Kilo Verme Yolları Haberleri - Son Dakika Güncel Kilo Verme Yolları Haberleri

Bunu yaparak yepyeni bir görünüm elde etmek mümkün! Kilo vermenin sağlıklı ve hızlı 9 yolu

16.07.2023

Kışın son aylarında ve baharda konuşulan kilo verme yolları, yazın gelmesiyle herkesi arayışa sokuyor. Birçok kişi yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek için farklı yöntemler deniyor. Ancak bu her zaman mümkün olmuyor. Kilo vermek isteyip bunu kışın ya da bahar aylarında başaramayanlar yazı ucundan da olsa yakalamak için yaz aylarında kilo vermeye çalışıyorlar. Eğer siz de kilo vermek istiyorsanız yaz geldi diye umutsuzluğa kapılmayın ve listemizdeki ipuçlarına göz atın. Unutmayın, bir yaz her şeyi değiştirebilir…

Yedikçe kilo verdiriyor! İşte zayıflatan kür tarifleri

5.04.2023

En kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve verdiğiniz kiloları geri almamak mı istiyorsunuz? Yaz aylarının gelmesine kısa bir süre kala bazı besinleri hayatınıza dahil ederek dilediğiniz sağlıklı kiloya kavuşabilirsiniz. Hızlı kilo vermenin yolları arasında kendinize en uygun olanı seçin ve başlayın. Uzmanlar açıkladı, bilimsel olarak kanıtlandı. İşte sabırsızlar için en hızlı kilo verme yolları.

Kilo vermek için ne yemelisiniz? Kalıcı kilo verdiren ipuçları

1.12.2022

Kalıcı olarak kilo vermek istiyorsanız, bu önerilerimiz tam size göre! Kendi yemek düzeninize göre ve ne kadar zamanda kilo vermek istediğinize göre kendiniz için sağlıklı bir diyet oluşturabilirsiniz. Kilo vermenin sırrı tutarlılıkta gizlidir. Kararlı olarak kolayca ve kalıcı olarak kilo vermeye başlayın. İşte işinize yarayacak gerçek ipuçları... Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.

Erkekler için kilo verdiren 5 ipucu

8.08.2022

Erkekler için kilo vermek kolay olmayabilir çünkü çoğu zaman yemeklerini kısıtlamak istemezler ve diyet listeleri, beslenme kuralları ve yapılacak binlerce iş arasında kafa karışıklığı yaşarlar. Peki, erkekler için kilo verme yolları nelerdir? Etkili kilo kaybı için uygulayabileceğiniz 5 ipucu...

Tatilde daha az kilo almak için ne yapabilirsiniz?

12.07.2022

Tatil özgürce dinlendiğimiz, sevdiklerimizle vakit geçirdiğimiz, ayrıca kalabalık ve lezzetli yemeklerin olduğu sofralara oturduğumuz en güzel zamanlardan biri. Koca bir yılın acısını kısıtlı bir vakitte çıkarıyor, tatilde harika anılarla evimize dönüyoruz. Ancak tatilde eve getirdiklerimiz sadece gittiğimiz yerden alınan magnetler, hatıralar olmuyor. Çoğu kişi tatilden aynı zamanda kilo alarak dönüyor. Peki tatilde kilo almamanın yolu var mı? Tabii ki var! Sizler için beslenme ve diyet uzmanından tatilde kilo almamanın 5 yolunu öğrendik.

Ayda 5 kilo vermek için 8 etkili yöntem!

22.06.2022

Yaz aylarında pek çok kişİ hızlı kilo verme telaşına düşüyor, tiril tiril kıyafetler içinde kendilerini daha hafif hissetmek istiyor ve bu nedenle şok diyetlere yönelebiliyor. Ancak bilimsel olmayan yöntemlerle zayıflamaya çalışmak sağlık açısından ciddi hastalıklara zemin hazırlayabilirken, hayati riske dahi yol açabiliyor. Oysaki kilo vermek için izlenecek yöntemleri; kişinin yaşı, metabolizması, hastalıkları, günlük yaşam alışkanlıkları, gün içerisindeki hareketliliği gibi bir çok faktöre göre değişiyor, herkes için ortak bir formül bulunmuyor. Peki elinizde bir diyet listesi olmadan kilo vermek mümkün mü? Tabii ki! İşte ayda 5 kilo vermek için izlenecek 8 yöntem!

Kilo vermeyi yavaşlatan 10 önemli neden!

1.06.2022

Yediğiniz her şeye dikkat etmenize rağmen kilo vermekte güçlük mü çekiyorsunuz? Sürekli yaptığınız diyetler artık bir işe yaramıyor mu? Hızla kilo vermek için aşırı egzersiz yapıyor, ancak bir türlü istediğiniz kiloya ulaşamıyor musunuz? Yanıtınız ‘evet’ ise tartı ibresinin bir türlü düşmemesinin nedeni, hatalı bazı alışkanlıklarınızdan ve beslenme tarzınızdan kaynaklanıyor olabilir!

