yeterince

yeterince Haberleri

yeterince haberleri sayfasında yeterince haberlerini bulabilir tüm yeterince haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. yeterince haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 250 haber bulunmaktadır.

Aylarca duş almazsak ne olur?

Aylarca duş almazsak ne olur?

Ne sıklıkla duş almanız gerektiğini merak ediyorsunuzdur. Duş miktarı, günlük aktivitelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bazı kişilerin her gün duş alması gerekirken, bazıları ise birkaç günde bir duş olabilir. Çok sık duş almanın cildin mikrobiyomunu, ciltte yaşayan yararlı bakteri olumsuz yönde etkileyebileceğini ve mantarları öldürerek bağışıklık sistemine yardımcı olabileceğini unutmayın. Bununla birlikte, yeterince sık duş almamak akne ve cilt tahrişi gibi bazı enfeksiyonlara yol açabilir. Peki çok sık duş aldığınızda ya da çok az duş aldığınızda vücudunuzda neler değişebilir? Birlikte öğrenelim… /ÖZEL
İyi besleniyorsanız sorun yaşanmaz

İyi besleniyorsanız sorun yaşanmaz

Gebelikte mide bulantısı anne adayını yoruyor, bazen yeterince beslenmiyor, gereken sıvıyı alamıyor. Bu durumda tedavi gerekir. Ama iyi besleniyorsanız sorun olmaz. Az az ve sık beslenmek sizi rahatlatabilir. Zaten bulantılarınız da zamanla azalacaktır.
Nasıl kas yapabiliriz? Kasları güçlendirmek için ne yemeli, hangi hareketleri yapmalıyız?

Nasıl kas yapabiliriz? Kasları güçlendirmek için ne yemeli, hangi hareketleri yapmalıyız?

Spor yapmanıza , yeterli protein aldığınızı düşünmenize rağmen yeterince kas yapamadığınızı düşünüyorsanız, yapmanız gerekenlerin yanı sıra kas yapmak için yapmamanız gerekenlere de göz atmanız gerekebilir. Belki de kas yapmak için doğru hareketleri yapmıyor, yeterince ve doğru beslenmiyorsunuz... Örneğin yeterince uyumamak da kas gelişimine zarar veren yanlışlardan biri! Bu yazımızda yaptığınız kasları korumanızın, daha iyi kas yapmanızın yollarına değinecek, daha çok kas yapmanıza yardımcı olacak beslenme önerileri vereceğiz. İşte adım adım kas yapma rehberi!
Sadece uykusuzluk değil! Geçmeyen göz altı torbalarınızın nedeni bunlar olabilir

Sadece uykusuzluk değil! Geçmeyen göz altı torbalarınızın nedeni bunlar olabilir

Uykusuzluğun ve stresin göz altlarında koyu halkalara neden olabileceğini hepimiz biliyoruz. Uykunuzu yeterince aldığınız zaman ve stressiz hissettiğiniz zamanlarda da göz altı torbalarınız varsa, bunun altında başka bir neden yatıyor olabilir. /ÖZEL
Pekmeze limon sıkıp aç karnına yerseniz...

Pekmeze limon sıkıp aç karnına yerseniz...

Demir eksikliği çoğu kişinin karşılaştığı bir durum, çevrenize baktığınız zaman da bunu net bir şekilde görebilmeniz mümkün olabiliyor. Solgun yanaklar, renksiz donuk bir ten ile karşılaşıyoruz. Kışa girdiğimiz şu günlerde bağışıklık sisteminin düşmesi durumunda sıklıkla karşılaşırız. Özellikle kansızlığa iyi gelen pekmezin sağlığımıza olan faydalarını yeterince bilmiyoruz. Üstelik pekmeze limon sıktığımızda faydaları da katlanıyor diyebiliriz... Peki, pekmeze limon sıkıp aç karnına tükettiğimizde sağlığımıza ne gibi olum etkileri oluyor?
Annenin meme ucu emzirmeye uygun değilse ne yapabilir?

Annenin meme ucu emzirmeye uygun değilse ne yapabilir?

