Bitki çaylarına dikkat! Bayıla bayıla içiyoruz ama uzmanı uyardı: Dehidrasyon kaçınılmaz!

Bitki çaylarına dikkat! Bayıla bayıla içiyoruz ama uzmanı uyardı: Dehidrasyon kaçınılmaz!

16.02.2024
Kış aylarında özellikle sıvı tüketiminde ciddi oranda azalmaya gidiyoruz. Özellikle bazı içecekler var ki onları içtiğimiz için vücudumuzun en temel ihtiyacı olan suyu dahi unutuyoruz. Kilo verdiren, dehidrasyonu ve kabızlığı giderdiği düşünülen bu içecekler ise aslında çok daha büyük sorunlara yol açabiliyor. Uzmanı açıkladı, işte kışın sıvı tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler!
İleri yaşlarda su içmenin önemi ve hidrasyon dengesi

İleri yaşlarda su içmenin önemi ve hidrasyon dengesi

9.11.2022
Yaş aldıkça vücudumuz gerekli işlevleri yerine getirebilmek için daha fazla desteğe ihtiyaç duyar. Hidrasyon dengesinin doğru sağlanması da bunlardan biridir. Vücuttaki su miktarının azalması, böbrek sorunları başta olmak üzere zihinsel dinçliğe kadar birçok konuyu etkiliyor. Posta.com.tr okurları için yaşlılıkta hidrasyonla ilgili bilgileri uzmanından öğrendik.
Günde ne kadar su içmelisiniz?

Günde ne kadar su içmelisiniz?

17.05.2022
50 gün yemek yemeden gidebiliriz ama su içmeden sadece 2-3 gün yaşayabiliriz. Su insan vücudu için çok önemlidir ve günde yaklaşık 2,5 litre suya ihtiyacımız vardır. Bunun çoğu sıvılardan, bir kısmı ise katı veya sıvı yiyeceklerden gelecektir.
Sadece su içmek zayıflatır mı?

Sadece su içmek zayıflatır mı?

9.11.2021
Su, elektrolit dengesini ve kan basıncını korumak, eklemleri yağlamak, vücut ısısını düzenlemek ve hücre sağlığını geliştirmek dahil olmak üzere vücudunuzda birçok rol oynar. Her diyetin ana maddelerinde "günde en az 1,5 - 2 litre su içmelisiniz" der. Peki sadece sıvı tüketimini artırarak, su içerek zayıflamak mümkün mü?