kalıcı kilo verme

kalıcı kilo verme Haberleri

kalıcı kilo verme haberleri sayfasında kalıcı kilo verme haberlerini bulabilir tüm kalıcı kilo verme haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. kalıcı kilo verme haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 8 haber bulunmaktadır.

Sürdürülebilir kilo kaybı için 5 adım

Sürdürülebilir kilo kaybı için 5 adım

İster karantina sırasında kilo almış olun, ister bahardan önce sadece birkaç kilo vermek istediğinizde, bunun oldukça zor olabileceğini biliyoruz. / ÖZEL
Aç kalmadan kalıcı kilo verme listesi

Aç kalmadan kalıcı kilo verme listesi

Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Esra Güneş, her besin grubundan yiyecek içeren, kalıcı kilo vermenizi sağlayacak 1400 kalorilik örnek diyet listesi hazırladı. Hazırlayan: Özgür Gökmen Çelenk
Aç kalmadan kalıcı kilo verin

Aç kalmadan kalıcı kilo verin

Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Esra Güneş, her besin grubundan yiyecek içeren, kalıcı kilo vermenizi sağlayacak 1400 kalorilik örnek diyet listesi hazırladı
Haftada 1 kilo vermek için kaç kalori almalısınız?

Haftada 1 kilo vermek için kaç kalori almalısınız?

Uzmanlar kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için haftada bir kilo vermenin ideal olacağını belirtiyor. Kilo alımının en net nedeni, yaktığınızdan daha fazla kalori almaktır. Peki haftada 1 kilo vermek için kaç kalori almalısınız? Kilo vermek için neler yemelisiniz... İşte sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin sırları
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 10 altın kuralı

Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 10 altın kuralı

COVID-19 pandemisi sürecinde kimi zaman can sıkıntısı, kimi zaman stres ve kaygı nedeniyle kendimizi çoğu zaman mutfakta yemek yaparken bulduk. Bu süre içinde bırakın diyet yapmayı, yediklerimiiz azaltmayı bile düşünmedik. Normalleşme süreciyle birlikte hızlı ve kalıcı kilo vermenin yollarını arar olduk. Hızlı ve kalıcı kilo verme diyeti ararken, sağlıklı ve kalıcı kilo diyetine odaklanmayı unuttuk. "10 kilo vermek istiyorum", "20 kilo vermek" diye kafamızda tilkiler dolaşırken düzenli kilo vermek hayal oldu. Peki hızlı ve kalıcı kilo verme diyeti yok mu? Elbette var Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ve kalıcı kilo vermenin 10 etkili kuralını anlattı, önemli öneriler ile uyarılarda bulundu.
Kalıcı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak yeni diyet modeli: 'Temiz Beslenme'

Kalıcı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak yeni diyet modeli: 'Temiz Beslenme'

Sağlıklı yaşam hareketinin en popüler kavramlarından olan odağında meyve ve sebzelerin olduğu temiz beslenme modeli, taze, besleyici ve az işlenmiş gıdalarla beslenmeyi içeriyor. Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “Temiz bir yemek planı benimsemek, kilo vermenin ve genel sağlığınızı artırmanın basit ve etkili yollarından biridir. Bu şekilde beslenmek sağlığınızı korumanıza katkı sağlamakla kalmaz; gıdaların doğal lezzetlerini takdir etmenize de yardımcı olur” diyor.
Kalıcı kilo vermenin püf noktaları nelerdir?

Kalıcı kilo vermenin püf noktaları nelerdir?

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, kalıcı kilo vermenin püf noktalarını ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Kalıcı kilo vermek istiyorsak mucize diyetlerin peşine düşmeden yaşam tarzımızı değiştirip neden kilo aldığımızı tespit etmemiz gerekiyor. Vücuttaki hormonal ve metabolik problemleri çok doğru tedavi etmek gerekiyor. Bazı hastalıkların seyrinde kullanılan ilaçlarda kişinin kilo artışına neden olabiliyor. Öncelikle tüm bunları bertaraf etmek gerekiyor. İkinci olarak kalıcı kilo vermek için yeme alışkanlığımızı kendi kendimize oluşturmamız gerekiyor. Yasakların olmadığı belirli bir limit dahilinde kişinin kendi beslenme planını kendi yapacağı bir beslenme modeli oluşturmalıdır. Besinleri gruplara bölmeli tahıl grubu, et grubu, sebze grubu, meyve grubu şeklinde. Bir insanın metabolizmasına göre ne kadar yiyebileceğini öğrenmesi sağlanmalıdır. Kişi kendi beslenme programını kendi yaparak uzun vadede kilosunun korunduğunu görecektir.  
Sık sık yemek şeker hastası yapar (Canan Karatay ile kalıcı kilo verme)

Sık sık yemek şeker hastası yapar (Canan Karatay ile kalıcı kilo verme)

Prof. Dr. Canan Karatay “Kalıcı kilo vermek istiyorsanız ara öğünleri kaldırın. Sık yemek hem şişmanlatır hem şeker hastası yapar” dedi