En besleyici gıdalar hangileri?
Gıdaların ambalajları size içeriğindeki kalori miktarını zaten söylüyor ama en sağlıklı seçimi yapmak biraz daha zor. Halk sağlığı yetkililerin önerileri şöyle:
- Yaklaşık 174 kalori içeren 30 gram avuç dolusu kuruyemiş
- Meyve ve sebzelerin birçoğundan daha besleyici olan avokadoya yönelmek
- Düşük kalorili biranın besleyici olmadığını bilmek
- Yüksek kalorili gıdalar genelde daha sağlıksız ama istisnalar da var. Aynı şekilde düşük kalorili diye satılan ürünler de daha sağlıklı olmayabilir.