Ramazanda daha sağlıklı ve doyurucu bir sofra hazırlamanın ipuçları

18.04.2022

Ramazan ayında çeşit çeşit yemeklerle süslenen sofralar, kilo problemine neden olabiliyor. Oysa dengeli beslenmeye dikkat ettiğinizde oruç tutarken kilo vermeniz bile mümkün! Ramazanda kilo almadan sağlıklı ve dengeli beslenmenin ipuçlarını beslenme ve diyet uzmanından aldık.

Kilo vermek isteyenler için ramazanda diyet iftar, sahur ve ara öğün menüsü

11.04.2022

Ramazanda oruç tutanların en önemli sorunlarından biri, uzun süreli açlık durumuna rağmen kilo almak. Ancak siz buna bir dur diyebilirsiniz. Ramazan ayında diyetinize devam etmek, zayıflama sürecinizi bozmamak istiyorsanız, beslenme ve diyet uzmanından sizler için örnek iftar, sahur ve ara öğün önerisi aldık. Böylece hem oruç tutarken daha az açlık hissedecek hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebileceksiniz. İşte ramazan için örnek iftar, sahur ve ara öğün menüsü.

Oruç tutarken kilo vermenin basit yolları ve örnek günlük menü

11.04.2022

Ramazan ayı, oruç tutmanıza rağmen istemeden kilo aldığınız bir dönem olabilir. Ancak ramazan ayı sağlığı olumsuz yönde etkileyen beslenme alışkanlıklarından uzak durmak ve doğru alışkanlıklar kazanmak için harika bir fırsat. Eğer bu süreç her gün kızarmış, fazla yağlı yiyecekler ve tatlılardan zengin bir beslenmeyle geçirilirse kiloda artış, kan kolesterol ve şeker seviyelerinde bozulmalar görülebilir. Ancak bedeninizin ihtiyacı kadar, dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenirseniz ramazan boyunca sağlıklı, aktif ve dinç kalabilir, aynı zamanda fazla kilolarınızı verebilirsiniz! İşte ramazan ayında oruç tutarken kilo verebilmeniz için püf noktaları ve sağlıklı günlük menü.

Hem oruç tutun hem de kilo verin... Oruç tutarken yağ yakabilmeniz mümkün!

4.04.2022

Ramazan ayında doğru beslenme tarzı ve doğru egzersizler ile metabolizmanın yavaşlamasını engellemek ve kilo almadan oruç tutabilmek mümkün olabilir. Yapılan araştırmalar, doğru ve yeterli beslenildiği takdirde oruç tutmanın vücudu toksinlerden temizleyici etkisi olduğunu gösteriyor. İşte oruç tutarken yağ yakabilmeniz ve kilo vermeniz için birkaç ipucu...

Pandemi kilolarınızla vedalaşma zamanı! Yaz gelmeden zayıflama yolları

22.03.2022

Kilo verebilmek için öncelikle fizyolojik açlığınızı iyi dinlemeniz gerekiyor. Bahar aylarıyla birlikte, pandemide alınan fazla kilolardan kurtulma arayışları da başladı. Kimileri bu uğurda şok diyetlere yönelmekten kaçınmazken, uzmanlar her diyetin kişiye özel olması gerektiğini, aksi taktirde sürdürülebilir olmayacağı gibi, şok diyetlerin sağlığı ciddi şekilde tehdit ettiğini de vurguluyor. Peki bahar mevsiminde fazla kilolardan en sağlıklı şekilde nasıl kurtulunabilir? İşte baharda fazla kilolardan kurtularak fit ve zinde olmanın 10 püf noktası!

Sağlıklı kilo vermek için tam rehber!

18.03.2022

Kilo vermek için yapılan yanlışlar sağlığınızda biriken problemlere neden oluyor. Hızlı yaşlanma, sarkmalar bir yana kalp sağlığı ve metabolizma sorunları yaşanabiliyor. Sağlıklı kilo vermenin yollarını bir kere uygulamaya başladığınızda uzun yıllar sağlıklı ve diri bir vücuda sahip olabilirsiniz hem de ideal kilonuzla... İşte sağlıklı kilo vermenin en etkili yolları / ÖZEL

Oruç tutarken metabolizmanızı hızlandıracak 6 besin

27.02.2022

Ramazanda uzun süren açlık ve hareketsizlik nedeniyle genellikle metabolizma hızı yavaşlıyor. Bu durum da kilo alımına yol açıyor ve vücuttaki pek çok sistemi olumsuz etkiliyor. Diyetisyen Aslıhan Altuntaş, ramazan ayında metabolizmayı hızlandırmak için önemli önerilerde bulundu…

Zorlanmadan kalıcı kilo verme yolları

15.03.2023

Yeni yıl kararları listenizde fazla kilolardan kurtulmak mı var? Diyetisyen Sanem Apa kilo vermenin yollarını anlattı.. İşte zorlanmadan, kalıcı kilo vermenizi ve istediğiniz vücuda kavuşmanızı sağlayacak 10 ipucu!

Karın yağlarından kurtulma yolları! Fazla kilolarınıza veda edin!

