Kendinizi sürekli yorgun hissetmenizin sebepleri

Sürekli yorgunsanız, dinlenseniz de kendinizi dinç hissedemiyorsanız altında yatan bir sebep mutlaka vardır. İşte sürekli yorgun hissetmenin muhtemel sebepleri... Güzel bir gece uykusu sadece dinlenmenizi sağlamıyor. Gece uykusu sırasında vücut iyi-kötü kolestrolü dengelemek, kas ve kemikleri güçlendirmek ve vücudun yağ depolaması gibi önemli işlevlerde bulunuyor. İyi bir uyku çekememek aynı zamanda depresyona da sebep oluyor... Aslında hızlı bir enerji depolama yöntemi sanılsa da uzun vadede tam da bunun zıttı oluyor. Bilimsel araştırmalar fast food alışkanlığının bünyeyi yavaşlattığını ortaya çıkarıyor... Sabah yapılacak kısa süreli egzersizler ya da ufak bir yürüyüş güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Gün içinde hareketsiz kalmak vücut direncinizi ve enerjinizi düşürür. Diyabet hastalığının habercisi de olan insülin direnci vücutta güç kaybına neden olur. Temel olarak vücuttaki şekerin enerjiye çevrilememesi durumudur... Yavaş çalışan tiroid ve adrenal bezleri büyük bir enerji kaybına neden olur. Bu konuda doktorunuza danışmak en iyi seçenektir... Vücuttaki glukozun enerjiye döndürülebilmesi için B vitaminine ihtiyaç duyulur... Sabah ve akşam alınacak B vitaminleri vücudu zinde tutmaya katkı sağlar. Yeteri kadar su içmemek sizi daha yorgun kılacaktır. Ancak suyun fazlası da vücudunuz için zararlı. Bunun için ufak bir test de yapabilirsiniz. Tuvalete girdiğinizde idrarınız koyu sarı ise az, çok açık renkte ise fazla su içiyorsunuz demektir… Farkında olmadığınız bir enfeksiyon hastalığı geçiriyor olabilirsiniz! Elleriniz sıkça yıkamayı ve kişisel hijyeninize dikkat etmeyi unutmayın.

HABERİ PAYLAŞ

Kendinizi sürekli yorgun hissetmenizin sebepleri

Beden Sağlığı

Sürekli yorgunsanız, dinlenseniz de kendinizi dinç hissedemiyorsanız altında yatan bir sebep mutlaka vardır. İşte sürekli yorgun hissetmenin muhtemel sebepleri...

YETERSİZ UYKU

Güzel bir gece uykusu sadece dinlenmenizi sağlamıyor. Gece uykusu sırasında vücut iyi-kötü kolestrolü dengelemek, kas ve kemikleri güçlendirmek ve vücudun yağ depolaması gibi önemli işlevlerde bulunuyor. İyi bir uyku çekememek aynı zamanda depresyona da sebep oluyor...

SAĞLIKSIZ BESLENME

Aslında hızlı bir enerji depolama yöntemi sanılsa da uzun vadede tam da bunun zıttı oluyor. Bilimsel araştırmalar fast food alışkanlığının bünyeyi yavaşlattığını ortaya çıkarıyor...

HAREKETSİZLİK

Sabah yapılacak kısa süreli egzersizler ya da ufak bir yürüyüş güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Gün içinde hareketsiz kalmak vücut direncinizi ve enerjinizi düşürür.

İNSÜLİN DİRENCİ

Diyabet hastalığının habercisi de olan insülin direnci vücutta güç kaybına neden olur. Temel olarak vücuttaki şekerin enerjiye çevrilememesi durumudur...

HORMONAL PROBLEMLER

Yavaş çalışan tiroid ve adrenal bezleri büyük bir enerji kaybına neden olur. Bu konuda doktorunuza danışmak en iyi seçenektir...

B VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

Vücuttaki glukozun enerjiye döndürülebilmesi için B vitaminine ihtiyaç duyulur... Sabah ve akşam alınacak B vitaminleri vücudu zinde tutmaya katkı sağlar.

SU İÇMEMEK

Yeteri kadar su içmemek sizi daha yorgun kılacaktır. Ancak suyun fazlası da vücudunuz için zararlı. Bunun için ufak bir test de yapabilirsiniz. Tuvalete girdiğinizde idrarınız koyu sarı ise az, çok açık renkte ise fazla su içiyorsunuz demektir…

ENFEKSİYON

Farkında olmadığınız bir enfeksiyon hastalığı geçiriyor olabilirsiniz! Elleriniz sıkça yıkamayı ve kişisel hijyeninize dikkat etmeyi unutmayın.