sebze gibi gıdalarda vardır. Tohumlu gıdalarda sıkça bulunur. Günlük birçok gıdada rahatlıkla bulunabilir. En temel protein taşlarından biridir ve vücudun olmazsa olmazıdır. Triptofan içeren besinler nelerdir, en çok triptofan hangi gıdalarda var sizler için derledik.

Serotonin içeren besinler nelerdir? En çok serotonin hangi gıdalarda var?

19.10.2025

Serotonin; beyin içerisinde sinirler arasındaki iletişimi sağlayan bir çeşit kimyasal maddedir. Sağlıklı ruh sağlığı ve uyku adına gereken bu kimyasal, pek çok besinin yanı sıra antideprasan hapların içinde yer almaktadır. Hormonlar; bireyin sağlığını her anlamda etkilemektedir. Seratonin içeren besinler nelerdir? En çok seratonin hangi gıdalarda var sizler için ayrıntıları ile derledik.

Folat içeren besinler nelerdir? En çok folat hangi gıdalarda var?

19.10.2025

Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmak için yeterinde vitamin ve mineral alınması gerekmektedir. Folik asit olarak bilinen folat da vücudun sağlıklı olması için gerekmektedir. Folat içeren besinler düzenli tüketildiğinde özellikle hamile kadınların sağlıklı bir şekilde doğum yapması sağlanır. Folat içeren besinler hakkında merak edilenleri derledik.

Mineral içeren besinler nelerdir? En çok mineral hangi gıdalarda var?

19.10.2025

Vücudun sağlıklı olması için vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır. Bazı besinlerde yer alan mineraller sayesinde vücut dinç ve sağlıklı görünür. Ispanak, fasulye ve bazı meyvelerde yoğun olarak mineral bulunmaktadır. Mineral içeren besinler hakkında merak edilenleri derledik.

Folat içeren besinler nelerdir? En çok folat hangi gıdalarda var?

19.10.2025

Yeterli ve dengeli beslenme nedir, nasıl yapılır? Yeterli ve dengeli beslenme tüketilmesi gereken ürün listesi…

19.10.2025

Vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin tüketilmesi ile birlikte yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Besinler ne fazla ne de az miktarda tüketilmelidir. Sağlıklı beslenmek için karbonhidrat, protein ve diğer tüm besinlerin doğru orantılı olması gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmeye de dikkat edilmelidir. İşte, merak edilen tüm detaylar.

7 harfli kelimeler nelerdir?

19.10.2025

7 harfli kelimeler, farklı yerlerde farklı şekillerde karşımıza çıkabilir. En yaygın görülmesi ise kesinlikle bulmaca ve bilgi yarışmalarıdır. Ayrıca okuma yazma öğrenen miniklerde kelimeleri harf sayısına göre gruplandırarak daha kolay öğrenebilir. Sizler için 7 harfli sözcükler nelerdir? En sık hangileri kullanılır? Merak edilen soruların yanıtlarını Posta.com.tr okurları için derledik.

Harnup (Keçiboynuzu) nedir, faydaları nelerdir? Harnup pekmezi nasıl tüketilmeli?

19.10.2025

Sağlıklı yaşam sürmek isteyen kişiler tükettikleri besinlere de dikkat etmelidir. Her besinin ayrı bir faydası bulunmaktadır. Harnup (keçiboynuzu) da sağlık açısından oldukça faydalı besin grubu içerisine girmektedir. Pek çok kişi için şifa kaynağı olarak bilinmektedir. Üstelik faydaları arasında kan yapıcı etkisi de bilinmektedir. Özellikle kan değerleri düşün olan kişiler için tüketilmesi önerilen besinlerden biridir. Harnup tüketiminin farklı yolları bulunmaktadır. Enerji veren bu yiyecek içeceklere ve yiyeceklere katılmaktadır. Keçiboynuzu nedir ve faydaları nelerdir sizler için derledik.

Süt yapan yiyecekler ve içecekler listesi? Hangi meyveler ve gıdalar süt yapar?

19.10.2025

Günümüzde en çok anneler için süt yapan yiyecekler ya da besinler önemli olmaktadır.

Deniz börülcesi faydaları ve yararları: Deniz börülcesi neye iyi gelir?

19.10.2025

Deniz börülcesi, ıspanak ailesinden bir bitki türü olarak bilinmektedir. Aynı isim altında birbirine benzeyen o kadar çok bitki var ki, alt türleri birbirinden zor ayırt ediliyor. Tek yıllık, tuzlu ve sulu bir bitki olan deniz börülcesinin boyu 5 ile 45 santimetre arasında değişebilmektedir. Bitkinin alt türlerinin özelliklerine bağlı olarak, gövde az ya da çok dallı olabilir. Deniz börülcesinin yaprakları küçüktür ve pulları andırır. Bitkinin genel renk özellikleri yeşil, kirli kırmızı veya sarı-yeşil olabilmesidir.

Hamilelikte grip nasıl geçer? Ne iyi gelir? Grip bebeği etkiler mi?

19.10.2025

Günümüzde grip, en çok karşılaşılan solunum yolu rahatsızlıklarından birisidir. Bilhassa kış mevsiminin gelmesiyle beraber bu sorunla, ilgili hekimlere başvurulur. Hamilelikte grip, anne olacak kişilerin en fazla yakındığı rahatsızlıklardan birisidir. Özellikle de kış mevsiminde, anne adayları grip olmaktan çok korkmaktadır.

Semizotunun faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Semizotu nasıl tüketilmeli?

19.10.2025

Semizotu veya Portulaca oleacera, Portulacaceae ailesinin bir bitkisidir. Bu bitki Akdeniz bölgelerine ve Girit diyetine özgüdür. Semizotu kelimesi, bu kümes hayvanının bacağına benzer şekilde houndstooth anlamına gelen Latince pullipedem'den gelir.

Sarımsaklı yoğurt faydaları nelerdir? Sarımsaklı yoğurt nasıl tüketilmeli, ishal eder mi?

19.10.2025

Sarımsaklı yoğurt birçok yemeğin yanında insanlar tarafından sos olarak tercih edilmektedir. Örneğin bir makarna ya da mantı yapıldığında üzerine sarımsaklı yoğurt eklenerek yemek daha lezzetli hale getirilmektedir. Aynı zamanda sarımsaklı yoğurt semizotu sebzesinden yapılan soğuk salata ve mezelerde de tercih edilmektedir. Durum böyle olunca bireyler de sarımsaklı yoğurtun faydalarını merak etmektedir. Sarımsaklı yoğurdun nasıl tüketileceği ile ilgili de ilginç ve değişik tarifler söz konusu olabilmektedir.

'Bugün ne pişirsem' diyenlere günün menüsü (12 Ekim 2025)

12.10.2025

Akşam yemeği için ne pişireceğini düşünenler buraya! Hem pratik hem de sofranıza farklı bir lezzet katacak enfes tariflerle günün menüsünü hazırladık. Birbirini tamamlayan tatlardan oluşan bu menü, akşam sofranızı şölene çevirecek. “Bugün ne yesek?” diye kara kara düşünüyorsanız, işte tam size göre öneriler: kıvamıyla iç ısıtan çeşmi nigar çorbası, besleyici ıspanak yemeği, yanında sade bulgur pilavı ve finalde serinletici yaz pastası…