GirişSüper Besinler
Süper Besinler Haberleri
Son dakika süper besinler haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan süper besinler gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan süper besinler haber sayfamızda...
Ne limon ne de portakal! C vitamini deposu meğer bu meyveymiş: Kabızlık sorununu yüzde 30 hafifletiyor
27.04.2026
Süper besinler listesinde öyle bir gıda var ki binlerce yıldır Uzak Doğu tıbbında kullanılan doğal bir eczane niteliği taşıyor. Yüksek C vitamini oranıyla bağışıklığı çelik gibi yapan bu mucizevi besin, modern bilim tarafından da süper gıda kategorisinde tescillenmiş durumda. İşte merak edilen tüm detaylar!
Kefir içmeden önce 2 kere düşünün! Süper besinler listesinde ama zararı da varmış
4.02.2026
Kefir yıllardır bağırsak dostu olarak biliniyor ve son dönemde popülerliği hızla arttı. Fakat uzmanlar, her besinde olduğu gibi kefirin de bazı kişilerde beklenmedik etkiler yaratabileceğini hatırlatıyor. İşte tüm detaylar!
Maydanoz ve rokayı tahtından etti! Dünyanın en sağlıklı sebzesi açıklandı: Bilim insanları tescilledi: İşte besin değeri en yüksek yeşillik
3.02.2026
Modern dünyanın besin karmaşasına bilim son noktayı koydu! Binlerce çiğ gıda analiz edildi ve insan sağlığı için en dengeli 7 süper besin açıklandı. Bağışıklığı çelik gibi yapan, hafızayı güçlendiren ve DNA hasarını onaran o listenin detayları ezber bozuyor.
Kan şekerini saniyesinde düşürüyor! Diyabetin ilacı olan tohum
7.01.2026
Süper besinler arasında ilk sıralarda yer alan keten tohumu, adeta doğal bir şifa kaynağı. Doğru şekilde tüketildiğinde etkisi kat kat artan bu besinin içeriğinde pek çok vitamin ve mineral bulunur. Peki, keten tohumunun faydaları nelerdir, nasıl tüketilir?
Diyetisyen Aydoğdu’dan bağışıklığı güçlendiren besin önerileri
26.11.2025
Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için Diyetisyen Elif Berfin Aydoğdu’dan önemli tavsiyeler geldi. Aydoğdu, C vitamini açısından zengin besinlerin özellikle kış aylarında tüketilmesinin bağışıklık desteği sağladığını belirtti.
Portakaldan 20 kat daha fazla C vitamini içeriyor! Süper besinler listesinde yer alıyor
10.11.2025
Hint Bektaşi Üzümü (Amla), bir portakalın 20 katından fazla C vitamini içeren ve Ayurveda'da binlerce yıldır kullanılan güçlü bir süper gıdadır. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını destekler ve oksidatif strese karşı koruma sağlar. Saç ve cilt sağlığındaki faydalarıyla da dikkat çeker. İşte tüm detaylar!
Kemik erimesine iyi gelen süper besinler
29.12.2025
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç.Dr.Aybars Kıvrak önemli bilgiler verdi.
Bu mevsimde sofranızdan eksik etmeyin! Süper besinler hastalıklara karşı kalkan oluşturuyor
20.09.2025
Yazın sıcak ve hareketli günlerini geride bıraktığımız bu günlerde, doğa gibi bedenimiz de sonbahar şartlarına uyum sağlamaya çalışıyor. Havanın serinlemesi, günlerin kısalması ve bağışıklık sisteminde yaşanan zayıflama, hastalıklara davetiye çıkarıyor. Peki bu mevsim geçişinden sağlıklı şekilde geçmek mümkün mü? Diyetisyen Sena Nur Doğan, Posta.com.tr okurları için sonbahara güçlü bir bağışıklıkla girmenin püf noktalarını anlattı...
Görünce burun kıvırıyoruz ama faydası çok! Süper besinler listesinde yer alıyor
15.09.2025
Çoğu zaman sofrada görünce yüzleri ekşiten bu küçük sebzeler, aslında sağlık için adeta bir hazine. Vitamin ve minerallerle dolu olmalarının yanı sıra bağışıklığı destekleyen ve hastalık risklerini azaltan özellikleriyle öne çıkıyor. Uzmanlar, mutfaklarda daha fazla yer verilmesini öneriyor. Peki, bu besin nedir?
Bir kardiyoloğun buzdolabında hangi besinler var? Kalbi kaya gibi kuvvetlendiren süper besinler
12.09.2025
Ünlü bir kardiyolog, buzdolabında hangi besinlerin olduğunu açıkladı. Sağlıklı kalbin sırrını saklayan yiyecekler, raflarda yerini almış durumda. Uzman isim, düzenli tüketildiğinde kalbi koruyan ve hastalık riskini azaltan bu besinlerin, yaşam kalitesini yükselttiğini belirtiyor. İşte uzun ömrün gizli formülü!