Bebeğinizi kucağınıza aldığınız ilk an, hayatınızın tarif edilemeyen mutluluk anlarından biri. Şimdi onu beslemeye ve büyütmeye hazırsınız. Ancak kimi durumlarda bebeğiniz meme almayabilir. Bu, bebeğin henüz emzirme reflekslerinin çok iyi gelişmemesi ile ilgili olabildiği gibi kimi zaman meme ucunuzu yeterince iyi bir şekilde kavrayamamasından kaynaklanabilir. Ancak meme ucunuz emzirmeye uygun değilse bunun da çözümleri var.
Şişkinlik önleyen içecek: 5 adımda şişkinliği daha hızlı gidermenin yolu

Şişkinlik önleyen içecek: 5 adımda şişkinliği daha hızlı gidermenin yolu

Kilo vermek yeterince zorken üstüne bir de şişkinlik sorunu eklendiği zaman daha da zor bir hale geliyor. Neyse ki şişkinlikle mücadele etmenizi sağlayacak bazı yöntemler var. Bu yöntemler hızlı bir şekilde şişkinliği gidermenize ve düz bir karın elde etmenize katkı sağlıyor. Bazı içecekler de gaz ve şişkinlik gideren özellikleri sayesinde daha pratik bir şekilde sorunu çözebiliyor. Gelin 5 adımda hızlı şişkinlik gideren yolları öğrenelim. /ÖZEL
Kasım ayında tüketebileceğiniz 10 süper sağlıklı besin!

Kasım ayında tüketebileceğiniz 10 süper sağlıklı besin!

Sonbahar ve kış mevsiminde mevsimsel hastalıklara karşı yeterli ve dengeli beslenmenin önemi büyük. Yaz aylarında çok daha fazla kilomuza dikkat ederken, sonbahar kış aylarında yeterince özenli olmuyoruz. Ancak hem hastalıklardan korunmak hem de sağlıklı beslenerek kilo vermek için kış aylarında tüketebileceğimiz pek çok düşük kalorili besin var. İşte Kasım ayına özel 10 süper besin!
Haftada en az bir kez karın ağrısı çekiyorsanız dikkat!

Haftada en az bir kez karın ağrısı çekiyorsanız dikkat!

Huzursuz Bağırsak Sendromu olarak da bilinen IBS, toplumda oldukça yaygın görülmesine karşın yeterince tanınmaması nedeniyle hastalar tedavi için zaman kaybedebiliyor. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Emine Köroğlu, IBS’in kişinin yaşam kalitesini ciddi oranda etkileyen, iş gücü kaybına neden olan ve hatta tedavi edilmediği taktirde psikolojik sorunlara neden olabilen fonksiyonel bir hastalık olduğunu söyledi.
Saç dökülmesini durdurmanın anahtarı: Yeterince tüketirseniz...

Saç dökülmesini durdurmanın anahtarı: Yeterince tüketirseniz...

Çoğu zaman endişe gerektirmeyen bir durum olan saç dökülmesi, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Ancak çoğumuz için saçlarını kafada tutmak elbette daha önemli! Beslenme eksikliklerinin çoğu saç dökülmesiyle bağlantılıdır. Bir gıdayı ise yeterince tüketmeniz saç dökülmesini durdurmanın anahtarı olabilir ve saçların uzamasını sağlayabilir. /ÖZEL
Sırt üstü uyumak neden daha sağlıklı?

Sırt üstü uyumak neden daha sağlıklı?

Uyku kendimizi özgürce bıraktığımız, dinlendiğimiz, yenilendiğimiz, vücudumuzun kendi kendini tamir ettiği bakım ve onarım süreci. Bir önceki günün yıpranmaların gideren uyku bir lüks değil, vücudun temel ihtiyacı. Ayrıca yetersiz uyku beslenmeden, aktif yaşamdan ve stresi kontrol etmenin yararlarından yeterince faydalanamamanıza neden oluyor. Peki, iyi ve sağlıklı bir yaşamın anahtarından olan uyku sırasında, nasıl uyuduğumuz da önemli mi? Araştırmalar, uyku pozisyonumuzun da uykudan alınacak faydayı artırdığını gösteriyor.
Uzmanı uyardı: Bacakta ani ağrı ve şişlik tromboz işareti olabilir

Uzmanı uyardı: Bacakta ani ağrı ve şişlik tromboz işareti olabilir

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. İhsan Alur, “Ani bir şekilde başlayan bacakta şişlik ve ağrı, derin ven trombozu belirtisi olabilir. Eğer bu belirtiler yeterince ciddiye alınmazsa, kişide pulmoner emboli (akciğere kan taşıyan damarların pıhtı ile tıkanması ve kanın oksijen oranında hızlı düşüş) oluşarak solunum yetmezliği sonucunda hayati tehlike doğabilir” dedi.
Kepekten kurtulmanın yolları

