SPOR YAPMANIN FAYDALARI
Bilimsel araştırmalar yayınlayan Frontiers in Psychiatry raporuna göre düzenli egzersiz yapmanın depresyon ve anksiyeteyi hafiflettiği ve beyin sağlığına iyi geldiği de biliniyor.
Egzersiz yapmanın kan ve oksijenin beynimize taşınmasını kolaylaştırır, böylece yaş ilerledikçe de keskin bir zihne sahip olmamızı sağlar.
Size daha iyi bir uyku düzeni sağlar, bu da daha sağlıklı bir bedene ulaşmak için önemli bir adımdır.
Zamanla kilo vermenize veya kilonuzu korumanıza yardımcı olur, kemikleriniz ve kaslarınızı güçlendirir.
Güçlenen bedeninizle birlikte yaşam kaliteniz de artar ve özgüveninizin artmasına da yardımcı olur.