GirişUyku Sorunu
Uyku Sorunu Haberleri
Son dakika uyku sorunu haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku sorunu gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku sorunu haber sayfamızda...
Yatmadan önce öğrenmeniz gerekiyor! Dr. Andrade'nin 10-3-2-1-0 kuralıyla kaliteli uykunun şifresi
17.07.2026
Her sabah alarmı erteleyip yataktan yorgun argın kalkanlardan mısınız? Sosyal medyayı kasıp kavuran ve tıp dünyasından tam not alan bu sihirli formül, uykusuzluk çekenlerin imdadına yetişti. Saat saat uygulayacağınız bu basit geri sayım yöntemiyle sabahları zımba gibi uyanmanın sırrını açıklıyoruz!
Çocuklarda her geçen gün çığ gibi büyüyor... Uzman psikolog uyardı: Meğer o alışkanlık 5 yaşında ergenliği tetikliyormuş!
17.06.2026
Çocuk ve ergen yaş gruplarında her geçen gün hızla artan yeme bozuklukları ve obezite, çocukların fizyolojik gelişimini erken yaşta vuruyor. Uzmanlar, hormonal bozulmalar nedeniyle henüz 5 ya da 6 yaşındaki çocukların vücudunda ergenlik belirtilerinin başladığına dikkat çekerek aileleri çok kritik bir dil ile uyardı. İşte o korkutucu sürecin tüm detayları...
2 dakikada uykuya dalmanın sırrı belli oldu! Askerler bunu uyguluyormuş
11.05.2026
Geceleri yatakta dönüp durmaktan yoruldunuz mu? Modern dünyanın en büyük sorunu uykusuzluğa karşı, orduların yıllardır gizli tuttuğu o özel teknik sonunda gün yüzüne çıktı. Zihni sadece 120 saniyede kapatan askeri yöntem ve yastık altına gizlenen o mucizevi bitki dalı ile deliksiz bir uyku artık hayal değil!
Antalya'da eşini ve 2 kızını öldürmüştü! Polis memurunun cezası belli oldu
9.03.2026
Antalya'nın Kepez ilçesinde eşi Fatma (31) ile çocukları Meral Ebrar (10) ve Merve'yi (5) tabancayla öldüren polis memuru Muharrem Giyar, 3 kez ağırlaştırılmış ömür boyu hapse çarptırıldı. Sanığın cezasında indirim uygulanmadı.
Eşini ve iki kızını öldürmüştü: Polis hakkında istenen ceza belli oldu! İddianamede kan donduran sözler
2.03.2026
Antalya’da eşi ve iki çocuğunun öldürüldüğü aile katliamına ilişkin hazırlanan iddianame kabul edilirken, polis memuru sanığın ifadesi ve olayın perde arkası dosyada yer aldı.
Mart ayında balkona çamaşır asanlar dikkat! Geceleri yaşadığınız o sıkıntının sorumlusu aslında evinizde
28.02.2026
Baharın gelişiyle birlikte evlerde başlayan o masum "taze koku" arayışı, aslında sağlığımızı tehdit eden sinsi bir tuzağın habercisi olabilir. Uzmanlar, mart ve haziran ayları arasında yapılan kritik bir hatanın, polenleri yatak odasının kalbine taşıyarak uykularımızı nasıl sabote ettiğini açıklıyor. Gece uyanmalarının ve dinlenemeyen vücutların ardındaki o gizli sorumluyu öğrenince şaşıracaksınız.
Vücudunuzdaki uyku düğmesini hemen kullanın! Uykusuzluğun çaresi belli oldu
9.02.2026
Bilim insanları, geceleri saatlerce yatakta dönüp duranlar için ezber bozan bir yöntem keşfetti; biyolojik saati saniyeler içinde tetikleyen bu yöntem ne ilaç ne de karmaşık bir rutin gerektiriyor. Vücudun kendi ısı dengeleme sistemini kullanarak uykuya dalma süresini yarıya indiren bu doğal mucizenin detayları, uykusuzluk çekenleri şaşırtmaya hazırlanıyor.
Uykuyu hızlandıran nefes tekniği! 2 dakikada etkisini gösteriyor
4.12.2025
Geceleri yatağa uzanıp dakikalarca, hatta saatlerce uyku gelmesini beklemek birçok kişinin ortak problemi. Uzmanlara göre çözüm bazen ilaçlarda değil, doğru nefes tekniklerinde gizli. Sadece birkaç dakika uygulandığında bile vücudu gevşeten bu yöntemler, uykuyu doğal şekilde hızlandırıyor.
Lavanta yağı nasıl yapılır? Lavanta yağı nelere iyi gelir, faydaları nelerdir?