8 süper besin! Çocukların beyin gelişimini destekliyor okul başarısını artırıyor
2.09.2025
Uzmanlar, okulların açılmasıyla birlikte sağlıklı beslenmenin çocukların akademik başarısı ve zihinsel gelişimi için kritik hale geldiğini söylüyor. Gelişme çağındaki çocukların enerji ihtiyaçları yüksek olduğu için günde üç ana öğün yapılmasını öneren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Güne peynir ve yumurta gibi protein içeriği yüksek bir kahvaltı ile başlamak, odaklanma ve hafıza performansını destekler.” dedi.
Sindirimi hızlandıran 5 süper besin! Mideyi rahatlatıyor, kabızlık, hazımsızlık ve şişkinlikten kurtarıyor
29.08.2025
Yanlış beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve stres gibi faktörler sindirim sistemini etkiler. Kabızlık, hazımsızlık, şişkinlik gibi sorunlardan sindirim dostu besinlerle kurtulmak mümkün. İşte uzmanların yaptıkları açıklamalara göre sindirimi hızlandıran 5 süper besin…
Süper besini yiyenin zekası tavan yapıyor! İşte Çinlilerin kahvaltı sırrı
5.07.2025
Sağlıklı beslenme denince akla gelen ilk isimlerden biri olan Prof. Dr. Canan Karatay, yıllardır beslenme alışkanlıklarımız konusunda ezber bozan önerileriyle dikkat çekiyor. Kendisi, yaşına rağmen dinç ve sağlıklı bir yaşam sürmesiyle de söylediklerinin en büyük kanıtı. Peki, Canan Karatay’ın kahvaltı önerileri neler? 
Avokado gerçekten bu kadar sağlıklı mı? Sosyal medyada dolaşan iddialara uzmanından yanıt
18.06.2025
Son yıllarda süper besinler arasında gösterilen avokado, özellikle sağlıklı yaşam trendlerinin gözdesi haline geldi. Ancak sosyal medya platformlarında avokadonun sanıldığı kadar masum olmadığına, hatta bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğine dair çeşitli iddialar gündemde. Peki bu iddialar ne kadar gerçek? Avokado herkes için sağlıklı mı? Hangi durumlarda dikkatli tüketilmeli?
Halk arasında 'Kurt üzümü' deniyor! Japonlar avuç avuç yiyor: Kolesterolü damardan yağ çözücü gibi söküyor, kan şekerini terazi gibi dengeliyor
13.06.2025
Son yıllarda süper besinler arasında kendine sağlam bir yer edinen bu meyve, sunduğu sağlık faydalarıyla dikkat çekiyor. İçeriğindeki antioksidanlar ve besin maddeleriyle bağışıklık sistemini güçlendiriyor, göz sağlığını koruyor ve enerji seviyelerini yükseltiyor. İşte kan şekerini dengeleme ve cilt sağlığını iyileştirme gibi birçok yararlı etkisi bulunan o meyve.
Yüksek kan basıncını düşürüyor! Rutin P1 vitamini sayesinde kolesterolü engelliyor
21.04.2025
Doğal ve bitkisel beslenmeye ilgi arttıkça, rafine gıdalara alternatif olan süper besinler de yeniden gündeme geliyor. Karabuğday, son yıllarda sadece glutensiz beslenenlerin değil, sağlığına önem veren herkesin mutfağında yer bulmaya başladı.
Muğla'dan Ukrayna'ya kapış kapış satılıyor! Suyunu sıkıp bardak bardak içince kalp damarlarını genişletip kolesterolü bitiriyor, doğanın C vitamini kralı
30.09.2024
Muğla'nın Ortaca ilçesinde bu yıl mucize iki meyvenin rekoltesinde gözlemlenen artış, ihracat rakamlarında önemli rekorlar kırılacağına dair beklentileri de beraberinde getiriyor. Üstelik bu meyvelerin sağlığa yararları da saymakla bitmiyor. Peki, şifası ve lezzeti ile nam salan o süper besinler neler? İşte yanıtı...
Klinik profesör açıkladı! Beyin sağlığını destekleyen 7 süper besin, tıkalı damarları açıyor, güç oyuncularını her gün tüketin
24.08.2024
Klinik Profesör Drew Ramsey, M.D., beslenme psikiyatristi, yazar ve zihinsel sağlık savunucusu, çeşitli açıklamalarda bulundu. "Yediğimiz ve nasıl yediğimizin zihinsel sağlığımızı gerçekten etkilediğini gösteren birçok araştırma devam ediyor." sözleriyle gıdalarla zihinsel sağlığın paralel ilerlediğine dikkat çekti. Peki, hangi besinler beyin sağlığına iyi gelir? Kusursuz bir beyin için tüketilmesi gereken gıdalar nelerdir?
