Hangi içecekler dişlere zarar verir?

Yediğimiz ve içtiğimiz her şeyin dişleriniz üzerinde bir etkisi var. Bazı içecekler sadece dişlerinizi lekelemekle kalmaz diş minesini yumuşatabilir. Bu da dişlerinizi hem daha hassas hem de daha kolay çürümesine sebep olur. Daha sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışıyorsanız, içtiklerinizin dişlerinize nasıl zarar verebileceğini keşfetmenizde fayda var. Global Diş Hekimliği Derneği Başkanı Diş Hekimi Zafer Kazak içeceklerin dişlere nasıl zarar verdiğini anlattı.

02 Ağustos 2020, Pazar 14:17 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News
Soda dişe zarar verir mi?

Soda dişe zarar verir mi?

Sodanın masum ve yararlı olduğunu düşünebilirsiniz. Gerçek şu ki özeliklerde meyveli olanlar dişlerinize zarar verecek asit ve şeker içerirler. Hatta tek bir şişe önerilen günlük şeker miktarından daha fazlasını içerir. Ayrıca, birçok sodaya daha kolay ve zevkle içilsin diye sitrik veya fosforik asit eklenmiştir, bu asitler dişlerinizi koruyan mineyi yıpratabilir.


Meyve suyu dişlerimize zararlı mı?

Meyve suyu dişlerimize zararlı mı?

Meyve suyunun sodaya daha sağlıklı bir alternatif olduğunu düşünebilirsiniz. Oysa meyve suları bir şişe soda kadar şeker içerir. Meyve suları doğal bir meyveden de çok daha fazla asit içerirler. Meyve suyundan vazgeçemem diyorsanız, şekeri düşük seçenekleri tercih edebilirsiniz.

Bir diğer çözüm ise meyve suyunuzu yarısı oranında suyla sulandırarak en azından asit ve şeker oranını düşürebilirsiniz


Sebze suyu ve dişlerimiz

Sebze suyu ve dişlerimiz

Sebze sularının meyve suyundan daha sağlıklı bir seçim olduğu kesin. Sebze suyu hazırlarken en sağlıklı alternatifler; ıspanak, lahana, kereviz, maydanoz, brokoli, salatalık olabilir.

Bunlar hem kalsiyum hem C vitamini hemde diş eti problemleriyle  savaşmaya yardımcı olabilecek B vitamini içerirler. Sebze suyunuzda biraz tat isterseniz, havuç veya elma ilave edebilirsiniz.


Şarabın dişlere etkisi

Şarabın dişlere etkisi

Keyifli bir akşam yemeğine  bir kadeh şarap eşlik etsin istiyorsanız, beyaz şarap yerine kırmızı şarap seçmeyi düşünün. Beyaz şarap daha asidiktir ve diş minenize daha fazla zarar verir. Kırmızı şarap içerken ise dişlerinizi lekelenme miktarını azaltmaya yardımcı olmak için dişlerinizi hemen fırçalayın.


Çay dişlere faydalı mı?

Çay dişlere faydalı mı?

Her çay türünün dişleriniz üzerindeki etkisi farklıdır. Yeşil çay içmenin çürümeyi önleme ve diş eti sağlığı üzerine olumlu etkileri saptanmıştır. Demlenmiş siyah çaylar 5.5'in üzerinde bir pH'a sahiptir, bu da onları diş minesi için daha güvenli hale getirdiği için bolca tüketmenizde hiçbir sakınca yok.

Bunun yanında birçok buzlu çay düşük bir pH’a sahiptir bu nedenle diş minesi için zararlı etkileri vardır.  Ayrıca, bazı buzlu çaylar yüksek seviyede şeker içerikleri nedeniyle de dişler için sağlıklı bir alternatif değiller.


Suyun dişlere etkisi

Suyun dişlere etkisi

Dişleriniz ve sağlığınız için en iyi seçenek elbette su. Sağlıklı bir seçenek olmasının dışında içtiğiniz anda ağız boşluğunda kalan yiyecekleri, asitleri, bakterileri ve şekerleri yıkayarak dişlerinizi temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca ağzınızdaki pH dengesini düzenler üstüne sizi şişmanlatmaz çünkü kalorisi yoktur. Ayrıca dişlerinizi çürümeye karşı koruyan mineraller içeren tükürüğün artmasına da yardımcı olur.


Maden suyunun dişlere etkisi

Maden suyunun dişlere etkisi

Çoğunluğu su olduğu için kötü bir içecek seçeneği gibi görünmeyebilir. Bununla birlikte, bu içecekler 2.74 ve 3.34 arasında düşük pH seviyelerine sahip olabilir. Buda onu diş mineleriniz için  bir şişe portakal suyundan daha aşındırıcı yapar. Bu nedenle, daha sağlıklı yaşamak ve dişlerinizi korumak istiyorsanız kaçınmanız gereken içeceklerdendir.


Sütün dişlere faydaları

Sütün dişlere faydaları

Süt, sağlıklı bir gülümseme için mükemmel bir seçenek. Süt, dişleri ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olan kalsiyum yönünden zengindir. Ayrıca, içeriğinde bulunan kazein, diş minesini güçlendirerek diş çürümesine engel olur. Diş minesini korumaya ve onarmaya yarayan fosfor içeriğiyle de harika bir seçim olma konusunda diğer içecekleri geride bırakıyor.

Spor içecekleri dişlere gerçekten zararlı mı?

Spor içecekleri dişlere gerçekten zararlı mı?

Spor içecekleri, egzersiz sırasında kaybettiğiniz vitamin ve minerallerin tekrar vücuda kazandırmak için pazarlansa da pek çoğu bazı gazlı içeceklerden daha fazla şeker içerir. Hatta bu miktar bir şişe de 19 grama kadar çıkabilir. Daha da kötüsü içerdikleri sodyum miktarı neredeyse bir paket cips kadardır. Bu şeker ve sodyum miktarı diş minenize vereceği hasarın yanında egzersiz sonrası ekstra kalori demek.


Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sağlık içerikleri sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Kuru kayısının 4 önemli faydası ve kuru kayısının zararları