pilates

pilates Haberleri

pilates haberleri sayfasında pilates haberlerini bulabilir tüm pilates haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. pilates haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 215 haber bulunmaktadır.

Ebru Şallı: Erkeklere pilates yaptıramadım

Ebru Şallı: Erkeklere pilates yaptıramadım

Pilates eğitmeni, model, iş insanı Ebru Şallı kendi spor markasını kurmakla kalmadı, uzun süredir başka markalara da tasarımlar yapıyor. Zor günleri geride bırakan Şallı, işine, ailesine ve odaklanmış durumda. Kendisi yeni koleksiyonunu anlatıp sağlıklı ilişkilerin sırrını verdi. Uğur Alkapar/POSTA
'Follower' beden

'Follower' beden

Yoga, pilates gibi fiziksel egzersizleri yaparken ya da gündelik hayat akışı içinde, zihin- beden ilişkisinde, denge biraz kaybolmuş, ipler sanki zihnin eline geçmiş; zihin karar veriyor genelde ne yapılacağına, mesela çok yorgun beden, dışarı çıkacak hali yok, ama önceden verilmiş bir söz var gidiliyor, daha fenası o işe gidilecek tabii ki her gün.
5 kilo aldı, yıkıldı!

5 kilo aldı, yıkıldı!

Faruk Sabancı aşk yaşayan Dilay Korkmaz 5 kilo aldı. Kilo aldığı için kendisini mutsuz hissettiğini söyleyen Korkmaz, forma girmek için yeniden pilatese başlayacak.
Kilo vermenin en seksi yolu: Oryantal ile zayıflama

Kilo vermenin en seksi yolu: Oryantal ile zayıflama

Son zamanlarda kendinize uygun bir egzersiz çeşidi arıyor ama bulamıyor musunuz? Kardiyo yapsanız, o kadar hoplama zıplamayı sıfır keyifle tamamlıyorsunuz. Yoga yapsanız uykunuz geliyor. Pilates için iyi bir alışveriş yapmanız lazım ama bütçeniz yok. Spor salonları ise zaten hayal. Zumbaya da ayak uydurmak zor. E oryantal dans gibi bir seçeneğiniz var, neden değerlendirmiyorsunuz?
Ben senin rezil olabilme ihtimalini sevdim

Ben senin rezil olabilme ihtimalini sevdim

Günümüzün steril starları, fotoşoplu fotoğrafları, haftada 5 kez pilatesli dergi röportajları, çim suyu detoks içecekleri, kusursuz Instagram yaşamları ve köy okulları sosyal sorumluluklarıyla o kadar sıkıcı ki. İşte o yüzden de bir yarıları eksik ve aslında star falan değiller. Ne varsa eskilerde var. Uğur Alkapar/POSTA
Evde yapılacak pilates hareketleri neler? Evde pilates topu ile yapılacak hareketler

Evde yapılacak pilates hareketleri neler? Evde pilates topu ile yapılacak hareketler

Pilates, her yıl daha fazla insana hitap eden hafif bir jimnastiktir ve bunun iyi bir nedeni var: Pilates ile derin kas kazanırsınız ve kendinizi geliştirirsiniz. Pilates egzersizleriyle sadece bedenimizi tonlamak ve şekillendirmekle kalmıyor, aynı zamanda endişemizi ve stresimizi de azaltıyoruz.
Tek sandalye ile tüm vücudu çalıştırmak: Barre egzersizi nedir?

Tek sandalye ile tüm vücudu çalıştırmak: Barre egzersizi nedir?

Barre egzersizi nedir? Tek ihtiyacınızın bir sandalye olduğu bir spor düşünün. Size kendinize bir balerin gibi hissettirecek bir spor türü barre egzersizi. Pilates, yoga ve temel bale hareketlerinin dengeli bir karışımından oluşan bu düşük tempolu spor ilk bakışta kolay görünse de hedef aldığı kasları derinlemesine çalıştırıyor. Barre egzersizi hakkında bilmeniz gerekenleri derledik.
Eda Taşpınar kamyon tekerliğiyle kas yapıyor

Eda Taşpınar kamyon tekerliğiyle kas yapıyor

Spora düşkünlüğü ile bilinen sosyetik ikoncan Eda Taşpınar'ı artık pilates, yürüyüş gibi sporlar kesmiyor. Taşpınar, kamyon tekerleğiyle kas yapıyor.
Tüm spor salonunu ufacık haliyle eve taşıyan “Köpük Rulo”yla tanıştınız mı?

Tüm spor salonunu ufacık haliyle eve taşıyan “Köpük Rulo”yla tanıştınız mı?

