Kilo Koruma Haberleri - Son Dakika Güncel Kilo Koruma Haberleri

Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Kahvaltıdan 8 saat sonra...

9.01.2023

Aralıklı oruç diyeti son zamanlarda kilo vermek isteyenler arasında çok popüler hale geldi. Aralıklı oruç diyeti gün içerisinde tükettiğiniz besinleri farklı düzeyde tüketmek anlamını taşır. Aralıklı oruç diyeti günde sadece 2 öğünden oluşur. Aralıklı oruç diyeti doğru şekilde yapıldığında hem kilo vermenizi sağlar hem de sağlığınızı korur. Uzman isim aralıklı oruç diyetinin detaylarını açıkladı.

Tatilde daha az kilo almak için ne yapabilirsiniz?

12.07.2022

Tatil özgürce dinlendiğimiz, sevdiklerimizle vakit geçirdiğimiz, ayrıca kalabalık ve lezzetli yemeklerin olduğu sofralara oturduğumuz en güzel zamanlardan biri. Koca bir yılın acısını kısıtlı bir vakitte çıkarıyor, tatilde harika anılarla evimize dönüyoruz. Ancak tatilde eve getirdiklerimiz sadece gittiğimiz yerden alınan magnetler, hatıralar olmuyor. Çoğu kişi tatilden aynı zamanda kilo alarak dönüyor. Peki tatilde kilo almamanın yolu var mı? Tabii ki var! Sizler için beslenme ve diyet uzmanından tatilde kilo almamanın 5 yolunu öğrendik.

Yediklerinizin kalori ve enerji değerlerini kontrol edin, daha az kilo alın!

24.05.2022

Kafeterya, restoran ve fast - food zinciri benzeri yerlerde besin tüketiminin artması yüksek enerji alımına, vücut ağırlığında artışa ve dolayısıyla obezite riskine neden oluyor. Obezite ile mücadele konusunda küresel ve ulusal düzeyde önem kazanan politikalardan birinin menü etiketleri uygulaması olduğunu belirten uzmanlar, ürünlerin üzerindeki menü etiketlerinin sağlıklı besin seçimi sağlanabilmesi adına tüketicinin bilgilendirilmesi ve bilinçlendirilmesi amacını taşıdığını ifade ediyor. Etiketlerde yer alan bilgilerin doğru değerlendirilmesi için de tüketicilerin ve çalışanların bilinçlendirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

5 adımda kilonuzu koruyun! Her gün...

22.05.2022

Kilonuzu korumak için günlük olarak bazı alışkanlıklar edinmeniz gerekir. Özellikle beslenme düzeninize dikkat edip kalori alımını sınırlandırdığınızda kilonuzu korumak daha kolay oluyor. Mevcut kilonuzu korumak için düzenli olarak hareket etmeniz de gerekiyor. Kilonuzu nasıl koruyacağınızı merak ediyorsanız bu yazımıza bir göz atın...

6 günde 5 kilo verin! Yulaf diyeti açlık hissettirmeden zayıflatıyor

24.02.2022

Hızla kilo vermek için diyetlerin vazgeçilmezi yulaftan faydalanın. Uzun süre tok kalmanızı sağlayan, sindirim sistemini dengeleyen sağlıklı besin değerleriyle dolu yulaf sayesinde, fazla yağlardan kurtulup 6 gün içinde 5 kilo verebilirsiniz. Yulaf diyeti 1 haftalık tam liste ve size 5 kilo birden verdirecek tüm detaylar...

Zorlanmadan kalıcı kilo verme yolları

15.03.2023

Yeni yıl kararları listenizde fazla kilolardan kurtulmak mı var? Diyetisyen Sanem Apa kilo vermenin yollarını anlattı.. İşte zorlanmadan, kalıcı kilo vermenizi ve istediğiniz vücuda kavuşmanızı sağlayacak 10 ipucu!

