GirişLif
Lif Haberleri
Son dakika lif haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan lif gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan lif haber sayfamızda...
Meğer aç kalmaya gerek yokmuş! Zayıflamanın "formülünü" uzmanı açıkladı.
4.05.2026
Yıllardır 'zayıflamak için aç kalmak şart' diye bildik ama işin aslı tamamen farklı çıktı! Diyetisyen Banu Doğanlar, milyonlarca kişinin diyet yaparken düştüğü o büyük hatayı deşifre etti. Kendi vücudunuzu bilmeden yaptığınız o kısıtlamalar, aslında zayıflamanızı engelliyor olabilir. Peki, aç kalmadan, tatlı krizine girmeden kilo vermenin o ince ayarı nasıl yapılır? İşte metabolizmanızı hızlandıracak, kontrolsüz yeme ataklarını bitirecek o yöntemin detayları...
Ekmek yemeyi bırakmanıza gerek yok! Sadece bir türü kalbi zırh gibi koruyor, damarları temizliyor
25.04.2026
Diyet listelerinin ilk sırasında yer alan ekmeği kesme kuralı tarih oluyor. Uzmanlar, belirli bir ekmek türünün içeriğindeki yüksek lif ve antioksidanlar sayesinde kalp ve damar sağlığını tam koruma altına aldığını açıkladı. Kan şekerini dengeleyen ve kötü kolesterolü düşüren bu ekmek türü, kalp krizi riskini de minimize ediyor. İşte sofranızdan eksik etmemeniz gereken o koruyucu ekmek...
Saç fırçanızda bunu gördüyseniz dikkat! Saç diplerinize mantar, kepek ve tahriş oluşmasına neden olabilir
19.04.2026
Saç fırçanızın diplerinde zamanla oluşan o gri, pamuksu tabakayı muhtemelen siz de fark etmişsinizdir. Çoğumuz bunun sadece kıyafetlerimizden bulaşan basit bir toz ya da lif yığını olduğunu düşünsek de uzmanlar bu konuda oldukça ciddi uyarılarda bulunuyor. Görünüşte zararsız olan bu gri tortu, aslında saç sağlığınızı tehdit eden bir "kir bombası" olabilir. Peki, nasıl? 
%90 Tedavi şansı! Kalın bağırsak kanserinde hayat kurtaran o kritik detay...
17.04.2026
Kanserle mücadelede en güçlü silahımız "zaman" olmaya devam ediyor. Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Burak Hüseyin, kalın bağırsak (kolorektal) kanseri hakkında hayati bir gerçeği hatırlattı: Erken teşhis edildiğinde bu hastalık, yüzde 90’ın üzerinde bir başarı oranıyla tedavi edilebiliyor.
Chia tohumu ve yulaf ezmesini solluyor! Lif kralı olarak biliniyor, bağırsakları harıl harıl çalıştırıyor!
15.04.2026
Sağlıklı beslenme dünyasında bugüne kadar "lif kaynağı" denilince akla ilk gelen chia tohumu ve yulaf ezmesi olsa da beslenme trendlerinde dengeler değişiyor. Uzmanların "gerçek lif bombası" olarak tanımladığı ve sindirim sistemini adeta bir saat gibi tıkır tıkır çalıştıran o kadim besin, popüler süper gıdaların tahtını sarsmaya hazır. Peki, bu besin ne, faydaları neler? 
KOBİ'ler için büyümenin rotası yeniden çizildi
15.04.2026
Türkiye ekonomisinin omurgasını oluşturan KOBİ’ler, küresel risklere rağmen dijitalleşme ve yeni nesil iş modelleriyle büyüme fırsatlarını yakalamaya devam ediyor. KOBİDER Başkanı Nurettin Özgenç, değişen dünyada öne çıkan alanları ve KOBİ’lerin yol haritasını anlattı.
KOBİ'ler için büyümenin rotası yeniden çizildi
15.04.2026
Türkiye ekonomisinin omurgasını oluşturan KOBİ’ler, küresel risklere rağmen dijitalleşme ve yeni nesil iş modelleriyle büyüme fırsatlarını yakalamaya devam ediyor...
Keten Tohumu faydaları nelerdir?
