Kardio egzersizinin sağlık için 4 önemli faydası

Vücudumuzun içinde meydana gelen pozitif değişikliklerin, dışındakilerden daha önemli olduğunu vurgulayan Sporcu Performansı ve Fitness Eğitimleri Sorumlusu Samantha Clayton, kardiyo egzersizlerinin kalp ve kardiyorespiratuar sistem için sağladığı temel faydaları sıraladı.

Evde çalışırken fit kal

Pandemi nedeniyle birçok iş yeri evden çalışma kararı aldı. Ama evden çalışmak hareket etmemize engel değil. Fitness Uzmanı Samantha Clayton, hareketli kalarak, sağlıklı bir yaşam sürdürmenizi sağlayacak ve evde çalışmamızı kolaylaştıracak ip uçlarını paylaştı.