3- ORANLARI KULLANIN
Diyet listesi hazırlarken bu listenin yüzde 80'ini düşük kalorili sağlıklı gıdalara, kalanını da yüksek kalorilere bıraktığınız bir oran yakalamanız, kilo almadan da sevdiğiniz şeyleri tüketmenizi sağlayabilir.
Böylece diyetinizi bozmadan sevdiğiniz yiyecekleri tüketebilirsiniz.