16.10.2021

Hareketinizi kısıtlayan ve sizi eskisi kadar zinde göstermeyen göbeğinizden kurtulmanın yöntemlerini arıyorsanız cevabı haberimizde. Yaşınıza, cinsiyetinize göre günde ne kadar kalori alarak karın yağlarınızdan kurtulabilirsiniz? Göbek yağlarını yakmaya yönelik besinler var mı? İşte her yönüyle karın yağlarından kurtulma rehberi!

Hızlı kilo vermek için elma sirkesi nasıl kullanılır?

14.10.2021

Sağlıklı bir diyet ve yeterli spor ile kilo vermek mümkün. Bazı doğal takviyelerle daha hızlı kilo verebilir ve hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. Bu konuda elma sirkesine güvenmekte fayda var. Yapılan araştırmalar, günde 2 yemek kaşığı elma sirkesi tüketen obez kişilerin daha hızlı kilo verdiğini ortaya çıkardı. Peki elma sirkesi nasıl zayıflatır? Hızlı kilo vermek için elma sirkesi nasıl tüketilmeli? Gelin araştırmanın detaylarına ve elma sirkesinin zayıflama olan etkilerine bakalım. / ÖZEL

Sonbaharda kilo almamak için yapmanız gereken 8 şey

14.10.2021

Yaz için sıkı çalışarak elde ettiğimiz fit vücudumuzu sonbahar geldiğinde salmamız mümkün. Tatiller ve aile ziyaretlerinin sıklaştığı sonbahar mevsiminde yediklerimizin ölçüsünü kaçırmamız mümkün. Peki sonbaharda kilo almamak için neler yapmamız gerekiyor? Bunun için sizlere diyetisyenler tarafından önerilmiş birkaç ipucu verebiliriz… / ÖZEL

Haftada 2 kilo vermenin 8 yolu

8.10.2021

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek için ideal olan kilonuzu yavaş ve sabit bir hızda düşürmektir. Çoğu uzman, haftada bir ila iki kilo vermeyi hedeflemenizi önerir. Peki, haftada 1-2 kilo kaybetmek için neler yapabiliriz? İşte yardımcı olabilecek 8 yöntem / ÖZEL

7 adımda yazdan kalma kilolarınızdan kurtulun!

1.03.2023

Sonbaharı fit karşılamak istiyorsanız, hem bağışıklık sisteminizi güçlendirecek hem de yazdan kalan kilolarınızla baş etmenizi sağlayacak bu diyete mutlaka göz atın! Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan Posta.com.tr okuyucuları için sonbaharı fit geçirmenin 7 kuralını aktardı.

Şekeri kesti 80 kilo verdi

11.03.2020

Molly Carmel, ne yaparsa yapsın bir türlü kilo veremiyordu. Yıllar boyu her türlü diyeti deneyen Molly, en sonunda şekeri tamamen hayatından çıkardı. Molly, şekeri bırakarak 80 kilo verdi. Kilo verme macerasını kitaba dönüştüren Molly, zayıflamak isteyen insanlara ilham oluyor.

Spordan sonra meyve suyu için

4.03.2020

Sağlıklı bir yaşam için spor yapmanın şart oluğunu söyleyen uzmanlar, yapılan egzersiz sonrasında kaybedilen enerji ve minerallerin bir su bardağı meyve suyu içerek geri alınabileceğini vurguladı.

Vücut tipinize göre kilo verme yolları

25.02.2020

Sağlıklı ve etkin kilo vermede vücut tipi önemli. Vücut tipinin özelliklerine göre diyet programı uygulayanlar daha hızlı sonuca ulaşıyor. Beykoz Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “Vücut tipinin sadece görsel sonuçları olmayıp, kişinin yiyeceklere nasıl tepki verdiğini de etkiliyor. Bu nedenle kilo vermek ve sağlık hedeflerine etkili bir şekilde ulaşmak isteyenlerin vücut tiplerine göre diyet programı belirlemeleri gerekiyor. Örneğin, yağlanmanın göbek bölgesinde yoğunlaştığı elma tipi vücuda sahip olanlar için düşük glisemik diyet daha yararlı” diyor.

Dümdüz karın için bardak bardak için! Doğadaki en güçlü yağ yakıcı: Diyetine ekleyen dal gibi kalıyor

12.12.2023

Göbek bölgenizde depolanan yağlar aynaya her baktığınızda canınızı sıkıyor olabilir. Bazen yaptığınız diyet ve egzersizler bile göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olamaz. Göbek bölgesinde depolanan inatçı yağlardan kurtulmak için diyet listenize yağ yakıcı besinleri dahil etmeniz gerekir. Metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağların daha kolay parçalanmasına yardımcı olan bu besinler adeta bir mucize.

Diyet yapmaya gerek kalmıyor, hızlıca kilo verdiriyor! Yağları cayır cayır yakıyor, kas kütlesini arttırıyor

8.12.2023

Kilolarından şikayetçi olan aynı zamanda da diyet yapmak istemeyenlerin uygulayacağı bazı yöntemlerle fazla kilolar anında gidiyor. Diyet listesine uyamayanların çok işine yarayacak 15 tavsiye sayesinde istenilen kiloya hızlıca varılıyor. Hızlıca kilo vermek isteyenlere altın niteliğinde tavsiyeler...