Mutluluk Veren Besinler Haberleri - Son Dakika Güncel Mutluluk Veren Besinler Haberleri

Mutlu eden 8 besin!

1.10.2021

Doğru ve sağlıklı beslenmenin hayatımızdaki yeri, bedenimiz kadar ruhumuzu da önemli ölçüde etkiliyor. Doğru zamanlarda doğru gıdalarla beslenmek kişinin ruhsal olarak dengede olmasını ve mutluluk duygusunu pekiştirirken, yaşam kalitesini de arttırıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyma Türköner belirli miktarlarda tüketilen besinlerin vücutta mutluluk hormonlarını arttırdığını ifade ederken, o besinleri ve içeriklerini anlattı. Yediğiniz yemeklerin ruh halinize iyi gelmesini istiyorsanız, siz de bu besinleri tüketebilirsiniz.

Seratonin salgılatan bu besinler mutluluk veriyor

21.08.2021

Şehir hayatının yoğunluğu, çoğu zaman mutsuzluk için oldukça önemli bir faktör olabiliyor. Bu durumdan kaçınmak için yapılacaklar arasında, tüketeceğiniz besinler güçlü bir yere sahip. Bazı besinler, içerdikleri serotonin gibi hormonları çalıştırarak kısa zamanda mutluluğun kapılarını aralayabiliyor. Mutluluk veren besinler stresi azaltıyor fakat kilo almamak için tüketilen miktarlara dikkat etmek gerekiyor.

Bu yiyecekler mutluluk veriyor! İşte tüketenleri mutlu eden 6 önemli besin

13.01.2021

Tüketilen besinlerle mutluluk hormonları arasında güçlü bir ilişki olduğu biliniyor. Özellikle karbonhidrat içeren gıdalar mutluluk seviyesini artırmaya yardımcı oluyor. Ancak besin değeri olmayan basit karbonhidratlarla, vücudun asıl ihtiyacı olan faydalı kompleks karbonhidratların ayrımını iyi yapmak gerekiyor. Peki mutlu olmak için ne yemeli? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aslıhan Altuntaş mutluluk veren sağlıklı besinler hakkında bilgi verdi.

Serotonin üretimini artıran besinler

10.01.2021

Enerji azlığı, yorgunluk, bitkinlik, depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlıkların altında serotonin azlığının yattığını belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. İsmet Melek, mutluluk veren serotonin üretiminin yüzde 90'ının bağırsaklarda gerçekleştiğini söyledi. Melek, serotonini artırmak için yapılması gerekenleri anlattı.

Pırasanın faydaları nelerdir, nelere iyi gelir? Pırasa nasıl tüketilmeli?

30.12.2020

Ülkemizde yaz kış yetiştirilebilen sebzelerden birisi de pırasadır. Diyet listelerinin vazgeçilmesi olan pırasa hem çiğ hem de pişirilerek tüketilebilir. Pırasanın faydaları saymakla bitmiyor. Saç sağlığından damar sağlığına, doğurganlığı artırmasından kilo vermeye yardımcı olmasına kadar sağlığımıza dair bir sürü alanda önem taşıyor.

Besinler ruh halimizi nasıl etkiliyor?

24.11.2020

Gün içinde tüketilen bazı besinler mutluluk hormonu salgılanmasını sağlarken, bazıları da kişiyi strese sokabiliyor ya da tam tersi sakinleştirebiliyor. Doğru ve dengeli beslenme, beden sağlığı kadar ruh sağlığı için de büyük önem taşıyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, besinlerin insan psikolojisine etkileri hakkında bilgi verdi.

Beynin yarısı olmadan yaşanır mı?

22.11.2019

Science Alert haber portalının Kaliforniya Teknoloji Enstitüsü’nden nöroloji uzmanlarının araştırmasına göre kişinin beyninin yarısı olmadan da yaşayabileceğini ortaya çıkardılar.

Mutluluk veren besinler nelerdir?

22.11.2019

Çikolata, muz gibi bazı besinleri yediğimizde kendimizi iyi hissetmeye başlamamız tesadüf değil. Bu besinler çoğu zaman tadıyla, kokusuyla ya da hemen salgılatmaya başladıkları ‘serotonin’ hormonuyla gerçekten de kendimizi daha keyifli hissetmemizi sağlıyor. Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz Gizir, vücuttaki serotonin miktarını artırmak için tüketmemiz gereken besinleri ve bu besinlerle yapılabilecek mini tarifleri paylaştı.

Kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayacak 8 yiyecek

30.06.2018

Şehir hayatının yoğunluğu, iş stresi, kişisel sorumluluklar gibi pek çok etken gün içinde kendimizi mutsuz hissetmemize yol açabiliyor. Böyle anlarda birçok kişi kendini yeniden iyi hissetmek için bir şeyler atıştırıyor. Çünkü bazı besinler içerdikleri serotonin gibi maddeler nedeniyle mutluluğun kapılarını aralayabiliyor. Mutluluk veren besinler sayesinde stresi azaltırken, kilo almamak için tüketilen miktarlara dikkat etmek gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Emine Yüzbaşıoğlu, mutluluk veren besinler hakkında bilgi verdi.

Kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayan 8 yiyecek

1.06.2018

Bazı besinler içerdikleri serotonin gibi maddeler nedeniyle mutluluğun kapılarını aralayabiliyor. Mutluluk veren besinler sayesinde stresi azaltırken, kilo almamak için tüketilen miktarlara dikkat etmek gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Emine Yüzbaşıoğlu, mutluluk veren besinler hakkında bilgi verdi.

Ne yersek daha mutlu oluruz? İşte mutluluk veren besinler

10.04.2018

Besinleri karnımızı doyurmak ve vüdumuza faydalı maddeleri almak için tüketiyoruz. Ancak yemek yemek aynı zamanda bir keyif. Üstelik yediğimiz bazı besinler içerikleri sayesinde vüdumuza mutlu olmak için gerekli olan hormonların salgılanmasına yardımcı oluyor. Vücudumuza keyif verici endorfin ve seratonin salgılatan ve ruh halimizi bir anda değiştirip neşemize neşe katan yiyecekler mutluluk için kolay bir reçete sağlıyor hepimize. Unutmamak gereken en önemli noktaysa her şeyin fazlasının zararlı olabileceği ve tüm besinler gibi bunları da ölçülü tüketmemiz gerektiği.

İşte mutluluk veren besinler!

27.04.2018

Bu yiyecekler hem mutluluk veriyor hem de bir çok hastalıktan koruyor. Florance Nightingale Hastanesi'nden Diyetisyen Tuba Kayan Tapan anlattı...

Sorun duygusal beslenme mi?

27.04.2018

Sürekli kilo alıp veriyor, ideal kilonuzu koruyamıyorsanız, aç olmadığınız halde yemek yiyorsanız sizde de duygusal beslenme olabilir

Mevsimsel farklılıklar ruh sağlığına iyi gelmiyor

20.02.2024

Mevsim değişikliği çok kişinin ruh sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Hatta depresyona bile sebep oluyor. Uzman Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, mevsim değişikliklerinin ruh sağlığının olumsuz yönde etkilendiğini söyleyerek önemli uyarılarda bulundu.

Stresli dönemlerde hangi besinleri rahatça tüketebiliriz?

17.11.2021

Stresli dönemler yemek yemeğe en yatkın olduğumuz dönemler oluyor. Her ne kadar yemekten uzak durmaya çalışsak da kendimizi yemek yerken buluyoruz. Peki, daha başka ne gibi çözümler üretmek gerekiyor? Aslında bakarsanız en mantıklı olan yediğimiz şeyleri sağlıklı gıdalardan seçerek bize iyi gelmesini sağlayabilmek. Nedir o gıdalar? Hepsini haberimizin detaylarından öğrenebilirsiniz.

Güneş ışığı depresyona iyi geliyor

4.10.2021

Sağlıklı Yaşam Danışmanı Uzman Dr. Murat Keklikoğlu, güneş ışığının mevsimsel depresyon ve bahar yorgunluğu ile mücadele etmede etkili bir çözüm olduğunu söyleyerek, “Güvenli bir biçimde mümkün olduğunca fazla güneşe çıkılmalıdır. Sabah yürüyüşleri, açık havada zaman geçirmek oldukça önemlidir. Güneş ışığı vücudun D vitamini üretimini uyarır ve aynı zamanda ruh sağlığına da fayda sağlar” dedi.