14.04.2026
Keten tohumu, küçük boyutuna rağmen içerdiği yüksek besin değerleri nedeniyle "süper gıda" kategorisinde değerlendirilen etkili bir bitkisel kaynaktır. Özellikle sindirim sistemi ve kalp sağlığı üzerindeki etkileriyle bilinir.
Karayemiş nedir? Karayemiş faydaları nelerdir, neye iyi gelir?
14.04.2026
Sağlıklı yaşam trendlerinin yükselişiyle birlikte doğal ve yerel meyvelere olan ilgi artarken, karayemiş de yeniden gündeme taşındı. Özellikle Karadeniz mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan bu koyu renkli meyve, hem lezzeti hem de sağlık üzerindeki etkileriyle dikkat çekiyor. Peki, halk arasında “taflan” olarak bilinen karayemiş nedir, hangi faydalarıyla öne çıkar ve hangi rahatsızlıklara iyi gelir?
Yulafın faydaları nelerdir? İşte temek yararları
14.04.2026
Yulaf, hem besleyici değeri hem de sağlığa olan çok yönlü katkılarıyla modern beslenmenin en değerli tahıllarından biridir. İçerdiği lifler, vitaminler ve mineraller sayesinde vücut üzerinde birçok olumlu etki bırakır.
Karadutun faydaları nelerdir? Karadut neye iyi gelir?
14.04.2026
Doğal beslenmeye olan ilginin artmasıyla birlikte, geleneksel meyveler yeniden gündeme gelmeye başladı. Özellikle yaz aylarının sevilen meyvelerinden biri olan karadut, hem lezzeti hem de sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle dikkat çekiyor. Yüzyıllardır alternatif tıpta da kullanılan bu şifalı meyve, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklıktan sindirime kadar birçok alanda destek sağlıyor.
Tek ısırığı bile yetiyor! Sabahları uyanır uyanmaz elma yiyenleri bekleyen büyük sürpriz
3.04.2026
Sabahları aç karnına elma yemenin vücut üzerindeki etkileri saymakla bitmiyor. Düşük kalorisi ve zengin lif yapısıyla bilinen bu meyve, özellikle günün ilk saatlerinde tüketildiğinde sistemi bambaşka bir boyuta taşıyor. İşte uyanır uyanmaz elma yemenin sağlığa şaşırtıcı katkıları.
Televizyon karşısında tüketirken bir kez daha düşünün! Kilo alımının gizli sorumlusu o meyve mi?
31.03.2026
Sağlıklı beslendiğini düşünerek özellikle akşam saatlerinde televizyon karşısında kontrolsüzce tüketilen o meyvenin, aslında diyetlerin en büyük düşmanı olduğu anlaşıldı. İçerdiği devasa şeker oranı ve düşük lif miktarıyla dikkat çeken bu meyve, tek bir oturuşta günlük şeker limitini aşmanıza neden olabiliyor.
Ayvanın faydaları nelerdir? Ayva neye iyi gelir?
2.04.2026
Sonbahar ve kış aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan ayva, hem lezzeti hem de sağlık açısından sunduğu katkılarla dikkat çekiyor. Geleneksel sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alan bu şifalı meyve, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminden sindirime kadar pek çok alanda destek sağlıyor. Peki, ayvanın faydaları nelerdir, ayva neye iyi gelir?
Çocuklarda sık görülen kabızlığa karşı dikkat!
25.03.2026
Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Meltem Gülşan, çocuklarda görülen kabızlık ile ilgili uyarılarda bulundu Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Meltem Gülşan, çocuklarda kabızlığın sanılandan çok daha yaygın olduğunu belirterek aileleri uyardı.
Bardağın içindeki şifa deposu: Kalp ve beyin sağlığını korumanın en lezzetli yolu!
25.03.2026
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Erhan Gönen, yapılan son araştırmalar ışığında portakal suyunun bilinmeyen mucizelerini açıkladı. Doğru miktarda tüketilen portakal suyunun sadece bağışıklığı değil, aynı zamanda kalp ve beyin sağlığını da doğrudan koruma altına aldığı kanıtlandı.
