Isınma hareketleri nelerdir? En etkili ısınma egzersizleri

Isınma hareketleri spor yapmaya başlamadan önceki hazırlık çalışmalarıdır. Isınma hareketleri, spor yapmaya başlayanlarda olası sakatlıkların önüne geçmektedir. Kişinin yapacağı spor türü fark etmeksizin vücudu ısınmadan yapılan hareketler kasılmalara ve yoğun ağrılara neden olabilmektedir. Isınma hareketleri nelerdir? En etkili ısınma egzersizleri hakkında merak edilen tüm ayrıntıları derledik.

Basit ve etkili ısınma, rahatlama hareketleri

Yoga, pilates ya da koşma, yüzme… Hangi fiziksel çalışmayı günlük pratiğiniz olarak benimserseniz benimseyin, öncelikle bedenimizi, nefesimizi ve zihnimizi yapacağımız o çalışmaya hazırlamamız gerekiyor. Bu videomuzda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile sizin için günlük pratikleriniz öncesi basit ve etkili ısınma hareketlerinden oluşan bir seri hazırladık.