HANGİ EGZERSİZLER ZAYIFLAMAK İÇİN EN İYİSİ?
Yağ yaktıran ve metabolizmayı hızlandıran doğru egzersizlerle kilo verme serüveninizi hızlandırmanız ve yaza fit girmeniz mümkün.
Kardiyo egzersizleri ve kuvvet antrenmanlarının harmanlandığı bir egzersiz düzeni, hızla yağ yakmanızı sağlayabilir. Yüksek yoğunluklu aerobik ve direnç egzersizlerinin birleşimi de harika bir kilo verme yöntemidir.
İki egzersizi birleştirmek, zayıflarken sağlıklı bir yaşam için gerekli olan kas kütlesinin korunmasını sağlar. Bu süreçte vücuttaki yağ yakılır.
Kardiyo antrenmanları kalori yakmaya yardımcı olurken kuvvet antrenmanı kasların kaybolmasını önler.