Siz de fark ettiniz mi? Koronavirüs hayatımızı altüst ettiğinden beri, gittikçe daha fazla insan spor salonu üyeliklerini iptal ediyor. Evde egzersiz yapma trendi ise sürekli yükselişte. Bununla birlikte, çoğu kişi antrenmanlarını tek bir aletle çok daha iyi hale getirebileceklerini bilmiyor: köpük rulo! Köpük ruloların nasıl ağrılarınızı daha hızlı iyileştirebileceğine ve daha da sıkı çalışmanıza nasıl yardımcı olabileceğine inanamayacaksınız.
Hatice'den pilates pozu

Hatice'den pilates pozu

Şarkıcı Hatice, Instagram hesabından pilates yaptığı anları paylaştı. 41 yaşındaki şarkıcı, egzersiz yaparken çekilen fotoğrafına, "Küçük dağları ben yarattım" notunu düştü.
Basit ve etkili ısınma, rahatlama hareketleri

Basit ve etkili ısınma, rahatlama hareketleri

Yoga, pilates ya da koşma, yüzme… Hangi fiziksel çalışmayı günlük pratiğiniz olarak benimserseniz benimseyin, öncelikle bedenimizi, nefesimizi ve zihnimizi yapacağımız o çalışmaya hazırlamamız gerekiyor. Bu videomuzda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile sizin için günlük pratikleriniz öncesi basit ve etkili ısınma hareketlerinden oluşan bir seri hazırladık.
Seda Sayan'ın sırrı ortaya çıktı

Seda Sayan'ın sırrı ortaya çıktı

Corona virüs salgını nedeniyle 4 aydır Muğla'nın Milas ilçesine bağlı Ören'de yaşayan Seda Sayan yıllara meydan okuyor... Güzel sanatçının sosyal medyada fotoğrafları en çok beğenilenler ve konuşulanlar arasında girince Sayan'da, güzellik sırrını açıkladı. Pilates ve yüz yogası yapıyorum.
Evde spor: 7 Haziran kardiyo antrenmanı

Evde spor: 7 Haziran kardiyo antrenmanı

Daha fit bir vücuda sahip olmak için çeşitli yöntemler arıyorsanız, sizin için evinizde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizleri sıraladık. Bu videomuzda sizi pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile kardiyo antrenmanına davet ediyoruz.
Evde spor: 4 Haziran karın antrenmanı

Evde spor: 4 Haziran karın antrenmanı

Daha fit bir vücuda sahip olmak için çeşitli yöntemler arıyor ve karın egzersizleri üzerine araştırma yapıyorsanız sizin için evinizde rahatlıkla yapabileceğiniz karın kası egzersizlerini sıraladık. Bu videomuzda sizi pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile karın antrenmanına davet ediyoruz.
Evde spor: 2 Haziran direnç bandıyla antrenman

Evde spor: 2 Haziran direnç bandıyla antrenman

Çoğunlukla evde zaman geçirdiğimiz bu dönemde direnç bandıyla evinizin salonunda, hatta kanepede otururken küçük egzersizler yapıp hem bedeninizi, hem zihninizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü konumuz pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile kol, sırt, omuz ve göğüs bölgelerinizi çalıştırabileceğiniz direnç bandıyla hareketler.
Karantina günlerinde evde spor: 28 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Karantina günlerinde evde spor: 28 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Evlere kapandığımız bu günlerde direnç bandıyla evinizin salonunda, hatta kanepede otururken küçük egzersizler yapıp hem bedeninizi, hem zihninizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü konumuz pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile kol, sırt, omuz ve göğüs bölgelerinizi çalıştırabileceğiniz direnç bandıyla hareketler.
Karantina günlerinde evde spor: 22 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Karantina günlerinde evde spor: 22 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Evlere kapandığımız bu günlerde direnç bandıyla evinizin salonunda, hatta kanepede otururken küçük egzersizler yapıp hem bedeninizi, hem zihninizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü konumuz pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile kol, sırt, omuz ve göğüs bölgelerinizi çalıştırabileceğiniz direnç bandıyla hareketler.
Karantina günlerinde evde spor: 21 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Karantina günlerinde evde spor: 21 Mayıs direnç bandıyla antrenman

Evlere kapandığımız bu günlerde direnç bandıyla evinizin salonunda, hatta kanepede otururken küçük egzersizler yapıp hem bedeninizi, hem zihninizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü dersimiz pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile direnç bandıyla antrenman.
Karantina günlerinde evde spor: 16 Mayıs fonksiyonel antrenman

Karantina günlerinde evde spor: 16 Mayıs fonksiyonel antrenman

Corona virüsten korunmak için evlere kapandığımız bu günlerde evinizin salonunda, hatta kanepede otururken küçük egzersizler yapıp hem bedeninizi, hem zihninizi dinç tutabilirsiniz. Bugünkü dersimiz pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile fonksiyonel antrenman.
Dikkat eksikliğinin tedavisi için çocuk yogası

Dikkat eksikliğinin tedavisi için çocuk yogası

Karantina süreci boyunca evde kaldığımız bugünlerde dikkat dağınıklı olan çocuklarınıza çocuk yogası ile bu problemi aşmasını sağlayabilirsiniz. Hem eğlenceli vakit geçirmiş olacaksınız hem de günlük yoganızı yapacaksınız.