GirişSindirim Sağlığı
Sindirim Sağlığı Haberleri
Son dakika sindirim sağlığı haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sindirim sağlığı gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sindirim sağlığı haber sayfamızda...
Ayvanın faydaları nelerdir? Ayva neye iyi gelir?
2.04.2026
Sonbahar ve kış aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan ayva, hem lezzeti hem de sağlık açısından sunduğu katkılarla dikkat çekiyor. Geleneksel sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alan bu şifalı meyve, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminden sindirime kadar pek çok alanda destek sağlıyor. Peki, ayvanın faydaları nelerdir, ayva neye iyi gelir?
Vücudunuzu şoka sokmayın: Ramazan’a sağlıklı başlamak için 2-3 hafta öncesinden yapmanız gerekenler
10.02.2026
Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte vücutta yaşanacak fizyolojik değişimlere karşı uzmanlar şimdiden uyarıyor. Uzun süreli açlık ve değişen uyku düzenine karşı hazırlıksız yakalanmamanız için beslenme programınızı haftalar öncesinden planlamanız, bayram tadında bir ibadet süreci için kritik önem taşıyor.
Soğuk Kış Günlerinin Vazgeçilmezi: Doğal Tatlılar ve Faydaları
2.04.2026
Kışın soğuk günlerinde tatlı bir kaçamak yaparken sağlığınıza da fayda sağlayabileceğiniz doğal tatlar var. Hem lezzetli hem de vücuda enerji veren bu tatlılar, kış aylarında enerji depolamanıza yardımcı olabilir. İşte bu doğal tatlılardan biri, vücuda olan faydaları ve nasıl tüketileceği hakkında bilgiler!
Evde kolay kefir tarifi! Sadece iki malzemeyle hazırlanıyor, kemiklere şifa oluyor
5.02.2026
Sağlıklı yaşamın anahtarı mutfağımızda ve fermente gıdaların mucizevi dünyasında gizli. Kadim bir lezzet geleneği olan kefir, bu anahtarı içinde taşıyan besinlerden en değerlisi. İçindeki dost bakteriler sayesinde sindirim sağlığı üzerinde adeta bir koruma kalkanı oluşturuyor. Özellikle kemik sağlığını destekleyen yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği, kefiri her yaş grubunun favorisi haline getiriyor.
Dünyanın en sağlıklı karbonhidratı! Yıllardır yemeyin dediler, gerçek başkaymış
4.01.2026
Karbonhidratlar, yıllardır kilo almakla ilişkilendiriliyor. Oysa doğru kaynaklardan alındığında vücudun temel enerji ihtiyacını karşılıyor, uzun süre tok tutuyor ve metabolizmayı destekliyor. İşlenmemiş, lif oranı yüksek karbonhidratlar hem sindirim sistemine hem de kalp sağlığına katkı sağlıyor. Peki, hangi besin sağlıklı karbonhidratlar arasında yer alıyor?
Zencefil faydaları nelerdir?
25.12.2025
Zencefil, sağlık için pek çok faydası bulunan doğal bir bitkidir. İşte zencefilin bazı önemli faydaları:
Doğal Ürünlerin Faydaları
29.12.2025
Doğal ürünler, sağlıklı yaşam arayışında olanların ilk tercihleri arasında yer alıyor. Katkı maddesi içermeyen bu ürünler, vücudun doğal dengesini korumaya yardımcı oluyor. Uzmanlar, bilinçli ve düzenli doğal ürün kullanımının bağışıklık sistemini desteklediğini belirtiyor.
Bağırsakların gizli ekibi: Probiyotik ve prebiyotikler hakkında bilmeniz gereken her şey
17.11.2025
North Georgia Tıp Derneği'nden Dr. Christina Dennis, probiyotiklerin bağırsak dengesini ishal, IBS ve hatta ruh sağlığı üzerinde olumlu etkilerle nasıl onardığını açıklıyor. Öte yandan, prebiyotikler bu faydalı bakterilerin besini olarak çoğalmalarını sağlıyor. Ancak Dr. Dennis, takviye kullanmadan önce doktor tavsiyesinin şart olduğunu ve bağışıklık sistemi zayıf hastalar için ciddi enfeksiyon riskleri bulunduğunu kesin bir dille vurguluyor. İşte tüm detaylar!
Lif ihtiyacının yaklaşık yüzde 10'unu karşılıyor! Bağırsakları motor gibi çalıştırıyor: Günde 25-30 gram tüketmek gerekiyor
26.10.2025
Uzmanlara göre günlük 25–30 gram lif alımı, kalp ve sindirim sağlığı için vazgeçilmez. Ancak birçok kişi bu seviyeye ulaşamıyor. Lif bakımından zengin sebzeler, potasyum ve C vitaminiyle birleştiğinde sadece bağırsakları değil; kas, kemik ve bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Peki, bu ürün hangisidir? Faydaları nelerdir?