Pekmezin içine 1 tutam katın! Boğazdaki mikrobu anında öldürüyor, bağışıklık sistemini dipçik gibi yapıyor, vitamin depolarını fullüyor
23.08.2024
Son yıllarda doğal sağlık çözümleri ve geleneksel yöntemler, modern tıbbın sunduğu ilaçlara alternatif arayışında olanlar için popüler hale gelmiştir. Bu bağlamda, pekmez ve zencefil gibi doğal ürünlerin sağlık üzerindeki olumlu etkileri giderek daha fazla ilgi görmekte. Peki, pekmezin içine bir tutam zencefil eklenirse ne olur? Zencefilli pekmezin faydaları nelerdir? İşte merak edilenler...
Faydalı diye yiyorduk ama yavaş yavaş hasta ediyor! Karnabahar, lahana, brokolideki gizli tehlike duyanları şok ediyor!
11.06.2024
Faydalı diye yediğimiz pek çok sebze bulunuyor. Bu sebzelerin başında gelen karnabahar, lahana ve brokoli özellikle uzmanlar tarafından 'süper besinler' olarak dahi niteleniyor. Peki, bu sebzeler her zaman sağlık mı saçıyor? İşte brokoli, karnabahar ve lahanadaki farkında dahi olunmayan gizli tehlike ve dikkat edilmesi gerekenler...
Süper meyve olarak biliniyor! Avuç avuç yiyen doktor yüzü görmüyor! Dünyanın en zengin C vitamini kaynağı: Alzheimer riskini sıfırlayıp damardaki kolesterolü siliyor!
16.04.2024
Meyveler, doğanın insanlığa sunmuş olduğu en besleyici ve sağlıklı besin kaynakları olarak değerlendiriliyor. Özellikle bir meyve var ki son yıllarda gittikçe popülerleşiyor, üstelik faydası da bilimsel olarak kanıtlanmış durumda! İşte avuç avuç yiyince doktorun yolunu unutturan, damardaki kolesterolü silip atan o mucizelerle dolu meyve!
Cilde gençlik aşılayan muhteşem kuruyemişler
18.10.2022
Sağlıklı yiyeceklerle beslenirseniz cildinizin yaşlanmasını önleyebilirsiniz. Günlük beslenme listesine ekleyeceğiniz vitamin ve mineral kaynağı süper besinler antioksidan özelliği sayesinde hücreleri de yeniliyor. Ayrıca içerisinde bol miktarda lif barındırdığı için vücuda faydaları saymakla bitmiyor. Cilde adeta gençlik aşılayan sağlıklı atıştırmalıkları Posta.com.tr okurları için derledik.
Günlük B12 ihtiyacınızı yediğiniz anda gideriyor! Sofranızdan eksik etmeyin
10.07.2022
Vücudun üretmediği ancak en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biri olan B12 günümüzde de en çok şikayet edilen eksikliklerden biridir. Özellikle hamile kadınların alması gereken ek vitamin takviyelerinden biri olan B12 DNA yapısının oluşumu ve sinir sistemi için vazgeçilmez bir vitamindir.Peki, B12 vitamin eksikiğini gidermek için hangi besinleri tüketmek gerekiyor? İşte bir kez tüketildiğinde bile B12 vitamin ihtiyacını gideren süper besinler...
İştahı saniyeler içinde kesiyor! Hem zayıflatıyor, hem gençleştiriyor
4.07.2022
Kışın aldığınız fazla kilolardan yaz aylarında kurtulmak istiyorsanız iştah kese ve gün boyu tok tutan besinlere diyet listenizde yer verebilirsiniz. Kilo vermek için yaptığınız diyeti bazen yaşadığınız açlık krizleri sebebiyle bozabilirsiniz. Ancak bu besinleri listenizi eklediğinizde daha sağlıklı kilo verebilmeniz mümkün. Tok tutucu özelliği olan ve açlığı bastıran bu muhteşem besinler yağ yakımını da destekleyerek zayıflatıyor. Bu sayede halsizlik ve yorgunluk hissetmeden kilo verme kolaylaşıyor. İşte iştahı kapatan süper besinler...
Baş ağrısına iyi gelen besinler
28.06.2022
Günlük hayatı olumsuz etkileyen ve yaşam kalitesini düşüren sağlık sorunlarının başında baş ağrısı gelir. Ne zaman ve nasıl başlayacağı belli olmayan baş ağrısı, hemen hemen herkesin başına gelebilir. Türlü nedenlerden dolayı oluşan baş ağrısı için elimiz ilk olarak ağrı kesicilere gitse de buna gerek kalmadan çözümler üretebiliriz. İşte, baş ağrısına iyi gelen ve kolayca geçirmenize yardımcı olacak 11 süper besinler...