Giriş
Protein Diyeti
Protein Diyeti Haberleri
Son dakika protein diyeti haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan protein diyeti gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan protein diyeti haber sayfamızda...
Amino asit nedir, ne işe yarar? Amino asitlerin faydaları nelerdir?
29.08.2023
Vücuttaki proteinlerin yapı taşı olarak aminoasitler ön plana çıkar. Bu doğrultuda vücudun en önemli yapı taşları arasında geldiğini söylemek mümkündür. Aynı zamanda vücut içerisinde birçok farklı süreçte yer alan yapılardır. Amino asit nedir, ne işe yarar? Amino asitlerin faydaları nelerdir? Amino asitlerle ilgili merak edilen her şeyi Posta.com.tr okurları için derledik.
Kilo verdiren en etkili yüksek protein diyeti
15.12.2021
Son yıllarda birçok insan, kas yapmak, kilo kaybetmek ve kronik hastalıklar üzerindeki etkisinden dolayı yüksek proteinli diyetin faydalı olduğunu düşünüyor. Birçok insan ise, sağlık riskleri nedeniyle bu tür diyetlerin temelini anlayamayabilir. Yüksek protein diyeti hakkında merak edilenleri anlattık. /ÖZEL
Proteinler hakkında hiç bilmediğiniz gerçekler!
4.06.2020
Vücudumuzun yapı taşlarından olan protein özellikle son yıllarda protein ağırlıklı diyetlerin gündeme gelmesiyle daha çok merak edilir hale geldi. Bu tür diyetlerin bazı hastalıkların tedavisinde ihtiyaç üzerine ortaya çıktığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Bihter Nurten Pala, “Sanılanın aksine protein, vücutta karbonhidrat ve yağlar gibi depolanmaz ve fazla tüketildiğinde yağa çevrilir, yağ olarak depolanır” diyor. Günlük protein tüketiminin ne kadar olması gerektiği, sağlıklı protein kavramı gibi birçok konuda önemli bilgiler veriyor
Protein diyeti nedir? Nasıl yapılır?
4.06.2020
Protein diyeti, yüksek oranda protein tüketilmesini savunur. Peki bu vücuda fayda sağlar mı? Uzman Diyetisyen Yusuf Öztürk’e göre sağlıklı değil; çünkü fazla miktarda alınan protein yağ olarak vücutta birikip kilo alımına yol açar. Özellikle sporcuların kas yapmak için tercih ettiği protein diyetinde dikkat edilecek husus, vücudun ihtiyacı olan miktarın doğru tespit edilmesi ve o oranda alınması. Peki bu tespit nasıl yapılır? Protein ihtiyacının tespiti kilogram başına günlük 0.8-1,5 gram aralığında. Kişi kilosuna göre doğru miktarı belirleyip ihtiyacını bu oranda karşılamalı.
En sağlıklı zayıflatan 5 diyet
4.06.2020
Kışın alınan kiloları vermenin zamanı geldi. Hayalini kurduğunuz vücuda kavuşmak için her şeyden önce sağlıklı beslenmek gerekiyor. Son dönemlerde ketojenik diyet, Akdeniz diyeti, protein diyeti, Karatay diyeti ve sirkadyen diyet epey popüler. Peki hangisi size göre?
Hızlı kilo verme isteği protein diyetine ilgiyi artırıyor
15.01.2020
Protein açısından zengin besinlerin kişiyi uzun süre tok tutması ve hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlaması protein diyetine olan ilgiyi arttırdı. Protein diyetleri kısa sürede kilo verdirdiği için çok tercih edilse de bazı sağlık sorunlarına da neden olabiliyor.
Hızlı kilo vermek ya da vücut geliştirmek için bunu yapmayın! Yoksa böbrekleriniz...
