Kemik Sağlığı Haberleri - Son Dakika Güncel Kemik Sağlığı Haberleri

Bir kilo meyvedeki antioksidana eşit! Kansere karşı koruyucu kalkan oluşturuyor: Damar sertleşmesini engelliyor, kolesterolü damardan siliyor

12.06.2025

Bu meyve, yalnızca tadıyla değil, sağlığa olan müthiş faydalarıyla da dikkat çekiyor. Lezzetli yapısı, içeriğindeki zengin vitamin, mineral ve antioksidanlarla vücudumuza adeta şifa sunuyor. İşte sindirimden kalp sağlığına, cilt güzelliğinden beyin fonksiyonlarına kadar pek çok alanda olumlu etkiler sağlayan o meyve.

Östrojen hormonunu anında dengeliyor! İster salataya ekleyin ister yoğurda: Kemikleri beton gibi yapıyor

11.06.2025

Hormon dengesini destekleyen doğal bileşenler, vücudu içten güçlendirerek sağlıklı bir yaşam sunar. Kemik yoğunluğunu artırırken bağışıklık sistemine katkıda bulunur. Günlük beslenmenize ekleyerek uzun vadeli faydalarını hissedebilirsiniz. Peki, östrojen hormonunu dengeleyen besinler hangileri? Kemiklere etkileri nelerdir?

Her sofrada var ama değerini bilen yok! Kemikleri beton gibi yapıyor: Dünyanın en zenin kalsiyum kaynağı

9.06.2025

Günlük hayatımızda hemen her sofrada kendine yer bulan, kahvaltıların vazgeçilmezi olan bir besin var ki, çoğu zaman farkında olmadan tüketiyoruz: peynir. Oysa bu sade ve masum görünen lezzet, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden biri olan kalsiyum açısından gerçek bir hazine. Özellikle kemik sağlığı söz konusu olduğunda, peynirin rolü tahmin edilenden çok daha büyük.

Kemikleri taş gibi yapıyor! Kalsiyum emilimini hızlandırıyor: İskelet yapısını destekliyor, potasyum ve magnezyum zengini

2.06.2025

Bazı besinleri düzenli olarak tüketmek, kemik erimesine karşı büyük bir koruma sağlar. Bu besinler; kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur, kalsiyum ve diğer besin öğeleriyle kemik sağlığını destekler. Kemiklerinizi güçlendirmek ve erimesini engellemek için doğru beslenme alışkanlıkları oluşturmak, uzun vadede büyük fark yaratabilir. İşte mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinler!

Kalsiyum depolamak isteyen 1-2-2 kuralını uygulasın! Kemikleri çelik gibi güçlendiriyor

2.06.2025

Kalsiyum depolamak için basit ama etkili bir yöntem: 1-2-2 kuralı! Her gün düzenli olarak bu kuralı uygulayınca kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu alışkanlık, kemiklerinizi güçlendirerek ilerleyen yaşlarda kemik erimesine karşı koruma sağlar. Hem lezzetli hem sağlıklı!

Türkiye'de kıymeti bilinmiyor: 7 bin yıldır Amerika'da kullanılıyor: Kalsiyumda yumurta ve sütü sollayan tek besin!

31.05.2025

Kalsiyum kemik sağlığı için çok önemli bir madde. Süt ve yumurta dışında kalsiyum içeren besinler merak ediliyor. Peki en fazla kalsiyum içeren doğal besinler neler? Antioksidan deposu ve kalsiyum içeren besinleri listeledik. Fasulye ve börülce gibi baklagiller protein ve kalsiyum içerir. İşte detaylar...

Girdiği eve doktor girmiyor! Fırında pişirip kaşık kaşık yiyin: Kemiklere çelik gibi güç kazandırıyor, A, C ve K vitamini deposu

28.05.2025

Fırında hazırlanıp kolayca tüketilen bu mucizevi sebze, kemiklerinizi güçlendirmede etkili bir destek sunuyor. İçerdiği doğal besinler sayesinde kemik yapınızı sağlamlaştırıyor, günlük enerjinize katkı sağlıyor. Faydaları bununla da sınırlı kalmıyor. İşte tüm detaylar!

Her sabah bardak bardak içiyoruz! Demir emilimini engelliyor: Kemikleri peynir gibi eritiyor

8.05.2025

Her sabah vazgeçilmez hale gelen bu içecek, vücudun önemli mineralleri emmesini zorlaştırıyor. Özellikle demir ve kalsiyum emilimini engelleyerek, kemik sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Düzenli tüketimi, uzun vadede kemiklerin zayıflamasına neden olabilir. Peki, bu içecek nedir? Sağlığa olumsuz etkileri nelerdir?

