GirişKas Sağlığı
Kas Sağlığı Haberleri
Son dakika kas sağlığı haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan kas sağlığı gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan kas sağlığı haber sayfamızda...
Kadınlarda kemik sağlığı: Kemik sağlığı ve egzersizin önemi
20.09.2026
Östrojenin kemik dokusu üzerinde koruyucu bir etkisi var ve menopozla birlikte östrojen düzeyleri belirgin biçimde azaldığında kemik kaybı hızlanabiliyor...
Menopozda zinde ve fit kalmanın 7 kritik kuralı!
2.09.2026
Günümüzde yaşam süresinin uzamasıyla birlikte, kadınların hayatında yeni bir dönemin kapısını aralayan menopozu iyi hissederek, güçlü, fit ve zinde geçirmek büyük önem taşıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Parvana Seyidova “Menopoz yalnızca hormonların değiştiği bir dönem değil, kadının bedenini yeniden tanıdığı, ihtiyaçlarını yeniden keşfettiği ve gelecekte nasıl yaş almak istediğine bugünden karar verdiği yeni bir yaşam evresidir. Bu dönemde hedef; sadece sıcak basmalarını azaltmak, uyku problemlerini çözmek veya kilo kontrolünü sağlamakla sınırlı kalmamalı. Asıl hedef; kaslarımızı, kemiklerimizi, kalbimizi, beynimizi ve ruhsal iyilik halimizi birlikte koruyarak sağlıklı, güçlü, hareketli ve kaliteli bir yaşam sürmek olmalı” diyor. Dr. Seyidova menopozda fit ve zinde olmanın basit ama etkili 7 yolunu anlattı; bu süreci ‘ikinci bahar’a çevirmek için mutlaka yanıtlanması gereken kritik soruyu açıkladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
2026’nın uzun yaşam şifresi açıklandı! Zayıfladım derken kaslarınızdan olmayın
2.09.2026
Daha uzun yaşama arzusu, artık bir avuç takviye kullanmanın çok ötesine geçerek kas sağlığından hormon dengesine, hareket alışkanlıklarından bağırsak florasına uzanan bütüncül bir tıp dönemini başlatıyor. Kilo verirken kas kaybından korunmanın yollarından haftalık ideal egzersiz sürelerine, menopoz yönetiminden bağırsak odaklı metabolik dengelere kadar hücresel gençleşmenin ve kaliteli bir ömrün bilimsel formülleri aslında sandığınızdan çok daha basit olabilir...
Maden suyu sadece ferahlatmıyor: Vücuda birçok katkı sağlıyor
29.06.2026
Sıcak havalarda serinlemek, yemeklerden sonra rahatlamak ya da gün içinde daha sağlıklı bir içecek tercih etmek isteyenlerin ilk seçeneklerinden biri maden suyu oluyor. Doğal mineral içeriğiyle öne çıkan maden suyu, doğru tüketildiğinde vücuda önemli katkılar sağlayabiliyor.
Kas erimesi için yaşlanmayı beklemeyin: Yaşam biçiminizdeki gizli tehlikeye karşı uzman uyarısı
8.04.2026
Kas kaybı ve buna bağlı kronik hastalıklar artık sadece ileri yaştaki bireylerin sorunu olmaktan çıkıyor. Uzmanlar yaşlanma faktörünün ötesinde günlük rutinlerimizin ve seçimlerimizin kas yapısı üzerinde nasıl yıkıcı etkiler yaratabileceğine dair kritik bir tablo çiziyor. Prof. Dr. Murat Kara modern yaşamın getirdiği o sinsi tehlikeye karşı uyararak sağlığınızı korumanın anahtarını paylaştı. İşte yaşam biçiminizi gözden geçirmenize neden olacak o detaylar...
Menopoz döneminde kış aylarına dikkat: Soğuk hava belirtileri artırıyor
5.12.2025
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Soner Pul, menopoz sürecindeki kadınların kış aylarında hem fiziksel hem de psikolojik açıdan daha fazla zorlandığını söyledi. Menopozun yalnızca hormonlardaki değişimle sınırlı olmadığını vurgulayan Op. Dr. Pul, özellikle östrojen seviyesindeki düşüşün metabolizma hızından damar sağlığına, kemik yoğunluğundan duygu durumuna kadar birçok alanı etkilediğini belirtti.