Kepekten kurtulmanın yolları

Saçınız söz konusu olduğunda günlük olarak uğraşmanız gereken yeterince sorun var. Çok yağlı mı? Çok kuru ? Çok düz mü? Çok hacimli mi? Çok kıvırcık ? Çok düz mü? Saç derinizde kalan küçük beyaz pulları gözden kaçırmak zordur. Ancak durum çok yaygın olsa da tedavisi de zor olabilir.
Hücre yıkımını azaltan besinler

Hücre yıkımını azaltan besinler

Yeterince antioksidan almadığımızda ortaya çıkan oksidatif stres hücre yıkımının başlıca nedenidir. Bu, cilt güzelliğinden tüm bedenin sağlığına kadar bedenimizin her noktasının çalışma şeklini etkiler. Oksidatif strese karşı bir diyet planı geliştirerek daha genç ve dinamik hissetmeye başlayabilirsiniz.
Soğuk havalarda kalın kıyafetleri daha kolay kurutma yolları

Soğuk havalarda kalın kıyafetleri daha kolay kurutma yolları

Havalar soğuğunca, evler de soğuyor. Eviniz yeterince ısınmıyorsa, çamaşır makinesinden çıkardığınız kıyafetleriniz de daha geç kuruyor. Hatta, kışın daha kalın giysiler giydiğimiz için bu kıyafetlerin kuruması da zorlaşıyor. Peki çamaşırları daha hızlı kurutmanın bir yolu var mı? İşte 9 adımda daha hızlı kıyafet kurutma yolları!
İki doğum arası 2 yıl beklenmesi önerilir

İki doğum arası 2 yıl beklenmesi önerilir

Sezaryen ile doğum yaptıysanız ikinci bebek için 2 yıl beklemeniz önerilir. Daha erken gebe kalınırsa sezaryen dikiş yerleri yeterince iyileşmez, anne ve bebeğin hayatı riske girebilir.
Bebeklerde laktoz intoleransı nedir, laktoz alerjisi olduğu nasıl anlaşılır? Laktoz alerjisi ne zaman geçer?

Bebeklerde laktoz intoleransı nedir, laktoz alerjisi olduğu nasıl anlaşılır? Laktoz alerjisi ne zaman geçer?

Bebekler dünyaya yeni geldikleri zaman anne sütüyle beslenmeleri gerekmektedir. Laktoz sadece sütte bulunan bir süt şekeridir. Laktoz, galaktoz ve glukozun birleşmesiyle oluşan bir karbonhidrat olarak ifade edilebilir. Bazı kişilerde ise doğuştan laktoz intoleransı bulunmaktadır. Bebeklerde laktoz intoleransı olması durumunda vücutlarında yeterince laktaz enzimi salgılanamaz. Laktozun bağırsaklarımızda sindirilebilmesi için laktaz sentezlenmektedir. Laktoz intoleransı bulunan kişilerin süt ve süt ürünlerini sindiremediklerini söylemek mümkündür.
Buzdolabı neden soğutmaz? Buzdolabı neden buz tutar?

Buzdolabı neden soğutmaz? Buzdolabı neden buz tutar?

Buzdolabını kullandıktan belirli bir süre sonra yeterince soğutmadığını fark edip veya buzlandığını görüp nedenlerini araştıran birçok kullanıcı var. Buzdolabı soğutma problemi yaşanmasının birçok nedeni olabilir. Peki, buzdolabı neden soğutmaz? Buzdolabı neden buz tutar?
Gençlik kaynağı E vitamini cilde nasıl uygulanmalı? Yüksek E vitamini içeren besinler

Gençlik kaynağı E vitamini cilde nasıl uygulanmalı? Yüksek E vitamini içeren besinler

E Vitamini, vücudunuzun bağışıklık sisteminizi desteklemek ve hücrelerinizin yenilenmesine yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğu bir besindir. Ayrıca günlük sağlığınız için yeterince gerekli olan antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. E Vitamini en çok cilt sağlığı ve görünümü için faydaları ile bilinir . Enflamasyonu azaltmak ve cildinizin daha genç görünmesini sağlamak için yüzünüze topikal olarak uygulanabilir. / ÖZEL
Yeterince yiyor mu?

Yeterince yiyor mu?

İster çocukluk ister yetişkinlik dönemi olsun; beslenmede önceliğimiz, beslenmenin “yeterli ve dengeli” olmasıdır. Yeterli beslenme kavramı ebeveynlerde bazen “yeterince yemiyor mu acaba?” endişesi uyandırabiliyor. Peki, nedir bu yeterli beslenme?