Ramazan ayı boyunca lif tüketimi kabızlığı önlüyor. Bu besinlere dikkat!

Ramazan ayı boyunca lif tüketimi kabızlığı önlüyor. Bu besinlere dikkat!

29.03.2022
Ramazan ayı boyunca öğün sayısının azalması ve öğünler arası açlık süresinin uzun olmasından kaynaklı, boş mideye bir anda yüklenmek ve çok hızlı yemek, bazı sindirim sistemi şikâyetlerine yol açabilir. Bu nedenle; hazımsızlık, şişkinlik, gaz, mide ağrısına engel olmak için yemek yeme süresini uzatmak ilk dikkat etmemiz gereken nokta. Bunun dışında şişkinlik, kabızlık gibi bazı sorunlara karşı beslenmenizde mutlaka olması gereken bazı besinler bulunuyor. İşte ramazan boyunca beslenmenizde dikkat etmeniz gerekenler...