13.03.2019
Yüksek proteinli diyetler yapmak ve yoğun bir şekilde protein tozu kullanmak böbrekleri olumsuz etkiliyor. İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof.Dr. Gülçin Kantarcı, özellikle hızlı kilo vermek ya da vücut geliştirmek isteyenlerin başvurduğu yüksek proteinli diyetler hakkında açıklamalarda bulundu
Bu diyette kalori hesabı yapmak yok!
24.01.2019
Protein diyeti kas kütlenizi artırmayı hedefleyen, böylelikle yağdan kaybetmeyi ve kilo vermeyi destekleyen bir diyettir. Peki protein diyeti nasıl yapılır, püf noktaları nelerdir?
Yıllar sonra gelen Rocky itirafı: Ölüyordum!
26.04.2018
Sylvester Stallone, yıldızının parladığı Rocky filmi için yaptığı ölümcül diyeti açıkladı.
'Gördüğüm terapiyi Bakırköy'dekiler bile görmemiştir'
25.04.2018
Sivaslı Avni Yıldırım 25 yaşında profesyonel Türk boksçu. Şubat 2015'te George Beroshvil'i yenerek (WBC) 'Gençlik Kıtalararası Kemeri' ve Ağustos 2015'te Glen Johnson'ı yenerek (WBC) 'Gümüş Büyükler Kıtalararası Kemeri'nin sahibi oldu. 1.5 yıldır profesyonel boks yapıyor. Çıktığı 12 profesyonel maç sonunda bugün Dünya Boks Şampiyonluğu (WBC) sıralamasında 5 numarada. Dünya Şampiyonu ilk Türk olmayı istiyor
Raporlu diziler adamı raporluk ediyor!
19.04.2018
"Raporlu diziler adamı raporluk ediyor!" başlıklı yazının devamını okumak için lütfen tıklayın.
Tek yönlü diyet zararlı
26.04.2018
Karbonhidrat diyeti, protein diyeti, sebze diyeti... Tek yönlü beslenmeye dayanan diyetler sağlığı tehdit ediyor
Kilolar 6 ay sonra geri geliyor
26.04.2018
Yüksek protein ve düşük karbonhidrattan oluşan diyetler kısa sürede kilo verdiriyor ancak uzmanlar, diyeti uygulayanların yüzde 80'inin yaklaşık 6 ay içinde verilen kiloları geri aldığını söylüyor
Bir ayda tam 17 kilo verdi!
23.04.2018
Beyazıt Öztürk, Maldivler'de çektiği reklam filminde kilolu göründüğü için rahatsız oldu ve soluğu diyetisyende aldı
Sağlıklı ve uzun yaşamın 10 kuralı
23.04.2018
Sağlıklı beslenmenin sanıldığı kadar zor olmadığını belirten beslenme uzmanlarına göre altın kural; beyaz un, tuz, şeker ve yağ içeren besinlerin daha az ve kontrollü alınması
Tatil sonrası beslenme düzeninizi toparlayın
15.04.2024
Birçoğunuz bayram ve tatil boyunca ‘Nasıl olsa tatildeyiz’ diyerek yediniz içtiniz ve geri döndünüz değil mi? Tartının başında ne kadar kilo almışım diye kendinize mi kızıyorsunuz? Öncelikle sakin olun, yorgunluk, uykusuzluk ve yolculuk nedeniyle tartıdaki kilonun bir kısmının ödem olduğunu unutmayın. Nasıl olsa kilo almışım diye pes etmek, bırakmak yok! Sadece bu hafta biraz daha dikkat ederek, verdiğimiz önerileri uygularsanız kısa sürede eski kilonuza dönebilirsiniz.
Stres mide şişkinliğini artırır mı?
8.04.2024
Bazı alışkanlıkların midedeki şişkinlik ve gaz şikayetlerini artırabileceğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Yaşar “Yutulan hava, mide gazının temel kaynağıdır. Sigara içme, sakız çiğneme ve anksiyete (kaygı, stres) bunu arttıran nedenlerdir. Sindirim sisteminde oluşan gazlar ise gıdalar ile aldığımız karbonhidrat, protein ve yağların bağırsaklarımızdaki bakteriler tarafından fermente edilmesi sonucu oluşur” dedi.
