HER GÜN AYNI SAATTE EGZERSİZ YAPMAK VÜCUDUNUZA İYİ GELECEK
Öte yandan, kas büyümesini daha iyi destekleyebileceği, daha fazla yağ yakabileceği, günlük ruh halini iyileştirebileceği ve uyku düzenini iyileştirebileceği bulgularıyla sabah erken egzersiz yapmanın en iyisi olduğunu öne süren çalışmalar var.
Her bireyin kendine özgü bir genetik yapısı ve yaşam koşulları olduğundan, her bireye fayda sağlayan önerilen bir egzersiz süresini sağlamlaştırmak zordur. Ancak, her gün aynı saatte egzersiz yapabilirseniz, vücudunuz programa uyum sağlamaya başlayacak ve o saatte egzersiz yapmakta daha iyi hale gelecektir
Bu nedenle, sabah insanı değilseniz ve akşam veya öğleden sonra egzersiz yapmayı tercih ediyorsanız endişelenmeyin ve bunun tersi geçerliyse de yine bir sorun yok.
Egzersiz yapmak için en iyi zaman, onu düzenli yapabildiğiniz zamandır.