Sağlıklı Karbonhidratlar

Sağlıklı Karbonhidratlar Haberleri

Son dakika Sağlıklı karbonhidratlar haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Sağlıklı karbonhidratlar gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Sağlıklı karbonhidratlar haber sayfamızda...
Dr. Mehmet Öz'le 1 ayda karbonhidrat bağımlılığından kurtulun!

Dr. Mehmet Öz'le 1 ayda karbonhidrat bağımlılığından kurtulun!

19.12.2022
Özellikle mevsimsel depresyon dönemleri olan sonbahar ve kış aylarında kendinizi karbonhidrat türü yiyeceklerden alıkoyamıyorsanız, her öğünde canınız makarna, pilav çekiyor, sabah kahvaltılarınız poğaçasız, böreksiz eksik kalıyorsa, akşamları gözünüzün önünden kekler, şerbetli tatlılar gitmiyorsa size bir kötü haberimiz var: Evet, siz de bir karbonhidrat bağımlısısınız. Kışın havaların soğuması ile vücudumuz daha fazla yağ bağlamaya müsait; daha az hareket ediyor, daha fazla kalori yükleniyoruz ancak alınan kiloları vermek o kadar kolay değil. O nedenle buna bir dur demeli ve karbonhidrat bağımlılığınızın önüne geçmelisiniz. O halde gelin, birlikte Dr. Öz'ün Posta Gazetesi okurlarına özel hazırladığı 28 günlük karbonhidrat bağımlılığından kurtulma diyetine göz atalım.
Çocuğunuzu mışıl mışıl uyutacak beslenme önerileri

Çocuğunuzu mışıl mışıl uyutacak beslenme önerileri

27.04.2022
Birçok ebeveyn çocuğunun gece deliksiz uyumasını ve kaliteli bir uyku almasını ister. Çocuklarının gece sık sık uyanmasının birçok neden olabileceği gibi en sık uyanma nedeni ise açlık ve susuzluktur. İşte çocuğunuzun gece uyanmadan mışıl mışıl uyumasını sağlayacak beslenme önerileri...
6 günde 5 kilo verin! Yulaf diyeti açlık hissettirmeden zayıflatıyor

6 günde 5 kilo verin! Yulaf diyeti açlık hissettirmeden zayıflatıyor

24.02.2022
Hızla kilo vermek için diyetlerin vazgeçilmezi yulaftan faydalanın. Uzun süre tok kalmanızı sağlayan, sindirim sistemini dengeleyen sağlıklı besin değerleriyle dolu yulaf sayesinde, fazla yağlardan kurtulup 6 gün içinde 5 kilo verebilirsiniz. Yulaf diyeti 1 haftalık tam liste ve size 5 kilo birden verdirecek tüm detaylar...
Diyetsiz kolay kilo vermenin sırrı onlarda! İşte en sağlıklı karbonhidratlar

Diyetsiz kolay kilo vermenin sırrı onlarda! İşte en sağlıklı karbonhidratlar

2.02.2022
Düşük karbonhidratlı bir diyet, kilo vermenize ve diyabet ve diğer koşulları kontrol etmenize yardımcı olabilir ancak bununla birlikte karbonhidratlar vücudumuzun sağlıklı şekilde çalışması için gereklidir bu nedenle karbonhidrat içeren besinleri bilmek ve sağlıklı karbonhidrat kaynaklarına yönelmek diyetiniz için oldukça önemlidir. İşte en sağlıklı karbonhidrat içeren besinler... / ÖZEL
Diyabet hastaları yemekleri nasıl pişirmeli?

Diyabet hastaları yemekleri nasıl pişirmeli?

30.01.2022
Günümüz hastalıklarından birisi olan diyabet, birçok kişide görülebilen ve beslenme düzeni gerektiren bir hastalıktır. Diyabet hastaları mutfakta dikkat etmesi gereken birkaç ufak tüyo ile çok daha sağlıklı yaşayabilirler.
Kilo vermenize gerçekten yardımcı olacak 5 karbonhidrat

Kilo vermenize gerçekten yardımcı olacak 5 karbonhidrat

17.01.2022
Yıllardır karbonhidratı tamamen bırakırsak kilo vermeyi hızlandıracağı fikriyle beslendik. Diyetten diyete koşarken de sürekli açlıkla savaştık. Ardından, düşük kalorili diyetlerle mücadele edemeyip, bir anda kendimizi yüksek kalorili yiyeceklere vurup yaptığımız diyetleri bozduk ve bu kısır döngü devam etti. Ancak hem sofradan kalkarken tok hissetmenizi sağlayacak hem de diyet programınızı bozmayacak alternatifler de var. | Posta.com.tr Özel
Sağlıklı karaciğer için adım adım beslenme planı

