Doğum sonrası kaçınmanız gereken 8 egzersiz hareketi

Anne olmak şüphesiz ki mucize bir şey. Doğum sonrasında alınan kiloları da hemen vermek isteyebilirsiniz. Bunun için sıkı diyetler ve spora başlamanız oldukça normal. Doğum sonrasında rektus diyastazı denilen karın büzüşmesiyle karşılaşabilirsiniz. Bu durumda yeni annelerin bazı egzersiz hareketlerini kesinlikle denememesi gerekiyor.

Günde 15 dakika harcayarak fit kalın: Sıkılaşmak için en iyi egzersiz plank

Kişisel antrenör Nadya Fairweather, göğüs bölgesi için en iyi egzersizin ne olduğunu açıkladı. Fairweather'ın açıklamasına göre, günde sadece 15 dakikanızı ayırarak yapacağınız plank egzersizi sayesinde saha sıkı bir göğüs çevresine sahip olabilirsiniz.