19.10.2025
Doğal yağların sağlığa çok sayıda faydası bulunmaktadır. Özellikle de lavanta yağı kokusuyla ön plana çıkarken grip ve boğaz enfeksiyonlarını önlemeye de yardımcı olur. Lavanta yağının sağlığa çok sayıda faydası bulunmaktadır. Lavanta yağının faydaları nelerdir sizler için derledik.
Ayva çekirdeği maskesi nasıl yapılır? Ayva çekirdeği jeli ne işe yarar?
19.10.2025
Ayva; yaprağından çekirdeğine kadar her bölümü değerlendirilen bir meyve türüdür. Çok sağlıklı olan ayvanın, cilde de oldukça iyi geldiğini belirtmek gerekir. Ayva çekirdeği maskesi, son dönemlerde popüler hale gelmiş olan bir maskedir. Peki, ayva çekirdeği maskesi nasıl yapılır? Ayva çekirdeği maskesi nasıl yapılmalıdır? Ayva çekirdeği jeli ne işe yaramaktadır? İşte ayrıntılar.
Evli olanlar daha kolay uyuyor! Uzman: “Aşk hormonu uykuyu da etkiliyor”
14.10.2025
İstanbul’un farklı ilçelerinde 500 kişiyle yaptığı “Uyku Araştırması” ilginç sonuçlar ortaya koydu. Araştırmaya göre, katılımcıların yüzde 57,7’si uykuya dalmakta çok zorlandığını, her 5 kişiden 1’inin de zaman zaman bu sorunla karşılaştığını belirtti.
Gizem Karaca: 2 saat uyusa, son bir saatinde özlüyorum
2.10.2025
Haziran sonunda kızı Leyla Yaz’ı kucağına alan Gizem Karaca ilk üç ayı değerlendirdi.
İzmir’de sokaklar doldu, halk isyanda! ‘Fareler de ortaya çıktı'
21.09.2025
İzmir'in Buca ilçesinde yaşayan vatandaşlar, sokaklarda biriken çöplere ve oluşan kötü kokuya çözüm bulunmasını istedi.
Sosyal medyada viral oldu! Fenomenler ısrarla öneriyor ama bilim ne diyor? Adrenal yorgunluğa iyi geldiği söyleniyor
28.07.2025
Adrenal yorgunluğu ortadan kaldırdığı öne sürülen kortizol kokteyli, sosyal medyada adeta fenomene dönüştü. Enerji verdiği ve uyku düzenini iyileştirdiği iddiaları gündem olurken uzmanların görüşü ise şaşırtıcı. Bu popüler karışıma dair tüm gerçekler merak konusu. İşte tüm detaylar!
Tedavi edilmeyen uyku bozuklukları hastalıklara zemin hazırlıyor
17.05.2025
Son yılların yükselen trendi "İyi yaş alma" veya "Sağlıklı yaşlanma" konuları denilince akla sağlıklı beslenme ve egzersiz gelse de kaliteli uyku tam da bu ikilinin ortasında yer alıyor. Uyku problemleri tek başına hem ruh sağlığı etkiliyor hem de günlük hayatta akla gelebilecek pek çok hastalığın habercisi olabiliyor. Eskilerin ‘uyusun da büyüsün’ sözü bir dönem unutulmuş olsa da günümüzde hem çocuklar hem yetişkinler hem de ileri yaş bireyler için yaşam kalitesi adına uykunun önemini tekrar gün yüzüne çıkarıyor.
Stüdyodan acile
29.03.2025
Kısa süre önce düşmeye bağlı kafa travması geçiren İrem Derici perşembe akşamı korkuttu.
Uyku apnesi kalp hastalıklarına neden olabilir
11.12.2024
Toplumda en sık tıkayıcı uyku apnesi sendromunun görüldüğünü ifade eden Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Figen Özdoğan Yavlal, “Tıkayıcı uyku apnesi solunum yollarının (genellikle boğaz bölgesinde) fiziksel olarak tıkanması sonucu ortaya çıkar ve kendini horlama ve nefes darlığı gibi belirtilerle gösterir. Uyku apnesinin bir diğer tipi olan santral uyku apnesi daha nadir görülür. Bu durumda beyin, solunumu kontrol eden sinyalleri doğru gönderemez ve solunum durması sorunu yaşanır. Santral uyku apnesi genellikle kalp veya sinir sistemi sorunlarıyla ilişkilidir. Her iki durumda da solunum durması ve oksijen düşmesi tüm organlar için hayati risk oluşturur” dedi.
