Yürümenin Faydaları

Yürümenin Faydaları Haberleri

Son dakika yürümenin faydaları haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan yürümenin faydaları gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan yürümenin faydaları haber sayfamızda...

Bu ipuçları sizi her gün yürümek için motive edebilir!

17.08.2022

Hepimiz günlük yürüyüş alışkanlığının fiziksel ve zihinsel sağlık yararları için takip etmeye değer olduğunu biliyoruz . Yürüyüşlerinizi takviminizde planlamanız veya bir gece önceden spor ayakkabılarınızı çıkarmanız için verilen tavsiyeleri muhtemelen duymuşsunuzdur. Belki de yürüyüş kıyafetlerinizle uyumayı denediniz, bu yüzden sabah yürüyüşünü atlamak için hiçbir bahaneniz yok . Ancak bazen, tüm iyi niyetimize rağmen, bir yürüyüş için kapıdan dışarı çıkmak imkansıza yakın gelebilir. Hissetmediğiniz zamanlarda motivasyonu artırmak için, uzman onaylı bu tüyolarla zihniyetinizi değiştirmeyi deneyin.

30 dakikalık yürüyüşün şaşırtıcı fiziksel ve zihinsel faydaları

26.07.2022

Yürüyüş, herhangi bir özel ekipmana ihtiyaç duymadan biraz egzersiz yapmanın rahatlatıcı bir yolu olabilir. Yürümek, rahatlığının yanı sıra, siz bu adımları atarken sosyal ve çevresel etkileşimi artırabilir. Yürüyüşe çıkmanın, stresi azaltmak ve kan basıncını düşürmek gibi zihinsel ve fiziksel faydaları vardır. İşte 30 dakikalık yürüyüşlerin faydaları...

Kilo vermek için ne kadar yürümeli, günde kaç adım atmalı?

14.07.2022

Her gün yürüyüş yapmak, güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yanı sıra kilo vermenizi sağlar. Yürüyerek güçlü bir mental sağlığa, güçlü bir kas sistemine ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Kilo vermek için ne kadar yürümeli, günde kaç adım atmalı?

Her gün 30 dakika yürüdüğünüzde vücudunuzda neler olur?

23.06.2022

Her gün sadece 30 dakika kardiyovasküler zindeliği artırabilir, kemikleri güçlendirebilir, aşırı vücut yağını azaltabilir ve kas gücünü ve dayanıklılığını artırabilir . Ayrıca kalp hastalığı, tip 2 diyabet, osteoporoz ve bazı kanserler gibi durumlar geliştirme riskinizi de azaltabilir.

Yürüyüş: Belinizi düzeltin, sağlığınızı iyileştirin

7.05.2022

Fiziksel aktivitenin karmaşık olması gerekmez. Günlük tempolu yürüyüş kadar basit bir şey daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Yürümenin faydalarından yararlanmaya hazır mısınız? İşte yürüyüş yapmanın faydaları...

Bu pazartesi yürüyüşe başlamanız için 12 harika neden

18.09.2021

Herkes hareketli bir yaşamın faydalarından bahsediyor artık bunun farkındayız ancak çoğu insan birçok nedenden bir türlü harekete geçemiyor. Stres, iş koşuşturması, çocuklar çeşitli planlar derken zaman akıp gidiyor ve düzenli spor sürekli erteleniyor. Bu yazıyı okuyorsanız denemekten vazgeçmeyenlerden olabilirsiniz, Şanslısınız ki, sizi harekete geçirecek motivasyonu bulabilmek için 12 harika nedenimiz var.

Yürüyüş yaparken daha çok kalori yakmak için 5 yol

24.07.2021

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, yürüyüş en az yapılan egzersiz rutini olarak kabul edilir. Diğer egzersizlerle karşılaştırıldığında, kalp atış hızını artırmaz, yağ yakmaz veya tonlarca kalori yakmaz. Amaç kilo vermek olduğunda ideal olarak kabul edilmeyen düşük etkili bir aktivitedir. Sanılanın aksine yürüyüş diğer egzersizler kadar etkilidir. Tek yapmanız gereken kalori yakma sürecini en üst düzeye çıkarmak için bazı püf noktalarını takip etmektir. Yürüyüş egzersiz rutininizden en iyi şekilde yararlanmanın bazı yolları...

Bu yolda sadece yalın ayak yürünüyor

9.04.2018

Trabzon'un Ortahisar ilçesinde, belediye tarafından 12 bin 300 metrekarelik alana, endemik bitki türleri ve yağmur bahçeleriyle biyolojik göletin yer aldığı, 1,4 milyon liraya mal olan 'Ekopark' inşa edildi. Parkta ayrıca Yalın Ayak Yolu oluşturuldu. Yolun girişine konulan tabelada, çıplak ayakla yürüyüşün, vücudun denge sistemi için yararlı olduğu, elektron dengesi sağlanarak, stresten kurtulmayı desteklediği belirtildi. Parka gelenler, ayakkabı ve çoraplarını çıkarıp, yürüyüş yapıyor.