Kilo verme mücadelesinde en büyük savaş açlığa karşı veriliyor. Tüm o sağlıklı diyetler, yapılan kalori hesapları ansızın gelen açlık hissi ile yerle bir oluyor. Peki, bunun önüne nasıl geçilir? Uzun süre tok kalmak mümkün müdür? Yapılan araştırmalar bu soruya “Evet” cevabını veriyor. İşte kilo verme ve koruma yolunda en büyük destekçiniz olacak tok tutan gıdalar…
Karbonhidrattan vazgeçemiyor, bir türlü tatlı ihtiyacınızı gideremiyorsanız Diyetisyen Berrin Yiğit, bu ihtiyaçları baskılamak için çok basit püf noktaları olduğunu belirtiyor. Peki bazı besinlerin beynin yağ yakma iletisini hızlandırdığını biliyor muydunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit'ten karın ve bel çevresindeki yağdan şikayetçi olanlar için diyetleri çok daha kolay hale getirecek 10 basit öneriyi sıraladı. Yoğurda katacağınız hangi baharatların iştah kapamaya yardımcı olduğunu, suyu yemeklerde ne zaman içmek gerektiğini bu yazımızla öğrenin. İşte daha uzun süre tokluk, daha kısa sürede kilo vermek için 10 tüyo!
Ramazan günlerinin en önemli öğünlerinden biri de sahurdur. Sahurda yenilen yiyecekler gün boyu bizi tok tutması açısından oldukça önemlidir. Peki Ramazan ayında ne yersek bizi tok tutar? Diyetisyen Damla Tatan sizler için sıraladı.