Kara mürver nedir? Faydaları nelerdir?

Antioksidan açısından zengin olan kara mürver, bağışıklığı güçlendiriyor. Kara mürver bir çeşit kırmızı orman meyvesidir. Özellikle C vitamini bakımından zengin olan kara mürverin direnç artırıcı ve güçlendirici etkisi var. İşte kara mürverin faydaları.

31 Mayıs 2020, Pazar 11:22 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Kara mürver, orman meyveleri ailesinden bir yemiştir. Kara mürver, Türkiye'nin pek çok bölgesinde yetişir ve mürverin her kısmından yararlanılır. Çiçekleri, yaprakları ve kökleri ağrı giderici etkisi sayesinde özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarını iyileştirmede etkili. Bunun yanı sıra romatizma, bel ağrısı, cilt ödemleri gibi rahatsızlıklarda da kullanılır. Bitkinin meyvelerinde flavonoitler bulunur. Antioksidan bir madde olan flavonoitler, grip virüsünü iyileştirmede etkili.


Kara mürver C vitamini bakımından zengin bir meyve. 100 gramında 35 gram C vitamini bulunuyor.

Kara mürver, koyu mor bir renge sahip bu da antioksidan açısından zengin olduğunu gösteriyor.

Yapılan bir çalışmada 64 kişiye 125 gramlık kara mürver ekstresi verildi ve 2 gün içerisinde grip, nezle, baş ağrısı, kas ağrısı gibi semptomlarda azalma görüldü.

Yapılan başka bir çalışmada ise sık seyahat eden 312 kişi, 1 ay boyunca 300 gram kara mürver ekstresini günde 3 kere aldı. Bunun sonucunda grip, nezle gibi hastalıklara yakalanma sıklığında azalma görülmüş ve hastalığa yakalanırsa baş ağrısı, burun akıntısı gibi semptomları daha hafif geçirdikleri gözlendi.

Yapılan başka çalışmalarda ise kara mürverin şu faydaları tespit edildi:

  • Beyaz kan hücrelerini artırarak bağışıklığı güçlendiriyor.
  • Depresyonu önlüyor ve iyi ruh halini artırıyor.
  • Kolesterolü düşürüyor.
  • Kandaki ürik asit seviyesini düşürerek kan basıncını dengeliyor.


Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sağlık içerikleri sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Sigarayı bırakmak isteyenlere özel 10 sağlıklı adımda sigara bırakma rehberi