Dopamini artırıp mutluluktan havalara uçuran 10 yiyecek (Mutluluk veren 10 besin)

29.07.2021

Son zamanlarda kendinizi biraz moralsiz hissediyorsanız ya da ruh haliniz sürekli değişiyorsa belki de tek ihtiyacınız olan biraz dopamin takviyesi olabilir. Mutluluk ve besinler arasında gerçekten de bir bağlantı var. Beyne mutluluk veren yiyecekler sayesinde ruh halimizi düzeltmemiz kolaylaşıyor. Elbette aşırıya kaçmamak şartıyla! Serotonin gibi 'mutluluk hormonu' diye bilinen dopaminin keyifli bir yaşam sürmenin vazgeçilmezi olduğunu belirten Dr. Sinan Akkurt, sağlıklı bir dopamin seviyesi sağlamaya yönelik önerilerini sıraladı ve mutluluk veren 10 besini açıkladı.

Mutlu olmak için tüketmeniz gereken 7 besin

9.08.2020

Her insan zaman zaman kendini mutsuz, kaygılı ve enerjisi düşük hissedebiliyor. Mutlu olmak için alışkanlıklar kadar beslenmemize de dikkat etmemiz gerekiyor. Peki hangi besinler mutluluk veriyor? Stres gibi birçok faktörün serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi hormonların seviyelerini azalttığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, ruh halinin tüketilen besinlerden de etkilendiğini söyledi. Tuba Örnek, ruh halimizi olumlu etkileyen besinleri sıraladı.

Çayın yanında tatlandırıcı olarak çikolata kullanın

13.01.2020

Hayatımızın vazgeçilmezleri arasında yer alan çay beyin felci geçirme riskini azaltıyor. Çayı çikolata ile birlikte içerseniz de ömrünüz 1 yıl uzuyor.

120 bin dolarlık muz! Sanat sanat içindir, muz yemek için!

11.12.2019

Geçtiğimiz günlerde akıl almaz bir olaya tanıklık ettik. ABD'nin Miami kentinde Perrotin Art Basel Miami'de sergilenen, sanatçı Maurizio Cattelan'ya ait, ‘Komedyen’ adı verilen ’duvara bantlanmış muz’ eseri, 120 bin dolara satılmıştı. Bu da yetmez gibi aynı sergide eserleri sergilenen bir başka sanatçı da duvardaki muzu yemiş “Bu, 'Aç Sanatçı' adlı sanat performansım" diyerek "Çok da lezzetliydi" açıklamasını yapmıştı.

Beyin hücrelerini öldüren yiyecekler

5.11.2019

Şeker ve şekerli gıdalar, hazır besinler, alkol, rafine tahıllar, nikotin, kızarmış yiyecekler ve trans yağlar gibi birçok nedenin beyin hücreleri üzerinde olumsuz etki yaptığını belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, o etkenlerden öne çıkan 11 başlığı şöyle anlatıyor:

Kış yorgunluğunun sebebi serotonin eksikliği! Asla bilinçsizce kullanmayın

1.02.2019

Güneşin yüzünü daha az gösterdiği kış günlerinde vücudumuzun daha az serotonin salgılaması, kış yorgunluğunu da beraberinde getiriyor. Güneş ışınlarının azalması ve D vitamini düzeyinin düşmesiyle birlikte hem fiziksel hem de psikolojik sorunlar ortaya çıkabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç.Dr. Hakan Terekeci, kış yorgunluğundan etkilenmemek için öneriler verdi

Sonbahar diyetiyle kilolarınıza veda edin

11.09.2018

Fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak ister misiniz? Cevabınız ‘evet’ ise Diyetisyen Deniz Zünbülcan’ın bu önerilerini mutlaka uygulayın! Yazın yapılan şok diyetlerin birçok olumsuz etkiye yol açtığını belirten Zünbülcan, sonbahar diyeti ile zayıflamanın püf noktalarını paylaştı, metabolizmayı hızlandıran birkaç tarif paylaşmayı da ihmal etmedi.

Sürekli yorgun musunuz? İşte sebepleri...

26.04.2018

Birçoğumuz zaman zaman hafif veya ağır derecede yorgunluk hissettiğimiz dönemler yaşıyoruz. Kimi zaman kısa kimi zaman uzun süren bu halsizliklerin nedeni neler olabilir? Belki de nedenlerin bazılarını ortadan kolaylıkla kaldırmak sizin elinizde

Yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

25.04.2018

Yorgunluk, iş hayatımızdan sosyal ilişkilerimize kadar bizi olumsuz etkiliyor. Peki toplumda çok sık rastlanan yorgunluğun nedeni nedir? Dr. Özgür Şamilgil yorgunlukla başa çıkmanın yollarını anlattı