GirişSahur Yemekleri
Sahur Yemekleri Haberleri
Son dakika Sahur yemekleri haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Sahur yemekleri gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Sahur yemekleri haber sayfamızda...
Sahura ne pişirsem diyenler için 3 pratik tarif! (11 Mart 2026)
11.03.2026
Her yıl olduğu gibi bu yılda Ramazan ayında sahur için neler hazırlayacağı konusunda kararsız kalan birçok kişi var. Kolay ve sağlıklı bir şekilde oruç tutmanın en önemli noktası ise sahurda yemek yemek. Siz de "Sahurda ne yapabilirim?" diyenlerden misiniz? İşte sahurda kolay ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz birbirinden lezzetli sahur tarifleri...
Sahura ne pişirsem diyenler için 10 dakikada hazır 3 pratik tarif! (4 Mart 2026)
4.03.2026
4 Mart 2026 sahur vaktinde uykunuzdan feragat etmeden doyurucu sofralar kurun! Sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz, gün boyu tok tutan ve susatmayan 3 pratik tarifle mutfakta vakit kazanırken, Ramazan’ın enerjisini koruyun. İşte hızlı ve lezzetli sahurun en gizli formülleri!
İftarda sofraya oturur oturmaz bunu yapmayın! Uzmanından "15 dakika" kuralı
25.02.2026
Ramazan'da mide krampları ve halsizlikle uyanmak istemeyenler dikkat! Uzman Diyetisyen Elif Aslan, iftar öğününü "ikiye bölme" stratejisini paylaştı. Sofrada geçireceğiniz o kritik 15 dakikalık mola, sindirim sisteminiz için her şeyi değiştirebilir. İşte adım adım ideal iftar rehberi...
Sahur için pratik 3 tarif! 10 dakikada hazırlanıyor, tüm gün tok tutuyor
18.02.2026
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte örnek sahur ve iftar menüleri araştırılmaya başladı. Hem tok tutan hem de tüm gün susatmayan tarifler, pek çok kişi tarafından takip ediliyor. Peki, sahurda ne yenir? İşte sizler için derlediğimiz sahur için pratik 3 tarif.
A'dan Z'ye sahur listesi: Sahur alışverişinde neler alınır?
27.02.2025
2025 yılının ramazan ayına sayılı günler kala birçok kişiyi sahur ve iftar telaşı sarmış bulunmakta. Hal böyle olunca evin mutfağını şenlendirmek, hem sağlık hem de lezzetli tarifler ile karın doyurmak için birçok kişi marketin ve pazarın yolunu tutuyor. Peki sahur alışverişinde neler alınır? Severek yiyeceğiniz sahur malzemeleri...
Sağlıklı ve tok tutan sahur yemekleri
23.04.2021
“Acaba bugün ne pişirsem?” sorusu Ramazan’ın tatlı telaşlarının başında gelir. Sahur için doğru ve sağlıklı yemekleri seçmek gerekiyor. Türkiye’nin ünlü şefleri evinizde yapabileceğiniz doyurucu, sağlıklı ve bir o kadar da tok tutan sahur yemek tariflerini sizler için hazırladı. İşte sabaha karşı yenebilen ve tok tutan yiyecekler. Bekir Saçar / bekir.sacar@posta.com.tr
Ramazan ayı için restoran, lokanta ve kafe işletmecileri kaygılı
2.04.2021
Son dakika haberine göre, koronavirüs salgınında riskli illerde hafta sonu sokağa çıkma yasağı yeniden başladı. Cumartesi günü sokağa çıkmak yasak olacak. Ramazan ayında restoran, lokanta ve kafeler yalnızca paket servis yapabilecek. 'Ramazan ayı zor geçecek' diyen sektör temcilcilerine esnafın durumu soruldu. Tüm Restoranlar ve Turizmciler Derneği (TÜRES) Genel Başkanı Ramazan Bingöl, 'Ödemelerimizi yapamayacak noktadayız. Otel içlerindeki restoranlar, AVM’ler, sokaklar, parklar, ulaşım... Hepsi dolu... Maalesef bir restoran algısı oluştu.' dedi.