Dünyanın en etkili zayıflama baharatı! İbn-i Sina'nın favorisi: Her öğüne ekleyin
22.10.2025
Doğanın sunduğu mucizeler arasında hem şifa hem lezzet kaynağı olan baharatlar, yüzyıllardır tıbbın ve mutfağın vazgeçilmezi. Özellikle kilo kontrolü ve sindirim sağlığı söz konusu olduğunda bazı bitkiler adeta doğanın gizli ilacı haline geliyor. Bu bitkilerden biri de dağ kekiği. İbn-i Sina’nın meşhur eseri El-Kanun fi’t Tıb’da bahsettiği dağ kekiği, yalnızca aromasıyla değil, metabolizma üzerindeki etkileriyle de dikkat çekiyor.
Maş fasulyesi neye iyi gelir?
19.10.2025
Yeşil Gram, Altın Gram ve Çin Maş Fasulyesi olarak da bilinen maş fasulyesi, dünyada yaygın olarak tüketilen bir baklagil türüdür. Yetiştirilmesi kolay olduğu için sağlık için çok faydalıdır. Çin, Hindistan ve Güneydoğu Asya'da çok sayıda üretilirler, ancak aslında Güney Amerika'ya özgüdürler. Bilimsel isimleri Vigna radiate'dir ve baklagiller olarak sınıflandırılırlar.
2 asırlık bağlarda bereket yağıyor! Kilosu 75 TL: Kabuğu yumuşacık, kan şekerini aniden yükseltmiyor
1.10.2025
Erzincan’ın Üzümlü ilçesinde 200 yıllık bağlarda yetişen tescilli Cimin üzümünün hasadı sürüyor. Bugünlerde kilosu 75 TL’den alıcı bulan üzüm danelerinin büyüklüğü, puslu yüzeyiyle Türkiye’de nadir yetişiyor ve sosyal medya fenomenlerinin de ilgisini çekiyor.
Faydası saymakla bitmiyor! Her sabah kahvaltıda bir adet tüketin: Kolestrolü damardan kazıyor, Cildinizi ve saçlarınızı ışıl ışıl yapıyor
13.06.2025
Avokadolar (özellikle avokado yağı) kalp sağlığı için faydalı bir besindir çünkü kan lipitlerini dengelemeye yardımcı olurlar. Avokadodaki yağlar, kimyasal bileşimi itibariyle %71 tekli doymamış yağ asitleri, %13 çoklu doymamış yağ asitleri ve %16 doymuş yağ asitlerinden oluşur.
Kurban eti en sağlıklı nasıl tüketilmeli ve saklanmalı? Uzman isim tek tek açıkladı: Eksi 2 derecede 5 gün veya...
5.06.2025
Kurban Bayramı’nda yapılan en büyük hatalardan biri de etin kesimden hemen sonra tüketilmesi olduğunu belirten uzmanlar, oysa etin en az 24 saat dinlendirilmesi, hem sindirim sağlığı hem de etin kalitesi açısından büyük önem taşıdığını söyledi.
İlkbaharda nasıl beslenmeliyiz? İşte dikkat edilmesi gerekenler
17.04.2025
İlkbaharda, doğanın uyanışıyla birlikte, bedenimiz de yenilenme sürecine girer. Bu mevsim, beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek ve taze, sağlıklı gıdalarla vücudumuzu desteklemek için mükemmel bir zamandır. İşte ilkbaharda nasıl beslenmeniz gerektiğine dair bazı öneriler:
Sindirim sistemini motor gibi çalıştırıyor! Bağışıklık sisteminizi zirveye taşıyor: Günde 1 bardağı yetiyor
21.11.2024
Her yudumda ferahlık ve tazelik sunan bir içecektir. Bu çay, soğuk kış günlerinde içinizi ısıtır. Aromatik ve canlandırıcı tadı ile günün her saati keyifle tüketilebilecek ideal bir seçenektir. Peki, bu çayın faydaları nelerdir? 
Cevizle karıştırınca şişkinlikte eser bırakmıyor! 1 kaşığı bile yetiyor, bağırsakları çalıştırıp şişkinliğin kökünü kurutuyor, kaşık kaşık yiyenler 10 yıl hasta olmuyor
24.09.2024
Sindirim sağlığı, genel yaşam kalitemizi etkileyen en önemli unsurlardan biridir. Günümüzde birçok kişi şişkinlik, gaz ve sindirim problemleriyle mücadele ederken, doğal çözümler arayışı da artıyor. Peki, sindirime ne iyi gelir? Hazımsızlık neden olur?
