Hasarlı bir ilişki nasıl kurtarılır?

Milyonlarca kez duydunuz ama tekrar etmekte fayda var: En güçlü ilişkiler bile zorluklarla karşılaşır. Mutlu, sağlıklı bir ortaklık kurmak emek ister ve her zaman kolay olmayabilir, özellikle de bir güven ihlali olduğunda. İlişkileri zedeleyen bir sorun ortaya çıktığında işler kopma noktasına gelir.

28 Eylül 2021, Salı 16:28 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Ne zaman güven kırılsa, ilişkide bir çatlak olacak. Yüzleşmek acı verici olabilir, ancak bu sorunları ele almadan bırakmak uzun vadede kimseye yardımcı olmaz.


HATALIYSANIZ TÜM SORUMLULUĞU ÜSTLENİN

HATALIYSANIZ TÜM SORUMLULUĞU ÜSTLENİN

Sadakatsizlik varsa veya güven kırılmışsa, olanlar için tam sorumluluk almak ve davranışınızın eşinize nasıl zarar verdiğini anlamak önemlidir.

Savunmaya geçmekten veya hatanızdan kaçınmaktan kaçının, ancak kendinizden de nefret etmeyin.

Klinik psikolog Stone Kraushaar “Güveni yeniden inşa etmeye başlamak için alan yaratan sevgi dolu bir şekilde sahiplenmelisiniz” diyor.

GÜVENİ GERİ KAZANMAK İÇİN MÜCADELE GEREKTİRİR

GÜVENİ GERİ KAZANMAK İÇİN MÜCADELE GEREKTİRİR

Kendinizi incinmiş ve kızgın hissetmeye hakkınız olsa da, ilişki üzerinde çalışma arzusu da olmalıdır.

Kraushaar, “Güveni kırılan kişi, partnerine onu geri kazanma şansı vermedikçe, güven asla geri kazanılamaz” dedi.

RADİKAL ŞEFFAFLIK UYGULAYIN

RADİKAL ŞEFFAFLIK UYGULAYIN

Kraushaar aldatma gibi konularla zedelenmiş ilişkilerde çiftleri, onlara neyin zarar verdiği konusunda “radikal olarak şeffaf” olmaya teşvik ediyor. 

Bu, bazı şeyleri kabul ederken biraz aptal veya bilinçli hissetseniz bile, gerçekten her şeyi ortaya çıkarmayı içerir.

Güveni kıran sizseniz, bu aynı zamanda sizi bunu yapmaya neyin motive ettiği konusunda kendinize karşı tamamen şeffaf olmayı da içerir. 


PROFESYONEL YARDIM ALMAK ÇOK ETKİLİ OLABİLİR

PROFESYONEL YARDIM ALMAK ÇOK ETKİLİ OLABİLİR

Kırılan güven, ilişkideki herkese zarar verebilir.

Önemli bir ihlal varsa, ilişkiler konusunda uzmanlaşmış ve iyileşme için rehberlik sağlayabilecek nitelikli bir terapistle birlikte çalışmayı düşünün .

İLİŞKİYE ŞEFKAT VE ÖZEN GÖSTERİN

İLİŞKİYE ŞEFKAT VE ÖZEN GÖSTERİN

Partnerinize zarar verdiyseniz, kendinizde bir utanç ve hayal kırıklığı sarmalına düşmek kolaydır. Ama bu ikinize de yardımcı olmayacak.

Tüm zamanınızı yanlış yaptığınız şey için kendinizi hırpalamakla harcamak yerine, bu enerjiyi eşinize özen ve şefkat göstermeye yönlendirmeyi deneyin.

SEVGİ DOLU FİZİKSEL TEMASI ARTTIRIN

SEVGİ DOLU FİZİKSEL TEMASI ARTTIRIN

İlişki terapisti Kraushaar, çiftleri düzenli olarak birbirlerine sarılmaya teşvik eder.

El ele tutuşmak veya sarılmak , stresi azaltabilen ve ruh halinizi iyileştirebilen oksitosin salgılar.

Şu anda aranız iyi değilse, bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir. 

Yavaş başlamayı deneyin - sadece elinizi onlarınkinin üzerine koymak, hala umursadığınızı göstermenize yardımcı olabilir.

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Karşılıksız aşk yaşayanların bilmesi gerekenler