'Unutkanlık tek başına alzheimer belirtisi değildir'
22.02.2024
Dünya Sağlık Örgütü’nün küresel bir sağlık sorunu olarak tanımladığı alzheimer hastalığı, son yıllarda hızlı bir şekilde artmaya başladı. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Faik İlik, bu hızlı artışın sebebini yaşlı nüfusun artmasından kaynaklandığını açıkladı.
Glutenin faydaları ve zararları nelerdir? Glüten nedir? Glutenin neden olduğu hastalıklar
29.08.2023
Pek çok besinde gluten yer almaktadır. Hal böyle olunca glutenin faydasının olup olmadığı tartışılmaktadır. Peki, gluten gerçekten nedir? Glutenin faydaları ve zararları nelerdir?
Vücut tipine ve kiloya göre diyet listesi! Kiloya göre en doğru diyet hangisi?
29.08.2023
Günümüzde çoğu kişi kilo problemi yaşıyor. Özellikle sağlıksız yaşam tarzı ve hareketsiz yaşam hızla kilo vermeyi sağlıyor. Kişiler sağlıklı ve güzel bir hayat geçirmek için düzgün bir fiziğe sahip olmak istiyorlar. Sağlık hedeflerine ulaşmak isteyen kişiler kendilerine en uygun diyet programlarını uygulayarak hızla kilo verebilirler. Bunun için de doğru diyet programı ve egzersizler uygulanmalıdır. Uygulanacak diyet de kişiye özel olmalı. Herkes aynı diyeti yapamaz. Vücut tipine uygun ve ya kiloya göre bazı diyetler uygulanmalı.
1 Haftada 5 kilo aldıran diyet listesi! İşte hızlı ve sağlıklı kilo alma diyetleri...
29.08.2023
Zayıflık nedeniyle problemler yaşayanlar için 1 haftada 5 kilo aldıran diyet bulunmaktadır. Yemeklerde gerekli olan kalorilerin alınmasıyla birlikte 1 hafta içinde sağlıklı olarak 5 kilo almak mümkündür. Bu diyet içinde beslenme alışkanlıklarına gerekenden daha fazla kalori eklenilmelidir.
Hande Erçel'i tığ gibi yapan formül! Bu diyetle 1 haftada 5 kilo verdi: Bakın zayıflarken ne yemiş
5.08.2023
Verdiği kilolarla magazin gündeminden düşmeyen ünlü oyuncu Hande Erçel'in protein yüklü beslenerek zayıfladığı öne sürüldü. Hande Erçel diyeti olarak tanımlanan bu yöntemi uygulayanların, 1 haftada 5 kilo verdiği konuşuluyor.
Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Kahvaltıdan 8 saat sonra...
9.01.2023
Aralıklı oruç diyeti son zamanlarda kilo vermek isteyenler arasında çok popüler hale geldi. Aralıklı oruç diyeti gün içerisinde tükettiğiniz besinleri farklı düzeyde tüketmek anlamını taşır. Aralıklı oruç diyeti günde sadece 2 öğünden oluşur. Aralıklı oruç diyeti doğru şekilde yapıldığında hem kilo vermenizi sağlar hem de sağlığınızı korur. Uzman isim aralıklı oruç diyetinin detaylarını açıkladı.
Tek öğün beslenme nedir? Riskleri nelerdir?
4.01.2023
Son yıllarda popüler hale gelen tek öğün beslenme birçok avantaja sahip olduğu için kilo vermek isteyenlerin yanı sıra sağlığına özen gösterenlerinde ilgisini çekiyor ancak doğru uygulanmadığı takdirde besin yetersizlikleri ile çeşitli hastalıklara davetiye çıkarabilir. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için uzmanından öğrendik.