İhtiyacınız olan tüm vitaminler yeşil erikte!
Yazın yaklaştığını müjdeleyen meyvelerden biri olan yeşil erik, lezzetli olmasının yanı sıra vitaminler açısından da oldukça zengin
Yazın habercisi olan meyvelerden biri olan yeşil erik, lezzetinin yanı sıra içerdiği vitaminler açısından da insan sağlığına oldukça yararlı. Yazın sofralarınızı yeşillendiren bu meyve, her gün alınması gereken C vitamini bakımından da oldukça zengin. Bunun yanı sıra göz ve cilt sağlığı için yararlı olan A vitamini de yeşil erikte oldukça fazla bulunuyor.
KALSİYUM VE DEMİR DEPOSU
Kanın akışkanlığını sağlayan K vitamini de içeren yeşil erik, kalsiyum ve demir anlamında da oldukça zengin. Yoğun lif yapısının ise sindirim sisteminin düzenli ve ölçülü bir şekilde çalışmasına destek sağlıyor. Antioksidan içermesiyle de cilde iyi gelen yeşil eriğin aslında yararları saymak bitmiyor. Yaz mevsimini güzelleştiren meyve eriğin vücudumuza yararları arasında ise şunlar yer alıyor:
-Lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı oluyor, kabızlığı önlüyor.
-Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
-Düzenli erik tüketmek, diş etlerini güçlendiriyor.
-İçeriğinde demir olması nedeniyle demir eksikliği sorununa da iyi geliyor.
-C vitamini açısından zengin olması nedeniyle vücudunuzun genç ve sağlıklı görünmesine destekliyor.
-Yeşil erik yüksek miktarda antioksidan içerdiği için beyin ve kanda yağ iç zarın zarar görmesini önler.
- Türkiye'de her yıl 30 bin kişinin ölümüne yol açıyor! Uzmanı açıkladı: Bu belirtilere aman dikkat!
- Sahuru erken yapanlar dikkat! Uzmanı uyardı: Aç kalma süresini uzatmayın!
- Çay demir emilimini azaltır mı?
- Bahar alerjisi olanlar dikkat: Saat 05:00 ve 10:00 arasında sakın dışarı çıkmayın!
- Ramazan'da aç kalma süresini azaltmak için uzmanından öneriler: Sahur mümkün olduğunca geç yenmelidir