Yaz meyvelerinin faydaları nelerdir? İşte vitamin ve mineral kaynağı meyveler ve faydaları
11.07.2024
Yaz meyveleri, sadece lezzetli olmalarıyla değil, aynı zamanda sağlık için sundukları çeşitli faydalarla da dikkat çeker. İşte yaz meyvelerinin sağlığa olan başlıca faydaları:
Yoğurtla karıştırıp kaşık kaşık yiyin! Kalorisi sıfıra yakın Bağırsakları çalıştırıp, kabızlığı kökten bitiriyor
27.05.2024
Fazla kilolarınızdan kurtulmak ya da mevcut kilonuzu korumak içi bir diyet programına uymanız gerekir. Diyet listesi mutlaka kişiye özel olarak hazırlanmalıdır. Ancak tüm diyet listelerinde olan bazı besinler var. Diyet yaparken sıklıkla tüketilen bu besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Uyku düzeni bozuklukları sindirim sistemi hastalıklarını tetikler
24.05.2024
Uyku düzeni bozuklukları ve sindirim sistemi hastalıkları arasında ilişki olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu, “Kalitesiz bir uyku, sindirim sistemi hastalıklarının bulgularını şiddetlendirirken, birçok sindirim sistemi hastalığı da uyku ritmini olumsuz etkileyebilir. Reflü nedeniyle hasta uyuyamayabilir. Bazı hastalar ise yoğun asit reflüsü nedeniyle gece uykusundan boğuluyor hissiyle uyanabilir. Uyku bozukluğu olanlarda hassas bağırsak sendromu daha sık görülür” dedi.
Uzmanından uyarı: Stresli yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları bu hastalığı tetikliyor
20.05.2024
Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Özgür Harmancı, İnflamatuar Bağırsak Hastalığı’nın (İBH) son zamanlarda hızla yaygınlaşmaya başladığını söyleyerek, “Bağırsaklar dışında göz, eklem, deri ve karaciğer başta olmak üzere diğer organlarda da ciddi hastalığa yol açabildiği biliniyor. Stresli yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları İBH hastalığını tetikleyen başlıca nedenler arasında” dedi.
Türkiye'nin her yerinde yetişiyor! Antioksidan, su, lif deposu: Kabızlığın kökünü kurutup, tıkalı bağırsakları açıyor
14.03.2024
En sağlıklı sebzelerden biri olan ve içerisinde bol miktarda su, lif barındıran kabak, Türkiye'de bol bol yetişiyor. Genellikle diyet yapanlar tarafından sıklıkla tercih edilen kabak, vücuda pek çok fayda sağlıyor. Sindirim sağlığı başta olmak üzere, kan şekerini de dengeleyen kabak tok tutucu özelliği sayesinde kilo vermek isteyenlerin de en yakın dostu. İşte bol bol kabak tüketmenin faydaları...
Yemekten sonra başlayan ağrılara dikkat! Belirti vermeden sinsice ilerliyor: Uzmanı risk faktörlerini sıraladı
18.01.2024
Sağlıklı bir hayata sahip olmanın yolu sağlıklı sindirimden geçiyor. Sindirim sağlığı için de safra kesesine dikkat etmek gerekiyor. Sindirim için oldukça önemli bir yere sahip olan safra kesesi hemen karaciğerin altında bulunan içi boş bir organ olarak tanımlanıyor. Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ersin Kayalıbağ, safra kesesi sağlığını korumanın yollarını Posta.com.tr okurları için paylaştı.
Sütten 6 kat fazla kalsiyum içeriyor! Yoğurtla karıştırarak kaşık kaşık yiyin: Magnezyum, potasyum, fosfor ne varsa onda
17.01.2024
Yüksek lif ve Omega-3 içeriğiyle sindirim sağlığı için çok yararlı olan chia tohumu, diyabet, kalp ve damar hastalıklarına karşı da vücudu koruyor. Geleneksel tıbbında bir parçası olan chia tohumu, A vitamini ve posa bakımından da çok zengin. Chia tohumundaki fenolik bileşikler, antioksidan etki göstererek vücuttaki serbest radikallerle mücadele eder. Çoklu doymamış yağ asitleri ve omega-3 içeriği nedeniyle kalp damar sağlığını destekleyen chia tohumunun çözünür lif içeriği bağırsak hareketlerini düzenler.
Avokado faydaları nelerdir? Avokado neye iyi gelir?
13.09.2023
Elma biçimindeki avokado (Persea americana) meyvesi, özellikle Güney ve Orta Amerika kökenli bir bitki türüdür. Sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin olan avokadonun sağlığa oldukça faydası vardır. İşte avokadonun faydalarına dair detaylar...