İdeal uyku kaç saattir?

23 Ocak 2018, Salı 13:21
A A

Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak, ideal uyku saatini ‘’Biliyor musun?’’ için açıkladı; İdeal uyku çok kişisel bir şeydir. Herkesin uyku süresi kendine hastır.  Ortalama 7-8 saattir. Ancak bu herkes için geçerli değildir. Bazıları için 4-5 saat uyku yeterli olabiliyor ki bu toplumda yüzde 10-15 gibi bir grubu oluşturur. Bazıları için 9-10-12 saat uyku gerekebilir bu da toplumda yine yüzde 10-15 sıklığında görülebilir. Çoğunluğun uykusunun 7-8 saate yakın olması herkesin 7-8 saat uyuyacağı anlamına gelmez.  Dolayısıyla kendi uyku süremizi bilerek doğru uyku süresine yaklaşmak gerekir. Bazen az uyuyanlar uyku sürelerini artırmak isterler bu mümkün değildir, çok uyuyanlar kısaltmak isterler bu da mümkün değildir. Dolayısıyla herhangi bir şikayetin olmadığı dönemde kaç saat uykuyla yetiniyorsanız sizin için ideal uyku süresi budur. Bazen 5 saattir bazılarımız için ise 9-10 saattir.  

Sıradaki haber yükleniyor...

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.