Emzirme döneminde sütü artırmak için ne yemeli, hangi besinleri sınırlandırmalı?

Emzirme döneminde sütü artırmak için ne yemeli, hangi besinleri sınırlandırmalı?

8.03.2022
Emzirme döneminde dengeli beslenme, öğünlerinizi 3 ana, 3 ara öğün şeklinde toplamda 6 öğün şeklinde düzenlemek, emzirme döneminde olduğunuz için günde yaklaşık 4 litre sıvı almak, bu sıvıların başta su olmak üzere, şekersiz ve emzirme dönemine uygun bitki çaylarından seçmek, hamilelik döneminde alınan prenatal vitaminlere emzirme döneminde de devam etmek olmazsa olmazlardan. Peki emzirme döneminde sütünüzün bebeğiniz için daha çok, sağlıklı ve faydalı olması için ne yapabilirsiniz? İşte emzirme döneminde beslenmenizde bilmeniz gerekenler...
Anne sütünü artıran 9 besin

Anne sütünü artıran 9 besin

10.01.2022
Emzirme döneminde annelerin sütlerinin daha besleyici ve çok olması için beslenmelerine dikkat etmesi gerekiyor. Bunun için Türk mutfaklarında bolca bulabileceğimiz, rahatça ulaşabileceğimiz bazı besinler var ki, emzirme dönemi süresince annelerin sütlerinin artırmaya yardımcı oluyor. Peki bunlar hangileri? İşte emzirme döneminde süt artıran besinler...
Anne sütünü artıran besinler ve anne sütü azlığının nedenleri

Anne sütünü artıran besinler ve anne sütü azlığının nedenleri

15.10.2021
Anne sütü bebeğin ilk aşısı... Anne ile bebeğin arasındaki iletişimin daha kuvvetli olmasında en önemli etkenlerden biri de emzirme anları... Bebeğin sağlıklı bir şekilde büyüyebilmesi için en temel ihtiyacı olan anne sütünü alırken annesi ile hem tensel temas hem de göz kontağı kurabilmesini sağlayan bu anlar sadece bebek için değil, anne için de çok değerli. Çünkü emzirme sırasında prolaktin ve oksitosin hormon seviyeleri yükseliyor, bu da anne sütünü artırıyor. Peki bu hormonların artmasını nasıl sağlayabiliriz? Anne sütünü artırmanın yolları neler? Yanıt, haberimizde.
Boza nedir, faydaları nelerdir? Evde boza nasıl yapılır? İşte boza yapmanın püf noktaları

Boza nedir, faydaları nelerdir? Evde boza nasıl yapılır? İşte boza yapmanın püf noktaları

3.01.2020
Türk kültüründe önemli bir yeri olan boza kış mevsiminin vazgeçilmez içecekleri arasında yer alıyor. Geçmişte oldukça popüler olan boza günümüzde de bu popülaritesini devam ettiriyor. Havaların soğumasıyla birlikte bozaya olan ilgi de arttı. Faydaları ise saymakla bitmiyor. Boza afrodizyak etkisiyle cinsel gücü ve isteği artırıyor. Aynı zamanda emziren annelerin sütünü de artırıyor. Peki, evde boza nasıl yapılır? İşte evde boza yapmanın püf noktaları...