Kulak çınlaması ve baş ağrısıyla kendini gösteriyor! Uzmanı kalıcı hasar ihtimaline dikkat çekti: Alzheimer ve demansı tetikleyebilir
24.09.2024
Kafa kısmına alınan darbeler, şiddete bağlı olarak beyin sarsıntısı gibi sağlık problemleriyle sonuçlanabiliyor. Kulak çınlaması ve baş ağrısı gibi belirtilerle ortaya çıkan bu sorun, tedavi edilmediğinde ya da tekrarladığında kalıcı hasara yol açabiliyor. Nöroloji uzmanı Dr. Gözde Nezir, beyin sarsıntısıyla ilgili tüm merak edilenleri detaylı bir şekilde açıklıyor.
Bu belirtileri dikkate alın! Karıncalanma ve ağrı hissi hafife alınmamalı
4.09.2024
İzmir'de üniversite öğrencisi Gaye Nur Kurt (22), yaklaşık 7 ay önce elde karıncalanma şikayetiyle başlayan ve ileriki dönemde ağrı hissiyle uyku bozukluklarına neden olan karpal tünel sendromundan 15 seanslık fizyoterapi desteğiyle kurtuldu. Bornova Sağlıklı Hayat Merkezi'ndeki fizyoterapist Dicle Caymaz, eldeki karıncalanma ve ağrı hissinin hafife alınmaması gerektiğini söyleyerek ihmal edilmesi durumunda karpal tünel sendromunun cerrahi operasyon gerektirebileceğini belirtti.
'Eldeki karıncalanma ve ağrı hissini hafife almayın'
4.09.2024
İzmir'de üniversite öğrencisi Gaye Nur Kurt (22), yaklaşık 7 ay önce elde karıncalanma şikayetiyle başlayan ve ileriki dönemde ağrı hissiyle uyku bozukluklarına neden olan karpal tünel sendromundan 15 seanslık fizyoterapi desteğiyle kurtuldu.Fizyoterapist Dicle Caymaz, eldeki karıncalanma ve ağrı hissinin hafife alınmaması gerektiğini söyleyerek ihmal edilmesi durumunda karpal tünel sendromunun cerrahi operasyon gerektirebileceğini belirtti.
Yaşlılara özel 5 yapay zeka
3.08.2024
Yapay zeka destekli teknolojiler, yaşlıların sağlıklı ve bağımsız yaşamlarını sürdürebilmeleri için kusursuz çözümler sunuyor. Akıllı saatler ve bileklikler ile başlayan bu dönüşüm, günümüzde pek çok farklı cihazla devam ediyor. Bu akıllı cihazlar sayesinde, yaşlı bireylerin sağlık durumları 7 gün 24 saat uzaktan takip edilebildiği gibi erken müdahale sayesinde olası hayati tehlikelerin önüne geçilebiliyor. Peki, bu cihazlar nasıl çalışıyor ve yaşlıların hayatlarına ne gibi kolaylıklar sağlıyor? İşte detaylar...
Şeker hastaları oruç tutabilir mi?
16.03.2024
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, Ramazan Ayında diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken hususları açıkladı. Beslenmenin şeker hastalığının tedavisinde en önemli basamak olduğunu belirten Doç. Dr. Sivritepe, “Doğru ve dengeli bir diyette bulunan lifli gıdalar, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar, hastaların kan şekeri seviyelerini daha istikrarlı bir şekilde korumalarına yardımcı olur. Ayrıca, uygun porsiyon kontrolü ve düzenli aralıklarla beslenme, hiperglisemi (şeker yüksekliği) ve hipoglisemi (şeker düşüklüğü) riskini azaltır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmelerinin önemli olduğu şeker hastalarının doktora danışmadan oruç tutmaması gerekir" dedi.
Çocuklarda uyku sorunu nasıl düzelir?
16.03.2024
Uykunun hem çocuklar hem de yetişkinler için fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık açısından son derece önemli bir konu olduğunu ifade eden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Ü. Burçin Yorgancı Kale, güçlü bir bağışıklık sisteminden bellek ve öğrenmeye, kilo kontrolünden zihinsel performansın artırılmasına kadar birçok konuda uykunun vazgeçilmez bir yaşam unsuru olduğunun altını çizdi.
Mışıl mışıl uyutuyor! Bardak bardak içince kaygıyı azaltıp sakinleştiriyor: Bu bitkinin kökleri uyku ilacından bile etkiliymiş
29.01.2024
Uykusuzluk ve uyku problemi çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. Uzmanlar sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için her gün 7-8 saat uykuyu öneriyor. Ancak stres, gelecek kaygısı, sağlık sorunları gibi pek çok etken uykusuzluğu tetikliyor. Geceleri uyumakta güçlük çekiyorsanız ve bir uyku düzeni oluşturmak istiyorsanız bazı bitkilerden faydalanabilirsiniz. Düzenli olarak tüketilen bazı bitki çayları sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle uykuya geçiş sürecinizi kolaylaştırıyor.