Kalp ve beyin dostu: Portakal suyunun bilimsel faydaları
23.03.2026
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Erhan Gönen, portakal suyu tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerine dair güncel bilimsel verilere dikkat çekti. Gerçekleştirilen araştırma sonuçlarının, portakal suyunun ideal miktarlarda tercih edilmesi durumunda hem kalp hem de beyin fonksiyonları üzerinde koruyucu ve iyileştirici etkiler yaratabildiğini kanıtladığını ifade eden Gönen, bu içeceğin sağlığa olan katkılarını vurguladı.
Karaciğer hormon dengesinde nasıl rol oynar?
23.03.2026
Diyetisyen Sena Nur Doğan, menopoz döneminde östrojen düzeylerindeki değişimle birlikte hormonların vücutta işlenme ve uzaklaştırılma süreçlerinin de etkilendiğini, bu nedenle karaciğer sağlığını destekleyen beslenme alışkanlıklarının önem kazandığını belirtti.
Beyaz lahananın faydaları nelerdir? Beyaz lahana neye iyi gelir, nasıl tüketilir?
2.04.2026
Mutfaklarda sık kullanılan sebzelerden biri olan beyaz lahana, zengin besin içeriği sayesinde sağlıklı beslenmenin önemli parçalarından biri olarak görülüyor. Vitamin, mineral ve lif açısından güçlü bir içeriğe sahip olan bu sebze; bağışıklık sisteminden sindirime kadar birçok alanda vücudu destekleyebiliyor. Hem çiğ hem de pişirilerek tüketilebilen beyaz lahana, özellikle kış aylarında sofralarda daha fazla yer buluyor.
Doğal şeker hangi besinlerde bulunur?
2.04.2026
Doğal şeker, besinlerin yapısında kendiliğinden bulunan ve genellikle lif, vitamin ve minerallerle birlikte paketlenmiş halde gelen şeker türüdür. Vücudumuz bu şekerleri, paketli gıdalardaki "ilave şekerlere" göre daha yavaş sindirir. Doğal şekerin en yoğun bulunduğu temel besin grupları şunlardır:
Muşmulanın faydaları nelerdir? Muşmula neye iyi gelir?
2.04.2026
Sonbahar ve kış aylarında tezgâhlarda sıkça görülen muşmula, kendine özgü buruk tadı ve yumuşak dokusuyla dikkat çeken meyvelerden biridir. Halk arasında “döngel” ya da “beşbıyık” olarak da bilinen muşmula, yalnızca farklı aromasıyla değil, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa sunduğu katkılarla da öne çıkar. Lif bakımından zengin olan bu meyve, özellikle sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle bilinirken bağışıklık sistemini destekleyen yapısıyla da dikkat çekmektedir.
Ütü yapmayı bıraktıracak yöntem! Kurutma makinesine 3 tane atın, kırışıklıkları yok ediyor
15.03.2026
Çamaşır odanızda devrim yaratacak bu yöntemde ihtiyacınız olan tek şey, aslında her gün bardağınıza koyduğunuz o çok tanıdık malzeme. Kurutma makinesinin içine sadece 3 adet atmanız, en inatçı kırışıklıkları bile saniyeler içinde yok etmeye yetiyor.
Domatesi asla böyle yemeyin! Adeta zehir bombasına dönüşüyor
14.03.2026
Domates, en çok tüketilen sebzeler arasında yer alıyor. Salatalardan soslara, çorbalardan yemeklere kadar her türlü yemekte kullanılıyor. Besin değeri yüksek, lif ve vitamin açısından zengin olan domates, doğru tüketildiğinde vücuda pek çok katkı sağlarken yanlış tüketildiğinde ise adeta bir zehir bombasına dönüşüyor. Peki, domates nasıl tüketilmeli?
Ramazan’da oruçluyken baş ağrısı neden olur? Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer?
2.04.2026
Ramazan ayında oruç tutan birçok kişi gün içinde baş ağrısı yaşayabiliyor. Özellikle ilk günlerde ortaya çıkan bu durum; susuzluk, kafein eksikliği ve uzun süreli açlığa bağlı olarak gelişebiliyor. Peki Ramazan’da oruçluyken baş ağrısı neden olur, oruç tutarken oluşan baş ağrısı nasıl hafifletilebilir? İşte nedenler ve alınabilecek önlemler…