sağlıklı yağlar

sağlıklı yağlar Haberleri

sağlıklı yağlar haberleri sayfasında sağlıklı yağlar haberlerini bulabilir tüm sağlıklı yağlar haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. sağlıklı yağlar haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 14 haber bulunmaktadır.

Sağlıklı yağların vücudunuza etkileri ve ketojenik beslenme

Sağlıklı yağların vücudunuza etkileri ve ketojenik beslenme

"Ketojenik diyet" olarak da bilinen düşük karbonhidratlı beslenme, temelinde vücudun glikoz yerine keton üretip yakması amacıyla günlük kalori ihtiyacının çoğunun yağlardan karşılanmasını içeriyor. Uzm. Dr. Burçak Deniz Dedeoğlu hem diyetinize hem de sağlığınıza dokunacak bilgiler verdi.
Kadınlarda ve erkeklerde cinsel gücü artıran besinler

Kadınlarda ve erkeklerde cinsel gücü artıran besinler

Cinsel gücü artıran besinler hem erkeklerde hem kadınlarda en merak edilen konulardan biridir. Yapılan araştırmalar Akdeniz diyeti dediğimiz tahıllar, sağlıklı protein, sebze, meyve ve sağlıklı yağlardan zengin, şeker başta olmak üzere beyaz un ve sağlıksız yağların kullanılmadığı bir beslenme tarzının, bir egzersiz programı ile bütünlendiğinde cinsel gücü arttırdığını gösteriyor.
5 maddede eşsiz doğal nemlendirici: Badem yağının bilinmeyenleri

5 maddede eşsiz doğal nemlendirici: Badem yağının bilinmeyenleri

Badem yağı, cilt üzerindeki etkileriyle yıllardır kullanılan doğal güzellik mucizelerinden biridir. Badem yağları, sağlıklı yağlar, lif, fitokimyasallar, vitaminler ve minerallerle doludurlar. İşte badem yağı hakkında bilmeniz gerekenler... / ÖZEL - Bahar Saygılıer
En sağlıklı yağ kaynakları

En sağlıklı yağ kaynakları

Sağlıklı bir diyetin içinde mutlaka yağ da olmalı. Elbette türüne ve oranına diyetisyeniniz karar verir. Vücudumuza giren yağları daha sağlıklı kaynaklardan tüketmek istiyorsanız, işte size en sağlıklı yağ kaynakları listesi
Hangi yağ daha sağlıklı?

Hangi yağ daha sağlıklı?

Sağlıklı, doymamış yağlar ve kuruyemişler özellikle sonbahar ve kış aylarında çok önemlidir. Tabii ki burada miktarı ve kavrulmuş olup olmamasına da bakmak gerekir. Kuruyemişler sağlıklı diye aşırı kavrulmuş veya tuzlu tüketilirse, miktarı da abartılırsa risk oluşturabilir. Dr. Ender Saraç sağlıklı yağları açıkladı.
İyi yağlar ve kötü yağlar hangileridir? Sağlıklı yağlar nelerdir?

İyi yağlar ve kötü yağlar hangileridir? Sağlıklı yağlar nelerdir?

Yağlar her zaman kilo alımı ve sağlıksız bir yaşam ile bağdaştırılmış olabilir ancak aslında vücudumuzun yağlara ihtiyacı var ancak sağlıklı yağlara... Peki sağlık yağ ne demek, sağlıklı yağlar hangileridir? En sağlıklı yağları nasıl tüketiriz? İşte yanıtlar...
Kovid-19 sürecinde solunumu rahatlatan besinler

Kovid-19 sürecinde solunumu rahatlatan besinler

Covid-19 geçirdikten sonra veya herhangi bir problemden kaynaklı solunum sıkıntısı yaşıyorsanız bol sebze ve meyve, yeterli su, sağlıklı yağlar ve kontrollü karbonhidrat tüketimini içeren bir beslenme şekli ve düzenli fiziksel aktivite ile semptomlarınızı hafifletebilirsiniz. Bununla birlikte akciğer fonksiyonu için faydalı olan ve solunumu rahatlatan besinleri beslenmenize ekleyerek fayda sağlayabilirsiniz.
Cinsel gücü artıran besinler

