Fast food ve işlenmiş yemeklerin kolayca bulunabildiği bir dünyada, beslenme tercihlerimiz genel sağlığımız üzerinde her zamankinden daha önemli bir rol oynuyor. Beslenme ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantı iyi kurulmuş olsa da, ortaya çıkan araştırmalar diyetin ruh sağlığı üzerindeki derin etkisine ışık tutuyor. Yanlış beslenmenin sadece fiziksel sağlığınıza zarar vermekle kalmayıp aynı zamanda depresyona da yol açabileceği, doğru beslenmenin ise hasarı tersine çevirebileceği ortaya çıktı.
Sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşam sürmek için beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekior. Özellikle zararlı alışkanlıkları mutlaka bir kenara bırakmak, vücudun ihtiyacı olan vitaminleri sağlayan besinleri tüketmeniz öneriliyor. Uzmanlar yanlış ve düzensiz beslenmenin birçok hastalığı tetiklediği uyarısında bulunuyor.
Diyet yaparken kendinizi sürekli aç hissediyor ve sindirim problemleri yaşıyorsanız yanlış bir diyet uygulaması yapıyor olabilirsiniz. Diyet yaparak ömür boyu sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmanız gerekir. Ancak diyet yaparken zorlanıyorsanız hatta kilo veremiyorsanız bazı uygulamaları yanlış yapıyor olabilmeniz mümkün. Yanlış diyet yaptığınızı gösteren işaretleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Metabolizmanıza uygun olmayan bir diyeti seçip uyguladığınızda nelerle karşılaşabileceğinizi hiç düşündünüz mü? Uzman Diyetisyen Yusuf Öztürk anlatıyor.