Kalsiyum, magnezyum ve demir zengini! Doğal şifa rezervi, kemik erimesinin kökünü kurutuyor
25.11.2025
Günlük hayatta sık tükettiğimiz bazı besinler, sandığımızdan çok daha güçlü birer şifa kaynağı olabilir. Özellikle mineral bakımından zengin gıdalar, vücudun ihtiyaç duyduğu temel yapı taşlarını doğal bir şekilde karşılayarak uzun vadede sağlığı korur. İşte bu besinlerden biri de, yıllardır sofralarda yer bulan ancak faydaları yeterince bilinmeyen haşhaş tohumu. Zengin mineral içeriği sayesinde hem enerji veriyor hem de kemik ve kas sağlığında önemli bir rol oynuyor.
Günlük magnezyum ihtiyacını karşılayan 5 besin: Kemikleri taş gibi yapıyor
4.11.2025
Vücudumuzun enerji üretiminden kas fonksiyonlarına kadar pek çok hayati sürecinde rol oynayan magnezyum, genellikle fark edilmeyen ama eksikliği ciddi sonuçlara yol açan bir mineraldir. Günlük hayatın temposu, hazır gıdaların artışı ve dengesiz beslenme alışkanlıkları, magnezyum seviyesinin düşmesine neden olur. Sonuç mu? Yorgunluk, kas krampları, stres artışı ve zamanla zayıflayan kemikler… Oysa bu değerli minerali doğal yollarla almak hem kolay hem de lezzetlidir.
Gen ifadesini şekillendiriyor! Bu beslenme yöntemine dikkat
19.09.2025
pigenetik beslenme, hastalıkların önlenmesinden yaşlanmanın yavaşlatılmasına kadar pek çok alanda umut vadediyor. Beslenme alışkanlıklarının gen ifadesini şekillendirebildiğini hatırlatan Dyt. Burcu Sel, epigenetik beslenme hakkında bilgi verdi.
Yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor ama... Önlenebilir bir hastalık olduğunu herkes bilmeli
7.09.2025
Uzm. Dr. Müge Yetener, son yıllarda dünyada ve ülkemizde kronik hastalıkların artmasıyla birlikte, osteoporoz (kemik erimesi) sıklığı ve şiddetinde de dikkat çekici bir artışın gözlendiğini söyledi. Verilere göre; 75 yaşındaki bir kadında kemik yoğunluğunun yüzde 50'ye, aynı yaştaki bir erkekte ise yüzde 25'e kadar azaldığını belirten Uzm. Dr. Yetener, "Osteoporoz, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ancak önlenebilir bir hastalıktır. Doğru beslenin, ezgersiz yapın, stresinizi yönetin" dedi.
Haşlayıp kaşık kaşık yiyince kan şekerini terazi gibi dengeliyor! Bağırsakları harıl harıl çalıştırıp karnı düzleştiriyor, oturduğunuz yerden kas yaptırıyor!
23.04.2025
Modern yaşamın getirdiği hızlı beslenme alışkanlıkları, bedenin dengesini kolayca alt üst edebiliyor. Özellikle sindirim sistemi, kan şekeri ve kas sağlığı bu tempoda en çok zorlanan alanlardan biri haline geldi. Ancak doğanın sunduğu bazı besinler var ki, düzenli tüketildiklerinde adeta içten dışa bir denge kuruyor. Hem tok tutan, hem bağırsakları harekete geçiren hem de enerji metabolizmasını canlandıran bu özel gıda, sağlıklı yaşam yolculuğunda güçlü bir destekçi olabiliyor. Üstelik lezzetiyle de sofraların yıldızı olmaya aday. İşte o şifalı besin...
Spor sonrası rutinine ekleyin! Protein ve mineral deposu
30.12.2022
Hindi eti yılbaşı sofralarının vazgeçilmez yemeği olarak biliniyor. Genellikle yılbaşı sofralarını süsleyen hindi eti, diğer günlerde çok sık tüketilmiyor. Ancak hindi eti besleyici özelliği sayesinde vücuda çok faydalı. İçerdiği protein ve mineraller ile kırmızı ete alternatif olan hindi etini sadece yılbaşında değil her zaman tüketmek gerekiyor. Hindi eti tüketimini spor sonrası rutinine dahil ederek eklemlerinizi ve kas sağlığınızı da koruyabilirsiniz.
D vitamini Covid-19 ile savaşıyor
23.12.2020
Covid-19 salgını ile savaşan tıp dünyası, güçlü bağışıklık sisteminin önemi konusunda hemfikir. Bu süreçte D vitamini, önemini bir kez daha kanıtladı. Dr. Şevin Demir, virüsle savaşta güçlü ve sağlıklı olmak için vitamin depolarının dolu olmasını belirterek, D vitaminin hastalıktan korunma ve corona virüs tedavisi sürecine olumlu etkisine dikkat çekti.