Ramazan’da şerbetli tatlı yerine ne yemeli? Siirtli uzmandan doğru beslenme formülü
21.02.2026
Ramazan ayında sağlıklı bir vücut dengesi için doğru beslenme ve sıvı tüketimi büyük önem taşıyor. Siirt İl Sağlık Müdürlüğünde görevli Uzman Diyetisyen Nevzat Ertaş, oruç tutan vatandaşların iftar ile sahur arasındaki süreci nasıl yönetmeleri gerektiğini açıklayarak, kritik su tüketimi ve tatlı seçimleri hakkında uyarılarda bulundu.
Ramazanda vücudun susuz kalmaması için ne yapılır?
2.04.2026
Ramazan ayında oruç tutan kişilerin sağlıklarına da dikkat etmesi gerekiyor. Günde ortalama 12-13 saat bir şey yiyip içmemek vücudun susuz kalmasına neden olabiliyor. Peki Ramazanda vücudun susuz kalmaması için ne yapılır?
Sağlık bakanlığı uyardı: İftardan sahura kadar bu kurallara uyun! Sindirimi rahatlatan beslenme sırları
19.02.2026
Oruç tutarken vücudunuzu yormayın! Sağlık Bakanlığı tarafından paylaşılan beslenme rehberiyle, mide problemlerinden halsizliğe kadar tüm sorunların önüne geçebilirsiniz. İşte dikkat etmeniz gereken o kritik hususlar...
Hazımsızlık, gaz, şişkinlik ne varsa vücuttan söküp atıyor! Ramazan ayı için 20 dakika kuralı
18.02.2026
Ramazan’da kilo almamak, hazımsızlık ve mide yanmaları yaşamamak için önerilerde bulunan Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu “Sahur kahvaltının yerini almalıdır. Sahura kalkmamak ya da sahurda sadece su içmek açlık kan şekerinin erken saatlerde düşmesine, güne hazırlıksız başlanmasına, gün içinde halsizliğe yol açar. Mideyi rahatsız etmemek ve kalori fazlalığını önlemek için en doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırınlama, haşlama veya buğulamadır” dedi.
Tam kıvamında ramazan simidi tarifi! 1 kez yapınca aylarca bayatlamıyor
18.02.2026
Ramazan ayı gelince mutfaklarda da bambaşka bir telaş başlıyor. İftar ve sahur için hem pratik hem de mideyi yormayan tarifler ise her zamankinden daha kıymetli bir hal alıyor. İşte tam da bu noktada Ramazan simidi devreye giriyor. Bir kez yapınca aylarca bozulmadan saklanabilen bu tarif, resmen kurtarıcı bir rol üstleniyor. Hem iftarda hem de sahurda afiyetle tüketiliyor. Peki, Ramazan simidi nasıl yapılır? İşte tüm merak edilenler.
Dumanı üstünde Ramazan pidesi tarifi! Evde Ramazan pidesi nasıl yapılır?
18.02.2026
Ramazan ayına sayılı günler kala, iftar ve sahur sofralarını süsleyecek pek çok tarif araştırılmaya başladı. Mis gibi kokusuyla gönüllerde taht kuran Ramazan pidesi de bunlardan bir tanesi. Dışı çıtır çıtır, içi ise yumuşacık olan Ramazan pidesini her zaman dışarıdan almak zorunda değilsiniz. Sizin için derlediğimiz tarife ve püf noktalarına dikkat ederek evde mis gibi Ramazan pideleri hazırlamanız mümkün. Peki, dumanı üstünde Ramazan pidesi nasıl yapılır? İşte bilmeniz gerekenler.
Ramazan Ayında Sağlıklı Oruç İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
2.04.2026
Ramazan ayı, hem manevi hem de bedensel açıdan bir yenilenme dönemidir. Ancak oruç tutarken sağlık ve enerji seviyelerini korumak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. İşte Ramazan boyunca sağlıklı bir oruç tutmak için bilmeniz gerekenler.
Çocuklara ve gençlere Ramazan için sağlıklı beslenme önerileri
22.03.2025
Ramazan ayında oruç tutan çocuklar ve gençler için sağlıklı ve dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğçe Yılmaz, "Yetersiz ve dengesiz beslenme, gün boyu halsizlik, odaklanma problemleri ve ders veriminde düşüşlere yol açabilir" dedi.