Verilen kiloyu sabit tutmanın altın kuralları

9.10.2021

Kiloyu korumak, kilo vermekten daha zor olabilir. Kilonuzu korumak için yaşam tarzınızı daimi olarak değiştirmeniz ve bazı alışkanlıkları tamamen bırakmanız gerekebilir. Ünlü İngiliz doktor Michael Mosley kilo vermenin ve zayıflığı koruyarak tekrar kilo almanızı önleyecek altın kuralları paylaştı.

Faydaları saymakla bitmiyor

11.12.2020

Salep; yumuşak içimi, enfes kokusu ve sıcacık kıvamlı dokusuyla kış aylarının vazgeçilmez içeceği olarak kabul ediliyor. Tarihin tozlu sayfalarında “padişah içeceği” olarak bilinen, içiminin yanı sıra meşhur Maraş dondurmasının da ana maddelerinden biri olan salep, 3000 yıllık geçmişi ile hala sevilen içecekler arasında yerini koruyor. Üstelik faydaları da saymakla bitmiyor… Uz. Dyt. Nihan Yakut, salebin yararları hakkında bilgi verdi.

Verilen kiloyu korumanın yolları

27.08.2020

Verilen kilo nasıl korunur? Bu düşünce, belki de zayıfladığımıza bile şöyle ağız tadıyla sevinememizin en büyük nedeni. Verilen kiloyu korumak bazen kilo vermekten daha büyük bir problem haline geliyor. 'Kilo koruma diyeti ne kadar sürer, kiloyu korumak için kaç kalori alınmalı?' bu sorular kafamızda dönüp duruyor. Dönmeli de. Kilo korumada ne yenir? sorusu çok önemli zira bazen zayıflama döneminden bile daha çok dikkat etmek gerekiyor. Diyetten sonra kilo almak sizin de korkulu rüyanızsa, size bir kılavuz hazırladık.

Hızlı kilo verenleri bekleyen büyük tehlike: Yo-yo Sendromu

15.11.2019

“Kilo döngüsü” olarak da bilinen Yoyo sendromu, kilo verme, yeniden kazanma ve sonra tekrar diyet yapmayı tanımlayan durumdur. Peki, Yo-yo sendromunun belirtileri nelerdir? Verilen kiloyu korumak için neler yapılmalı? Yo-yo sendromu ve kilo koruma sürecini Diyetisyen Tuğçe Kırcılar anlattı.

Verilen kiloyu korumak için yapılması gerekenler

25.04.2018

Fazla kilolarınızdan kurtuldunuz ve amaçladığınız kilonuza ulaştınız. Peki, şimdi ne yapmanız gerekiyor? İşte verilen kiloyu korumak için yapılması gerekenler...

Kilo koruma programı için temel besinler

20.09.2019

Diyetle verilen kiloların tekrar alınmaması, diyetin kendisinden daha zor bir durum olarak bilinir. Pek çok kişi diyetle zayıflamayı başarsa da, sonrasında yaptıkları bazı beslenme hataları sonucunda geçmişe göre daha fazla kilolu olarak hayatına devam etmek zorunda kalabilir. Peki diyetle zayıflayan bir kişi, ulaştığı ağırlığı koruyabilir mi? Beslenme ve Diyet Uzmanı Kenan Yıldırım yanıtladı.

Can Çiftçi: Elinizdeki cipsi bırakın

6.06.2019

Komedyen Şahan Gökbakar, beş ayda 28 kilo verdiğini ve bunu ketojenik diyet ile başardığını söyledi.

Elma ve kahve kanser riskini azaltıyor!

26.09.2018

Elma ve kahvenin cilt sağlığı açısından faydalı olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, elma ve kahvenin sağlık açısından önemini anlattı. Her gün bir elma tüketmenin kötü huylu kolesterolü düşürdüğünü ifade eden Keçeci, “Özellikle LDL kolesterolün düşürülmesinde içerdiği lif ve antioksidanlar nedeniyle büyük etkisi olduğunu söyledi.