İşte hayatı kabusa çeviren 3 ağrı
25.04.2018
Yaş ilerledikçe daha yoğun hale gelen ağrılar, kemik erimesine (osteoporoza) ve eklem sorunlarına dönüşebiliyor. İşte en sık görülen ve yaşamı kabusa çevrilebilen diz, omuz ve bel ağrılarıyla ilgili bilinmesi gerekenler
D vitamininin fazlası zararlı mı? (D vitamini nedir?)
25.04.2018
Özellikle kemik ve kas sağlığı üzerinde etkisi büyük olan D vitamininin fazlası da zarar. Uzmanlar yüksek dozda alınan D vitamininin zehirlenmeye neden olabileceğini belirtiyor
Akıllı binalar D vitaminini içeri almıyor
25.04.2018
Yeni yaşam tarzı insanları kapalı mekanlara itti. Hasta bina sendromu diye bir sendrom ortaya çıktı. Bu sendromu 'modern-akıllı binalar' denen ortamlar yaratıyor. Bu binalar insanların güneş görmesini, temiz hava almasını engelliyor. Bu nedenle D vitamini eksikliği insanların büyük çoğunluğunda görülüyor
Romatizmadan korunmak istiyorsanız...
25.04.2018
Kış ayının en sık görülen hastalıklarından biri olan romatizmadan korunmanın aslında elinizde olduğunu ve bunu sadece yaşam alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyerek yapabileceğinizi biliyor muydunuz? 
Bileklerdeki şişlik neyin habercisi?
26.04.2018
Sabahları bilekleriniz, el parmaklarınız şişiyorsa, ellerinizi kullanmakta zorluk çekiyorsanız ve ağrıya tutukluk da eşlik ediyorsa sebebi romatoid artrit hastalığı olabilir
'Akıllı binalar' D vitaminini önlüyor
26.04.2018
Yaşamının büyük bölümünü kapalı mekânlarda geçiren günümüz insanı yeterince D vitamini alamıyor. Çünkü D vitamininin vücutta yapılabilmesi için güneşe çıkmak gerekiyor
Botoks kabusu büyüyor! Yeni hastalar hastaneye koştu: 3 gün sonra belirtiler başladı
15.10.2026
Antalya’da son 3 ayda botoks uygulamalarının ardından rahatsızlanan 16 kişinin AÜ Hastanesi’nde tedaviye alınması sonrası, benzer belirtilerle yeni başvurular da oldu.
Ne kolesterol bırakıyor ne de damar sertliği! Eti ve peyniri unutturan Uzak Doğu şifası
15.10.2026
Görüntüsüyle peyniri protein değeriyle eti aratmayan soya peyniri tofunun bilinmeyen mucizeleri açıklandı. Kolesterolü düşüren, damar tıkanıklığını önleyen ve hücreleri yenileyen besin rehberi...Sağlığın doğal destekçileri (1)
15.10.2026
Dün beslenmenin cinsel sağlık üzerindeki etkisini konuşurken, tek bir yiyecekle bütün performansın değişmesini beklemenin doğru olmadığını söylemiştim...
‘Kadın Sağlığı Araştırmaları Ağı’ hayata geçirildi
14.10.2026
UNESCO Türkiye Millî Komisyonu ve L’Oréal Türkiye iş birliğiyle sürdürülen Bilim Kadınları İçin Programı, 24’üncü yılında dört bilim kadınının araştırmasına desteğini sürdürürken; kadın sağlığı sorunlarını bilim dünyasının gündeminde daha görünür kılmak için de Türkiye’nin endometriozis hasta dayanışma derneği EndoTürkiye ile iş birliğine gitti. Bu iş birliği kapsamında, farklı disiplinlerden uzmanların bilgi ve deneyimlerini bir araya getirecek Kadın Sağlığı Araştırmaları Ağı’nın hayata geçirilmesine katkı verdi.Yaşlılıkta dinç kalmanın püf noktaları
8.10.2026
Yaş almak kaçınılmaz olsa da yaşlanma sürecinin nasıl ilerleyeceği yalnızca takvimdeki yaşımızla belirlenmiyor. Genetik mirasımız bazı hastalıklara yatkınlığımızı etkileyebiliyor; ancak fiziksel aktiviteden beslenmeye, uykudan sosyal ilişkilere kadar yaşamımız boyunca sürdürdüğümüz alışkanlıklar da sağlıklı yaşlanmada önemli rol oynuyor.
Kemik uzamasından hafızaya kadar her şeyi şekillendiriyor! Çocuklarda büyüme hormonunu coşturan yöntem
7.10.2026
Bebeklik ve çocukluk döneminde kesintisiz uykunun bağışıklık ve zeka gelişimine olan etkileri açıklandı. Çocukların derin uykuya geçmesini zorlaştıran tablet ile telefon ekranı uyarısı ve ideal oda sıcaklığı tüyoları...