Sağlıklı karaciğer için adım adım beslenme planı

7.03.2023
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz, karaciğere dost ve düşman besinleri anlatıyor.
Karbonhidratlar ne zaman yenmeli? Kilo aldırmayan karbonhidratlar

Karbonhidratlar ne zaman yenmeli? Kilo aldırmayan karbonhidratlar

15.10.2021
Kilo vermek isteyenlerin ilk yaptığı şey, karbonhidrat kesmek oluyor. Gün içinde severek tükettiğimiz karbonhidratları tamamen hayatınızdan çıkarmadan da diyet yapabilir ve kilo verebilirsiniz. Bunun için doğru saatte doğru karbonhidratı tüketmelisiniz. Kilo almamak için karbonhidratlar hangi saatte yenmeli? Kilo aldırmayan karbonhidratlar nelerdir? Merak edenler için detaylar haberimizde...
Karbonhidrat kilo aldırır mı? Yeni araştırma sonucu şaşırttı

Karbonhidrat kilo aldırır mı? Yeni araştırma sonucu şaşırttı

14.10.2021
Zayıflamak isteyenlerin ilk yaptığı şey, karbonhidratları hayatından çıkarmak oluyor. Karbonhidrat kilo aldırır mı? sorunu merak eden uzmanlar, yeni bir araştırmayla herkesi şaşırttı. Görünen o ki, kilo verme konusunda karbonhidratları yabana atmamamız gerekiyor. Yüksek karbonhidrat ve düşük karbonhidratla beslenen insanları karşılaştıran araştırmacılar, kilo alımı arasında nasıl bir benzerlik bulmuş, gelin birlikte bakalım...
Karbonhidratların neden diyetimizde kalması gerekir?

Karbonhidratların neden diyetimizde kalması gerekir?

29.09.2021
Karbonhidratlar optimal sağlık ve zindelik için gereklidir. Ne yazık ki, birçok moda diyet , karbonhidratları günlük gıda alımımızdan çıkarmayı önermektedir. İkna edici pazarlama, karbonhidratların bizi şişmanlattığına inanan genel nüfusa sahiptir. Karbonhidrat tüketimi, çoğumuzun bu çok önemli makro besini beslenmemizden çıkarmamıza neden oldu. Karbonhidratlar vücudunuz için gereklidir ama hangi karbonhidratlar? İşte ayrıntılar...
Kilo vermeye yardımcı atıştırmalıklar

Kilo vermeye yardımcı atıştırmalıklar

12.01.2021
Pandemi nedeniyle evde kaldıkça daha fazla atıştıranlar, sağlıklı atıştırmalık kombinasyonlarıyla kilo bile verebilir. Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “Atıştırmalıklar arasındaki mükemmel sinerjiyi bulmak, her bir yiyeceğin yağla mücadele faydalarını güçlendirebilir. Böylece tek başına yerseniz elde edeceğinizden daha fazla fayda elde edebilirsiniz” diyor.
Kilo aldırmayan 10 sağlıklı karbondirat kaynağı

Kilo aldırmayan 10 sağlıklı karbondirat kaynağı

22.07.2020
'Karbonhidratlar kilo aldırır mı?' sorusunun cevabı genellikle 'Evet'tir. Ancak burada önemli olan hangi karbonhidratların kilo aldırdığı noktasıdır. Zararlı karbonhidratların kilo aldırdığı elbette biliniyor ancak ancak hiç mi kilo aldırmayan sağlıklı karbonhidrat yok? Elbette var. Sağlıklı karbonhidratları dozunda tüketerek kilo vermek mümkün. İşte kilo aldırmayan 10 sağlıklı karbondirat kaynağı!
Kavurucu sıcaklara karşı 8 beslenme önerisi

Kavurucu sıcaklara karşı 8 beslenme önerisi

2.07.2018
Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artması ile birlikte her yaştan insan için vücudun temel gereksinimleri de değişiyor. Havaların ısınmasıyla artan sıvı ihtiyacı gibi genel beslenme kurallarında da değişiklik yapılması gerekiyor. İşte kavurucu sıcaklara karşı 8 beslenme önerisi
Demir eksikliği olan kilo veremez

Demir eksikliği olan kilo veremez

26.04.2018
Demir eksikliği Türkiye'de çok yaygın sağlık sorunlarından biri. Sinirlilik, yorgunluk, çarpıntı gibi belirtileri olan demir eksikliği kilo verilmesini de engelliyor
Göbek eşittir karaciğer yağlanması

Göbek eşittir karaciğer yağlanması

26.04.2018
Göbek çevresinin genişlemesiyle karaciğer ve pankreas yağlanması arasında doğru orantı var. Bu hastalıklardan korunmanın yolu ise günde 2 öğün, doğal ve işlem görmemiş yiyeceklerle beslenmekten geçiyor
Zayıflamanın ilk adımı: Ekmeği kes!

Zayıflamanın ilk adımı: Ekmeği kes!

