Kalıcı kilo vermenin püf noktaları nelerdir?

12 Mart 2018, Pazartesi 15:39 Son Güncelleme:
A A

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, kalıcı kilo vermenin püf noktalarını ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Kalıcı kilo vermek istiyorsak mucize diyetlerin peşine düşmeden yaşam tarzımızı değiştirip neden kilo aldığımızı tespit etmemiz gerekiyor. Vücuttaki hormonal ve metabolik problemleri çok doğru tedavi etmek gerekiyor. Bazı hastalıkların seyrinde kullanılan ilaçlarda kişinin kilo artışına neden olabiliyor. Öncelikle tüm bunları bertaraf etmek gerekiyor. İkinci olarak kalıcı kilo vermek için yeme alışkanlığımızı kendi kendimize oluşturmamız gerekiyor. Yasakların olmadığı belirli bir limit dahilinde kişinin kendi beslenme planını kendi yapacağı bir beslenme modeli oluşturmalıdır. Besinleri gruplara bölmeli tahıl grubu, et grubu, sebze grubu, meyve grubu şeklinde. Bir insanın metabolizmasına göre ne kadar yiyebileceğini öğrenmesi sağlanmalıdır. Kişi kendi beslenme programını kendi yaparak uzun vadede kilosunun korunduğunu görecektir.  

Sıradaki haber yükleniyor...

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.