Kalsiyum depolamak isteyen 1-2-2 kuralını uygulasın! Kemikleri çelik gibi güçlendiriyor

6.05.2025

Kalsiyum depolamak için basit ama etkili bir yöntem: 1-2-2 kuralı! Her gün düzenli olarak bu kuralı uygulayınca kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu alışkanlık, kemiklerinizi güçlendirerek ilerleyen yaşlarda kemik erimesine karşı koruma sağlar. Hem lezzetli hem sağlıklı!

Kemiklere çelik gibi güç kazandırıyor! İstediğiniz şekilde tüketin: Faydaları saymakla bitmiyor, en verimsiz topraklarda bile yetişiyor

22.04.2025

Kemikleri adeta çelikle kaplayan bu doğal mucize, ister kurutulmuş ister taze olarak tüketilebiliyor. Vücudu baştan sona güçlendirirken, özellikle kemik sağlığı üzerindeki etkisiyle dikkat çekiyor. Yaşlanmaya bağlı kemik kaybını yavaşlatıyor, günlük enerjiye katkı sağlıyor. İşte tüm detaylar!

Uyumadan önce 1 bardak için! Bağırsakları fokur fokur çalıştırıyor: Kemiklere K2 ve kalsiyum yüklüyor

13.04.2025

Geceleri içilen bu fermente içecek, sabaha daha enerjik ve hafif uyanmanın sırrı olabilir. Uzmanların da önerdiği bu doğal tarif, hem sindirimi hızlandırıyor hem de kemik sağlığını destekleyen özel bileşenler içeriyor. Özellikle uyumadan önce içildiğinde etkisi daha da artıyor. İşte tüm detaylar!

Çubuk gibi kırılan kemikleri güçlendiriyor! Kemikleri beton gibi yapan karışım: Sadece 2 malzemeyle hazırlanıyor

9.04.2025

Kemikler, vücudumuzun en güçlü yapılarından biridir, ancak zamanla çeşitli faktörler nedeniyle güçsüzleşebilir. Özellikle yaşlandıkça, kemik sağlığı zayıflar, kırılgan hale gelir ve kırılma riski artar. Ancak, sağlıklı ve güçlü kemikler için doğal çözümler de mevcut!

Kalsiyum depolamak isteyen 1-2-2 kuralını uygulasın! Kemikleri çelik gibi güçlendiriyor

7.04.2025

Kalsiyum depolamak için basit ama etkili bir yöntem: 1-2-2 kuralı! Her gün düzenli olarak bu kuralı uygulayınca kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu alışkanlık, kemiklerinizi güçlendirerek ilerleyen yaşlarda kemik erimesine karşı koruma sağlar. Hem lezzetli hem sağlıklı!

Damar sertleşmesine yol açan eksiklik! 'Sıradan bir burun kanaması' deyip geçmeyin

5.04.2025

K vitamini, kalsiyumun kemiklere taşınmasını sağlayarak kemik sağlığını destekler. Eksikliği, damar sertliği, kemik zayıflığı ve kabızlık gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, dengeli beslenme ve bağırsak sağlığının önemine dikkat çekiyor. K vitamini ve D vitamini seviyelerinin dengeli olması, sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Diyetisyen Gülçin Işık, K vitamini eksikliğinin nelere neden olabileceğini tüm detaylarıyla açıklıyor.

Tıkanmış damarları açan bitki çayı: Kemikleri kaya gibi güçlendiriyor

3.04.2025

Bazı bitki çayları, vücut sağlığı için önemli faydalar sunar. Doğal bileşenler sayesinde, bu çaylar bağışıklığı destekler, sindirimi iyileştirir ve stresi azaltır. Günlük yaşantınızda bu tür bitki çaylarını tüketmek, genel sağlık ve zindelik açısından olumlu etkiler sağlayabilir. Peki, en faydalı bitki çayı hangisi? Faydaları nelerdir?

Omega-3 eksikliğini gideriyor! Kemikleri beton gibi yapıyor: Her gün 1 silme yemek kaşığı yiyin, kalsiyum ve magnezyum ambarı olarak biliniyor

3.04.2025

Omega-3 yağ asitleri, sağlığımız üzerinde birçok önemli etkiye sahip olan temel besin maddelerindendir. Yüksek oranda anti-inflamatuar özelliklere sahip olan bu yağlar, vücutta pek çok fonksiyonu desteklerken, özellikle kemik sağlığı üzerinde de büyük bir rol oynar.

Sütün içine 2 malzemeden birer kaşık ekleyin! Kalsiyum değerini zirveye çıkarıyor

24.03.2025

Süt, içerdiği yüksek kalsiyum sayesinde kemik sağlığı için son derece faydalıdır. Ancak, günümüzde çoğu kişi yeterli kalsiyum alımını sağlamakta zorlanabiliyor. Eğer sütü daha verimli ve besleyici bir hale getirmek istiyorsanız, içine ekleyeceğiniz birkaç malzeme ile kalsiyum değerini 10 kat artırabilirsiniz.

