Hangi yemeği ne kadar egzersizle yakarsınız?

Hangi yemek kaç kalori? Sofraya oturmadan önce yemeklerin kalorisine bakıyor, yiyor ancak bunları ne kadar egzersizle yakacağımızı bilmiyoruz. "Çok yedim nasıl eritirim", "Çok yedikten sonra kilo almamak için ne yapmalıyım?" en büyük paniklerimiz ama harekete geçmiyoruz. Örneğin, bir dilim pizzayı bir saat yüzerek yakabileceğinizi biliyor musunuz? Hepsini listeledik.

12 Eylül 2020, Cumartesi 14:10 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News
 1 dilim pizza

1 dilim pizza

180-200 gramlık bir pizza dilimi yaklaşık 350-400 kaloriye denk geliyor. 1 saatlik yüzme ile bunu telafi edebilirsiniz.

Hamburger

Hamburger

Çeşit ve boyutuna göre ortalama 110-130 gramlık bir hamburger yaklaşık 240-270 kalori. Bu kaloriyi yakabilmek için yaklaşık 1,5-2 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekir.


 Bir dilim çikolatalı pasta

Bir dilim çikolatalı pasta

70-80 gramlık bir dilim çikolatalı pasta ortalama 270-300 kalori. Bu kaloriyi harcamak için ise 2 buçuk-3 saat aktif bir şekilde ev işi yapmanız lazım. 


Baklava

Baklava

Özellikle bayramda en tehlikeli tatlılardan biri olan baklava ortalama 70 – 80 gramı 240- 250 kaloridir. 1 buçuk-2 saat zumba veya dans ile bu kaloriyi harcayabilirsiniz.

 Bir kutu meyve suyu

Bir kutu meyve suyu

330 cc‘lik bir kutu meyve suyunun yaklaşık 180-200 kalori. Bu kaloriyi harcamak için ortalama 300 dakika boyunca merdiven inip çıkmanızın şart.

Pide

Pide

Yaklaşık 300 kalori olan 1 porsiyon pideden alınan kaloriyi, 1-1,5 saat aerobikle yakabilirsiniz.

 Patates kızartması

Patates kızartması

100-150 gram patates kızartması yaklaşık 400-500 kaloridir. 1,5 saat yüksek tempoda kürek çekerek bu kaloriyi harcayabilirsiniz.


 1 lahmacun

1 lahmacun

80-100 gramı yaklaşık 160-180 kalori olan lahmacunu ise 30-45 dakika basketbol ile yakabilirsiniz.

Makarna

Makarna

Ortalama 280- 320 kalori olan 150-200 gram soslu makarnanın kalorisini yakmak için ise en az 2-2,5 saat aktif ev işi yapmanız gerekiyor.

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Sporu bıraktıktan sonra vücudunda neler olur?