Yağlı tohumların faydaları nelerdir? Ne kadar tüketmeliyiz?

Yağlı tohumların faydaları nelerdir? Ne kadar tüketmeliyiz?

25.06.2022
Yağlı tohumlar protein açısından zengindir ve ayrıca yüksek düzeyde yağ içerirler . Bu nedenle, bunlar sadece iyi protein kaynakları değil, aynı zamanda konsantre enerji kaynaklarıdır. Peki, Yağlı tohumların faydaları nelerdir? Ne kadar tüketmeliyiz?