Ramazan ayı hem ruhu hem de bendeni hafifletmek, huzura kavuşturmak adına harika bir zaman dilimi
20.03.2025
Peki, bu ayı nasıl değerlendirmeli, beslenmede ruhsal ve bedensel doyumu sağlamak adına yapmanız gereken bazı ipuçları var hadi gelin biraz Ramazan orucundan ve beslenmedeki ipuçlarından bahsedelim
Ramazan bereketi gönül sofralarında
17.03.2025
Ramazan ayı; birlik, beraberlik ve dayanışmanın en yoğun hissedildiği zamanların başında geliyor… Toplumdaki sosyal bağları güçlendiren bu dönemde sahip olunan imkanları, ihtiyacı olanlarla paylaşmanın anlamı da bir başka… Ramazan ayında; toplumsal dayanışmanın en güzel örnekleri sergileniyor, gelenekler yaşatılırken “gönül sofraları’nda da bereket artıyor...
'Ramazan’da sahura kalkmamak kilo problemlerine yol açabilir'
13.03.2025
Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Diyetisyen Ceyda Demirel, “Bu süreçte kilo vermeye odaklanmak yerine, kas kaybını önlemek ve vücudu güçsüz düşürmemek öncelikli olmalıdır. Sahuru atlamak da yapılan büyük hatalardan biridir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatarak kilo kontrolünü zorlaştırır, gün içerisinde daha halsiz ve yorgun hissedilmesine sebep olur” dedi.
Uzmanından sahurdan sonra uyumayın tavsiyesi
12.03.2025
Diyetisyen Hale Aslantaş, Ramazan ayı içerisinde sahurun imsak vaktine yakın yapılarak, sonrasında ise uyumamanın sağlık için en doğrusu olduğunu söyledi.
Uzmanı uyardı: sahurdan sonra uyumayın!
12.03.2025
Manisa Celal Bayar Üniversitesi Hafsa Sultan Hastanesi’nden Diyetisyen Hale Aslantaş, Ramazan ayı içerisinde sahurun imsak vaktine yakın yapılarak, sonrasında ise uyumamanın sağlık için en doğrusu olduğunu söyledi.
'Kalp hastaları iftarda ağır yemeklerden kaçınmalı'
10.03.2025
Oruç tutabilen kalp hastalarına beslenme önerilerinde bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yunus Amasyalı, "Ramazan'da acil servise başvurular, iftar sonrası ilk birkaç saatte artmaktadır. Bunun iftarda tüketilen gıdalara bağlı olduğu düşünülmektedir. Kalp ve damar hastaları, Ramazan boyunca iki öğün yerine üç öğün yemek yemelidirler. Bu üç öğün iftar, iftardan 2-3 saat sonra ve sahur şeklinde olmalıdır. Bu sayede öğün miktarı bölündüğünden hastanın kardiyak yükü artmamış olacaktır" dedi.
İftarda hızlı aceleci yemek yemekten kaçınmalısınız
2.03.2025
Besin Hijyeni ve Teknolojisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Tayar, "İftarda hızlı ve telaşlı yemeyin. Hafif gıdalarla oruç açıldıktan 2 saat sonra bol sebzeli yemekler tüketilmesine, menüde yoğurt olmasına özen gösterin" diye uyardı.
Ramazan ayı beslenme önerileri! Sahurda ve iftarda yediğinize içtiğinize dikkat edin!
28.02.2025
Ramazan ayı içerisinde uzun süre aç kalınacak olması nedeniyle en çok dikkat edilmesi gereken şeylerin başında beslenme önerileri geliyor. Gece kalkılan sahurda hafif yemekler tüketmek, iftar sofralarında uzun süren açlığın ardından yemeğe yavaş ve aralıklı devam etmek sağlık açısından önem arz ediyor. İşte Ramazan ayı beslenme önerileri...
Uzmanından oruç tutacak kişilere altın değerinde tavsiyeler
28.02.2025
Diyetisyen Sümeyra Kök, oruç tutacaklar için beslenme önerilerinde bulundu. Sahurda özellikle hamur işlerinden kaçınılması gerektiğini söyleyen Kök, sahurda kahvaltı tarzı hafif yiyeceklerle beslenilmesi gerektiğini belirtti.Ramazan'da sağlıklı kilo verme önerileri
5.04.2024
Ramazan'da fazla kilolarınızdan kurtulmak sandığınız kadar zor değil. Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.