Biyolojik ritim olarak da adlandırılan sirkadiyen ritim, kişiden kişiye farklılık göstererek, bedensel olayları başlatan bir çalar saat gibi çalışmaktadır. Bunun bozulması ise pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarabilir. Diyetisyen Deniz Pirçek, sirkadiyen ritim ve sağlıklı beslenme arasındaki ilişki hakkında bilgi verdi. İşte vücudumuzun hangi saatte ne yediğimizi nasıl anladığını gösteren beslenme şekli ve çok daha fazlası!
Sirkadiyen beslenme biçimine dair önerilerde bulunan Uzman Diyetisyen Eda Balcı, 'Düzenli olarak her gün aynı saatte yemek yenmeli. Özellikle yeni başlayanlar için 3 ana ve 2 ara öğün önerilmekte ve bu öğünlerin sebzeler, sağlıklı yağlar, lifli ve yüksek proteinli gıdalardan oluşması tavsiye edilmektedir. Sirkadiyen beslenmenin vücudun doğal döngüsüne ayak uydurması ve bu düzenin de dışına çıkmaması gerekir' dedi.
Son günlerin en popüler ve en çok uygulanan diyeti 'sirkadiyen diyet' başlarda biraz zorlasa da uzmanlar tarafından oldukça sağlıklı bulunuyor ve sağlıklı bir şekilde bireyin kilo vermesini sağlıyor. Sirkadiyen diyet nedir merak ediyor yada sirkadiyen diyet nasıl uygulanır öğrenmek istiyorsanız "Sirkadiyen diyet" haberimize bir göz atın.