26.04.2018
Karatay diyetinin en önemli özelliği ekmek içermemesi. Vücutta su tuttuğu, şeker ve tansiyonu yükselttiği için ekmeği diyetinizden çıkarın. Ekmek yerine buğday, mercimek, ceviz tercih edin
28 günlük kalp hastalığı önleme planı

28 günlük kalp hastalığı önleme planı

18.04.2018
"28 günlük kalp hastalığı önleme planı" başlıklı yazının devamını okumak için lütfen tıklayın.
Ünlülerin zayıflama tüyoları...

Ünlülerin zayıflama tüyoları...

18.04.2018
"Ünlülerin zayıflama tüyoları..." başlıklı yazının devamını okumak için lütfen tıklayın.
Sahurdan sonra herkes bu hatayı yapıyor: Organlara en büyük zararı veriyor

Sahurdan sonra herkes bu hatayı yapıyor: Organlara en büyük zararı veriyor

19.03.2024
Ramazan ayında vücut sağlığını koruyabilmek için bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekiyor. Gastronomi ve Mutfak Sanatları Anabilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Elif Zeynep Özer, sahurdan sonra hemen uyumanın organları yorduğunu söyledi.
Şeker hastaları oruç tutabilir mi?

Şeker hastaları oruç tutabilir mi?

16.03.2024
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, Ramazan Ayında diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken hususları açıkladı. Beslenmenin şeker hastalığının tedavisinde en önemli basamak olduğunu belirten Doç. Dr. Sivritepe, “Doğru ve dengeli bir diyette bulunan lifli gıdalar, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar, hastaların kan şekeri seviyelerini daha istikrarlı bir şekilde korumalarına yardımcı olur. Ayrıca, uygun porsiyon kontrolü ve düzenli aralıklarla beslenme, hiperglisemi (şeker yüksekliği) ve hipoglisemi (şeker düşüklüğü) riskini azaltır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmelerinin önemli olduğu şeker hastalarının doktora danışmadan oruç tutmaması gerekir" dedi.
Ramazanda beslenme

Ramazanda beslenme

11.03.2024
Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Oruç tutanların sağlıklarına önem vermeleri açısından iftar ve sahur menüleri konusunda dikkatli olmaları gerekmektedir.
Oruç tutacaklar dikkat! Spor, hareket ve egzersizin önemi hayati boyutta!

Oruç tutacaklar dikkat! Spor, hareket ve egzersizin önemi hayati boyutta!

9.03.2024
Ramazan ayında sağlıklı beslenme, spor, vücudun ihtiyaçlarını karşılamak ve enerjinin dengeli bir şekilde korunmasının öneminden bahseden Dyt. Dila Abdik ramazanda sağlıklı beslenme ve aktif yaşam hakkında bilgi verdi. Dyt. Dila Abdik, “Ramazan ayında düzenli olarak hafif yürüyüşler, koşular veya evde yapılabilecek egzersizler gibi aktiviteler tercih edilebilir” dedi.
Ramazanda sağlıklı oruç tutma ve sağlıklı beslenme için 10 kural

Ramazanda sağlıklı oruç tutma ve sağlıklı beslenme için 10 kural

8.03.2024
Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için oruç tutan herkesin tükettiği besinlere çok dikkat etmesi gerekiyor.İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğr. Üyesi Prof. Dr. Mehmet Baştemir, yaklaşan Ramazan ayında doğru beslenme yöntemleri ve oruç tutan kişilerin dikkat etmesi gereken konulara ilişkin açıklama yaptı.
Ramazan ayında sağlığınız için mutlaka bunlara dikkat edin! İşte Ramazan ayı sağlıklı beslenme önerileri

Ramazan ayında sağlığınız için mutlaka bunlara dikkat edin! İşte Ramazan ayı sağlıklı beslenme önerileri

1.03.2024
Ramazan ayı için geri sayım başladı. 11 Mart tarihinde ilk oruç tutulacak. Ramazan ayında her yıl olduğu gibi bu yıl da sağlığınız için dikkat etmeniz gereken beslenme şekli ile daha kolay ve zinde bir şekilde oruç tutmayı başarabilirsiniz. Peki Ramazan ayında sağlıklı beslenme için nelere dikkat edilmeli?
‘Çözünebilir lifler kolesterolü düşürebilir’

‘Çözünebilir lifler kolesterolü düşürebilir’

2.02.2024
Kalp sağlığı için beslenme önerilerinde bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Yunus Amasyalı, “Kırmızı et yerine balık, derisi hariç kümes hayvanları ve az yağlı etleri tercih edin. Günde en az 5 kez sebze ve meyve tüketin. Günde en az 8-10 bardak su için. Liften zengin tahıl, kepek, fasulye, meyve ve sebzeleri düzenli tüketin. Çözünebilir lifler kan kolesterolünü yüzde 15 kadar düşürebilmektedir” dedi.