Omega-3, D vitamini ve egzersiz basit ama etkili koruma

22.03.2025

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, kadın sağlığı açısından oldukça önemli olan bazı besin öğelerinin ve yaşam tarzı alışkanlıklarının, biyolojik yaşlanmayı yavaşlatıcı etkilerini ortaya koyuyor. Özellikle omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve düzenli egzersiz alışkanlığı; yalnızca genel sağlığımızı değil, jinekolojik sağlığımızı da koruma ve genç kalma süreçlerimize önemli katkılar sunuyor.

Uzun boylarının sırrı bu gelenekte mi saklı? Dünya onları konuşuyor

15.03.2025

Son günlerde sosyal medyada zıplayan zıplayana… Büyük puntolarla ‘Boyunu uzatmak isteyen bir saat bu hareketi yapsın’ söylemleri ile viral olan bu videolardaki sıçrama hareketinin temeli Doğu Afrika'nın Maasai Kabilesi’ne dayanıyor. Boyları ortalama 190.5 cm olan bu kabilenin üyeleri parmak uçlarında yaptıkları dikey sıçrama ritüelleriyle boylarını uzattıklarına inanıyorlar. Onlar bu hareketleri yüzyıllardır bir ritüel olarak yapıyor ama gerçekten uzun boylarının altında yatan gerçek ne? Genetik mi yoksa bu dansları gerçekten boylarının uzamasına yardımcı oluyor mu? Böyle zıplayarak boy uzatmak mümkün mü?

Sinir sıkışmalarına iyi geliyor! Küp küp doğrayıp yemeklere ekleyin: Kemikleri betondan daha güçlü yapıyor, doğal kolesterol ilacı

10.03.2025

Günümüzde, doğal besinlerle sağlık sorunlarına çözüm bulmak giderek daha popüler hale geliyor. Sinir sıkışmaları, kas ağrıları ve kemik sağlığı gibi problemler, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle sıkça karşılaşılan durumlar arasında. Ancak, çoğu kişinin gözünden kaçan doğal bir besin var ki bu sağlık sorunlarına karşı mucizevi bir etki gösteriyor.

‘Hamilelik sürecinde oruç tutulması, erken doğum gibi riskler oluşturabilir’

28.02.2025

Ramazan ayının gelmesiyle anne adaylarının merak ettiği konuların başında ‘Hamileyken oruç tutabilir miyim?’ sorusu geldiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Nur Dokuzeylül Güngör, “Hamilelik sürecinde oruç tutulması kişinin genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak verilecek bir karardır. Ancak oruç tutarak uzun saatler boyunca yaşanacak açlık ve sıvı kaybı doğumsal kusurlar, gelişimsel gerilik, erken doğum gibi birtakım riskleri beraberinde getirebilir” dedi.

Türkiye'de kıymeti bilinmiyor: 7 bin yıldır Amerika'da kullanılıyor: Kalsiyumda yumurta ve sütü sollayan tek besin!

27.02.2025

Kalsiyum kemik sağlığı için çok önemli bir madde. Süt ve yumurta dışında kalsiyum içeren besinler merak ediliyor. Peki en fazla kalsiyum içeren doğal besinler neler? Antioksidan deposu ve kalsiyum içeren besinleri listeledik. Fasulye ve börülce gibi baklagiller protein ve kalsiyum içerir. İşte detaylar...

D vitamini vücudumuz için hayati öneme sahip!

23.02.2025

D vitamininin önemi ile ilgili bilgi veren Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, kemik oluşumu ve gücü için hayati önem taşıdığını söyledi.

Uzmanı uyardı: Eksikliğinde alzheimer ve parkinson riskini artıyor! Vücutta kas ağrıları, halsizlik ve depresyon ile belirti gösteriyor

13.02.2025

Son yıllarda yapılan araştırmalar, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil, beyin fonksiyonları ve sinir hücreleri arasındaki iletişim açısından da kritik bir rol oynadığını ortaya koyuyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Talip Asil, D vitamini eksikliğinin Alzheimer, Parkinson ve depresyon gibi nörolojik hastalıklarla bağlantılı olabileceğine dikkat çekerek, bu vitaminin sinir hücrelerini koruyucu etkileri sayesinde beyin sağlığı için vazgeçilmez olduğunu vurguluyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Talip Asil Posta.com.tr okurlarına özel olarak açıklıyor.

Akademisyen paça çorbasından 'Cips kolajen' üretti: En doğal ve saf kolajen, Avrupa ve Amerika'ya ihraç ediliyor

12.02.2025

Son yıllarda özellikle kadınların sık kullandığı besin takviyesi olan kolajen genellikle cilt ve kemik sağlığı için kullanılıyor. Kolajeni kimyasal olmayan yollarla vücuduna almak isteyenlerin doğal arayışı devam ederken bir girişimci paça çorbasından kolajen üretti.