Yiyorum yiyorum, doymuyorum diyorsanız dikkat! (Ev hanımları ve çalışanlar için kilo verme reçeteleri)

25.04.2018

Bu aralar “Ne yesem doymuyorum” diyenler, yalnız değilsiniz. Havaların serinlemesiyle birlikte daha tatlı, hamurlu yiyecekler tüketmek vücudunuzun size bir oyunu. Peki bu na karşı ne yapmak, nasıl beslenmek gerekiyor?

Hızlı kilo verenler dikkat!

24.04.2018

Kilo sıkıntısı çeken ya da bedeniyle mutsuz olan kişilerin en zayıf noktaları kilo verme konusudur. Özellikle çok hızlı kilo veriyorsanız bu konu daha da can sıkıcı bir hale gelir. Bu nedenle hızlı kilo vermek gibi bir probleminiz varsa mutlaka bir uzmandan yardım almalısınız

Diyetler metabolizmayı yavaşlatıyor

25.04.2018

Kilo vermek isteyenlerin diyete başlamadan önce metabolizma hızlarını ölçtürmeleri gerektiğini belirten uzmanlar, herkesin enerji harcama kapasitesinin farklı olduğuna dikkat çekiyor

Bilinçsiz diyet saçları döküyor!

26.04.2018

Zayıf beden imajı günümüzde git gide önem kazanıyor. Kilo vermek isteyenlerin başvurduğu şok diyetler ise, sağlığa ciddi ölçüde zarar veriyor

Metabolizmanızı kış uykusundan uyandırın

5.03.2023

İlerleyen yaş, hareketsizlik ve yanlış beslenme ile ortaya çıkabilecek metabolizma yavaşlaması kilo alımına ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Ancak hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler ile metabolizma hızını artırarak sağlıklı bir yaşama kavuşabilirsiniz..

7 ayda 40 kilo verdi

26.04.2018

109 kilo ile obeziteyle mücadele eden Selda Manav, doğru beslenme programı ile 7 ayda, 33 kilosu yağ olmak üzere, 40 kilo verdi

Seren Serengil'in kilo koruma diyeti!

22.04.2018

Ünlü sanatçı sosyal paylaşım sitelerinde diyetini, diyet yapma sürecini ve deneyimlerini her gün sevenleriyle paylaşıyor

Günde bir kivi şifa veriyor

27.04.2018

C, E, B2 ve A vitaminleri ile bakır ve fosfor yönünden zengin olan kivi kanser oluşumunu ve kabızlığı önlüyor

Hülya Avşar'a 2 ayda 9 kilo verdiren diyet

27.04.2018

Hülya Avşar, Diyetisyen Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesini uygulayarak 2 ayda 9 kilo verdi ve 62 kilodan 53 kiloya inmeyi başardı

Elma sirkesi faydaları nelerdir? Elma sirkesi ne işe yarar?

19.03.2024

Elma sirkesi, doğal elma suyunun fermantasyonu ile elde edilen bir asetik asit çözeltisidir. Yüzyıllardır hem mutfakta hem de tıbbi amaçlarla kullanılan bu asidik sıvı, birçok sağlık yararı sunar. Elma sirkesinin içeriğindeki bileşenler, antioksidanlar, enzimler ve doğal asitler gibi maddelerdir ve bu bileşenlerin kombinasyonu birçok sağlık sorununa karşı koruyucu etki sağlar.

Yıllarca kandırıldık, 7 saatten az uyuyanlar dikkat! Uzmanı açıkladı: O sorunların temel sebebi uykusuzluk!

29.02.2024

Uyku, hemen hepimizin severek yaptığı bir aktivite. Vücudun temel gereksinimleri arasında da yer alan uyku hakkında doğru bildiğimiz bir gerçek ise uzmanı tarafından yalanlandı! Zamanında sansasyon hâline gelen 'zekiler kısa süreli uyur' düşüncesi o açıklamalarla birlikte tarihe gömülecek gibi duruyor. İşte uzmanından 7 saatten az uyuyanlara uyarılar ve uyku hijyeninde dikkat edilmesi gerekenlere dair tüm detaylar...