Cinsel gücü artıran besinler

Genel olarak taze sebze ve meyveden, sağlıklı yağlardan, az yağlı protein kaynaklarından zengin; şeker, doymuş yağ ve işlenmiş gıdalardan fakir bir beslenme şeklini benimsemek cinsel yaşamınızı iyileştirir. Bununla birlikte bazı besinleri beslenme rutininize ekleyerek cinsel gücünüzü artırabilirsiniz.
Hamile kalmak isteyenlere uzmanlardan öneri: Akdeniz tarzı yaşam şekli

Hamile kalmak isteyenlere uzmanlardan öneri: Akdeniz tarzı yaşam şekli

Bitkisel ağırlıklı besinler içeren, sağlıklı yağlar ile desteklenen, lif miktarı yüksek bir beslenme şekli olan Akdeniz Diyeti ve Akdeniz insanının hareketli ve güneşe dönük yaşam tarzı, uzmanlar tarafından çocuk sahibi olmak isteyen çiftlere öneriliyor. Çünkü Akdeniz yaşam şekli sadece beslenmeden ibaret değil, sağlıklı bir yaşam kültürü olarak kabul ediliyor. Uzmanlar lezzetli ve sağlıklı bir beslenme kültürüne dayanan bu yaşam şeklini, hamile kalmak isteyenlere üreme sağlığını desteklemeleri açısından öneriyor.
Fıstık ezmesi tüketmek için 9 neden

Fıstık ezmesi tüketmek için 9 neden

Kilo kaybı, meme kanseri önleme, uykusuzluk azaltma ve çok daha fazlası ile fıstık ezmesi, vücutta birçok olumlu değişikliği teşvik edebilen doğal bir hazinedir! Vücudunuzun istediği kadar yararlı vitaminler, mineraller, sağlıklı yağlar ve elementlerle doludur. Yapmanız gereken tek şey ise, fıstık ezmesinin lezzetli tadına varmak ve sonuçları yakından takip etmektir.
Patates kızartması özlemini gidermek için 8 yaratıcı tarif

Patates kızartması özlemini gidermek için 8 yaratıcı tarif

Atıştırmak için bir şey istediğinizde gevrek, yağlı ve tuzlu patates kızartması iyi bir seçenek olarak görülebilir. Ancak, yağ, kalori ve aşırı tuz patates kızartmasının sizin için iyi bir seçenek olmadığını gösteren faktörler. Peki, Patates kızartması özlemini gidermek için ne yapmalıyız? Cevap evde yapacağın fırında sebze kızartmaları. Kızartmanızı evde yapmak, tuz miktarını ayarlamanıza diyet ve sağlıklı beslenme programınızı bozmadan yemeklik yağ miktarını ve baharatları kontrol etmenizi sağlar. Ayrıca patateslerin yanı sıra farklı sebzeler kullanarak yaratıcı olabilirsiniz. Sebzeli kızartmalar standart patates kızartmasına göre daha sağlıklı bir alternatiftir, daha sağlıklı yağlar ve daha az tuz kullanırsınız. İşte sağlıklı ve lezzet dolu birkaç fikir…
Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğini tüketmeniz için 9 neden

Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğini tüketmeniz için 9 neden

Çinko ve demir mineralleri açısından zengin olan kabak çekirdeği sağlıklı yağlar olarak bilenen omega 3 yağ asitleri açısından da çok iyi bir kaynaktır. Diyetisyen Tuğba Yaprak konu ile ilgili bilgiler verdi.
Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğinin faydaları

Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğinin faydaları

Çinko ve demir mineralleri açısından zengin olan kabak çekirdeği sağlıklı yağlar olarak bilenen omega 3 yağ asitleri açısından da çok iyi bir kaynaktır. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak kabak çekirdeğiyle ilgili bilgiler veriyor...
Sevdiğiniz şeylerden vazgeçmeden zayıflayın!

Sevdiğiniz şeylerden vazgeçmeden zayıflayın!

Sağlıklı bir diyetin tahıl, sebze ve meyveler yönünden zengin, sağlıklı yağları içeren, basit şeker içeriği düşük besinlerden oluşması gerekiyor